Всі новини про: як прокинутись

1. Щоб рано вставати - необхідно вчасно лягати
Це перше із найважливіших правил. Але все частіше його ігнорують як дорослі, так і діти. Більше того – в холодну пору року, а також в періоди, коли темний час доби значно довший світлого, фахівці рекомендують приділяти сну не менше 9-ти годин на добу. Також, по можливості, треба давати дитині трохи поспати вдень. Батькам варто не забувати, що вкрай негативно впливає на засинання вечірнє сидіння дитини із смартфоном або планшетом в ліжку.

1. Прокидайтеся під улюблену музику
Напевно у вас є улюблена мелодія, яка навіює приємні спогади - про перше побачення, випускний вечір чи ще щось інше. Саме цю мелодію поставте на сигнал свого будильника. Ще не зовсім прокинувшись, ви згадаєте приємні миті свого життя і емоційно зарядитесь тим почуттям, яке відчували тоді, коли вперше її почули. Чудовий настрій гарантовано!

Якщо у вас безсоння, вам не слід робити деяких речей після ночі на ногах. Якщо вам вдасться їх уникнути, наступного ранку ви почуватиметесь значно краще та бадьоріше. Сьогодні ми розповімо вам про типові помилки, яких допускають люди після неспокійної та безсонної ночі, і чого точно не слід робити у такому випадку.

Прокидатись вранці досить важко, якщо ви, звісно, не "жайворонок". У цей період виникає лише одне запитання "Як прокинутись у гарному настрої та бадьорості?" Спробуємо дати кілька рекомендацій для тих, хто прагне вже о 7 ранку бути бадьорим та мати гарний вигляд.

У тому, що багатьом людям вранці дуже важко змусити себе встати з ліжка, винен не недолік сну, а біологічний годинник, який працює дуже повільно. До такого висновку прийшли дослідники університету Фліндерс в Австралії.

Енергетичний напій, який збадьорить на весь день.

Якщо творча енергія приходить вранці, не займайтеся в цей час рутиною – творіть.

"Наша мама" пропонує корисні поради для сонь, яким дуже важко вилізти з-під ковдри.