Якщо вам соромно за те, що ви щасливі під час війни

Війна змінює все — від наших звичок до сприйняття власних емоцій. Коли країна переживає біль, втрати та боротьбу, кожна позитивна емоція може здаватися недоречною. Радість, сміх, приємні моменти іноді супроводжуються почуттям провини: як я можу насолоджуватися життям, коли навколо стільки страждання? Це поширене явище називається «провина вцілілого» — коли людина почувається винною за те, що їй добре, поки інші страждають. Але чи справді нам варто відмовлятися від радості? Давайте розберемося.

Відчуття провини через позитивні емоції під час війни має глибокі психологічні корені. Ми соціальні істоти, і наша емпатія змушує нас співпереживати тим, хто перебуває у складних обставинах. Однак існує хибне переконання, що якщо ми відчуваємо радість, то ніби применшуємо біль інших. Це не так.

Насправді позитивні емоції потрібні не менше, ніж підтримка та допомога тим, хто страждає. Вони допомагають відновлювати психологічні ресурси, зберігати мотивацію і знаходити сенс навіть у складних обставинах.

Один із найбільших страхів у такі часи — здатися байдужим. Але відчуття радості не дорівнює бездушності. Це не означає, що ви не переймаєтеся війною, не підтримуєте армію чи не допомагаєте іншим. Радість може бути джерелом сили, що дозволяє вам продовжувати боротьбу.

Уявіть, якби всі повністю занурилися в негативні емоції. Це б призвело до виснаження, депресії та апатії. Натомість можливість переживати позитивні моменти дозволяє зберігати внутрішню рівновагу й ефективність.

Як дозволити собі радість без почуття провини:

— Прийміть свої емоції. Заборона на радість не зробить світ кращим. Навпаки, вона призведе до внутрішньої напруги. Важливо дозволити собі відчувати те, що природно. Радість, сміх і тепло у стосунках допомагають триматися навіть у найтемніші часи.
— Розумійте, що радість — це не зрада. Співчуття та підтримка не зникають, якщо ви дозволяєте собі позитивні емоції. Ви все одно залишаєтеся небайдужими й продовжуєте допомагати. Навпаки, відпочинок та позитив дають сили для подальшої боротьби.
— Баланс між активністю та турботою про себе. Багато українців зараз активно залучені у волонтерство, допомогу армії, інформаційний фронт. Але без відновлення ресурсів це може призвести до вигорання. Турбота про себе — це не егоїзм, а необхідність.
— Діліться радістю з іншими. Радість може стати джерелом підтримки для тих, хто поруч. Спільні щасливі моменти нагадують, заради чого ми боремося, та допомагають зберігати людяність.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Неочевидні помилки дорослих, що ранять дитячу психіку

Дитина | 21:30, 12.02.2026

Діти уважно стежать за всім, що роблять дорослі. Їхня поведінка формується не лише під впливом слів, а передусім прикладу. Тому деякі дії батьків, навіть незначні на перший погляд, можуть залишити глибокий слід у дитячій свідомості. Нижче — кілька ре

Коли «любов» стає тягарем: що видає батьків, які шкодять замість підтримки?

Сімейні справи | 19:30, 12.02.2026

Бути мамою чи татом — це не лише про обов’язки. Це про чуйність, довіру й здатність бачити у дитині окрему людину. Але інколи ті, хто мав би бути головною опорою, стають джерелом постійного тиску. І найстрашніше — не завжди це помітно одразу. Багато

Коли дитина не цінує старання дорослих: що з цим робити?

Дитина | 08:30, 12.02.2026

Дитяча невдячність — це не вирок і не ознака зіпсованого характеру. Найчастіше це сигнал: щось пішло не так у процесі виховання або розвитку емоційної зрілості. Батьки можуть відчувати розчарування, коли дитина сприймає все, що для неї робиться, як н

Коли діти конфліктують: що варто знати батькам?

Сімейні справи | 07:30, 12.02.2026

Сварки, штовханина або навіть справжні бійки між дітьми — явище неприємне, але нерідке. Зіткнення інтересів, емоційні зриви, нерозуміння меж або просто потреба самоствердитися — усе це може стати причиною дитячого конфлікту. Та як правильно реагувати

Вплив матері на жіночий вибір материнства

Мама | 06:30, 12.02.2026

Дитинство — це не лише колискова й запах маминих рук. Це також слова, які болять десятиліттями, тиша, яка лякає більше за крик, і досвід, який формує фундамент рішень на все життя. Особливо — рішень, пов’язаних із материнством.

Чому сини виростають чужими: типові батьківські промахи

Сімейні справи | 00:30, 12.02.2026

Виховання хлопчика — справа тонка. Ще з малих років він починає формувати уявлення про силу, відповідальність, емоції, стосунки та себе самого. Часто саме батьки, маючи найкращі наміри, припускаються типових помилок, які можуть залишити слід на все ж

Секрети мирного діалогу з підлітком

Школярі | 08:30, 11.02.2026

Підлітковий вік — період стрімких змін, коли дитина шукає себе, тестує межі та прагне незалежності. У цей час батьки часто стикаються з незрозумілою поведінкою, замкнутістю або протестом. Як не зруйнувати зв’язок із дитиною? Як зберегти мир і взаємор