Як лікувати короткозорість

1. Використовуйте будь-яку можливість кидати швидкі погляди на афіші, вивіски магазинів, рекламні щити та ін. Швидко погляньте, закрийте очі і згадайте, що бачили, потім погляньте знову.

2. Під час читання тримаєте книгу все далі і далі, зменшуючи таким чином фокусну відстань.

3. Тренуйте центральну фіксацію:
на 40-50 % успіх лікування залежить від відновлення центральної фіксації.

4. Зустрічайте і проводжайте поглядом рухомі машини, не напружуючи зору і не повертаючи голови.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як полегшити біль під час місячних?

5. "Мітка на склі"
Зробіть на віконному склі на рівні очей позначку у вигляді темного кружечка діаметром 1 см. Виберіть найвіддаленіший об'єкт за вікном. Час від часу переводите погляд від віддаленого об'єкта на кружечок протягом 1-2 хв. Ці дії розслаблюють косі м'язи, які напружені.

6. Якщо одне око має більш слабкий зір, робіть так: на кілька хвилин прикрийте долонею око з сильнішим зором, і дивіться оком з більш слабким зором.

7. "Поблизу-далеко": метелик летить на брови (дивимося туди), метелик летить на кінчик носа, метелик летить на верхню губу. Цю вправу можна комбінувати з вправами 4 і 5.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

10 нинатуральних способів прочистити закладений ніс у дітей і дорослих?

Профілактика і лікування | 06:30, 08.02.2026

Закладений ніс — одна з найпоширеніших причин дискомфорту, особливо в холодну пору року чи під час сезонної алергії. Хоча сам собою цей стан не є небезпечним, він може суттєво погіршити якість життя: порушити сон, викликати головний біль і навіть зни

Перша допомога під час кровотечі з носа

Профілактика і лікування | 01:20, 08.02.2026

Кровотеча з носа — це ситуація, з якою може зіткнутися кожен, незалежно від віку чи стану здоров’я. Причини можуть бути різними, від сухого повітря у приміщенні до травм або навіть підвищеного артеріального тиску.

Двоїться в очах: причини і наслідки

Здоров'я | 00:30, 08.02.2026

Двоїння в очах може бути ознакою катаракти, астигматизму, косоокості, неврологічних проблем, які потрібно лікувати. Без терапії порушення може призвести до погіршення зору, постійного головного болю, гіпертривожності та соціальної ізоляції.

Чи правда, що вживання цитрусових може знизити ризик депресії?

Здоров'я | 01:30, 06.02.2026

Коли на душі похмуро, ми інстинктивно тягнемося до чогось яскравого — солодкої мандаринки, запашного лимона чи соковитого апельсина. І як виявилося, ця інтуїція має наукове підґрунтя.

Рак: тривожні симптоми, які не можна ігнорувати

Патологія | 00:30, 06.02.2026

Рак — одна з найнебезпечніших хвороб сучасності, яка щороку забирає мільйони життів в усьому світі. Але важливо знати: що раніше буде виявлено захворювання, то вищі шанси на повне одужання. Саме тому лікарі закликають нас уважно дослухатися до власно

Фіброаденома: що це таке і чим вона небезпечна?

Патологія | 08:30, 05.02.2026

Фіброаденома – це поширена доброякісна пухлина молочної залози, яка складається з залозистої та сполучної тканини.

Чи впливають гормональні внутрішньоматкові спіралі на ризик появи раку молочної залози?

Мама | 19:57, 04.02.2026

Внутрішньоматкові спіралі — популярний метод контрацепції, який використовується багатьма жінками у світі. Проте останнім часом виникають запитання щодо впливу гормональних ВМС на ризик розвитку раку молочної залози.