Що робити, щоб діти вранці прокидалися легко?

1. Щоб рано вставати - необхідно вчасно лягати
Це перше із найважливіших правил. Але все частіше його ігнорують як дорослі, так і діти. Більше того – в холодну пору року, а також в періоди, коли темний час доби значно довший світлого, фахівці рекомендують приділяти сну не менше 9-ти годин на добу. Також, по можливості, треба давати дитині трохи поспати вдень. Батькам варто не забувати, що вкрай негативно впливає на засинання вечірнє сидіння дитини із смартфоном або планшетом в ліжку.

2. Виробляйте звичку
Щоб дійсно привчити свою дитину вчасно вставати, необхідно постаратися виробити звичку і протягом першого місяця не давати слабину ні собі, ні своєму чаду. Важко якраз-таки в перший місяць, а далі буде вже набагато простіше. Дуже важливо не здатися на цьому етапі. Результати будуть дуже хорошими, якщо ви проявите терпіння і наполегливість.

3. Правильно розташуйте будильник
Ходить навіть приказка, що якщо хочеш встати раніше, або хоча б вчасно, то будильник треба ставити не на 5 хвилин раніше, а на шафу. У цьому випадку, щоб його відключити, дитині доведеться встати з ліжка. І в цей момент дуже важливо не піддатися спокусі пірнути назад у теплу ліжечко.

4. Включайте музику
Щоб не повернутися назад в ліжко, нехай дитина відразу ж включає бадьору музику і трохи потанцює під неї. Приєднуйтесь і ви до неї. Так ви ще зробите і корисну зарядку. Крім того, покажете на власному прикладі, що вже встали і готові до фізичних вправ.

5. Смачні сюрпризи
Постарайтеся не годувати дитину безпосередньо перед сном. Оптимально вечеря повинна бути не пізніше, ніж за три години до моменту відправлення в ліжко. Разом з тим, домовтеся з дитиною, що будете щоранку готувати щось смачненьке. Можливо, їй легше буде піднятися, якщо вона почує з кухні приємні аромати улюбленої страви і буде прокидатися з думкою про смачний сніданок від улюбленої матусі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Кава підліткам: чому кофеїн може впливати не лише на сон

Дитина | 08:50, 17.08.2026

Кофеїн міститься не лише в енергетиках. Підліток може отримувати його з кави, холодних кавових напоїв, чаю, коли, шоколаду та спортивних добавок. Якщо ці джерела поєднуються протягом одного дня, сумарна доза легко стає значно більшою, ніж здається.

Чи можна давати воду немовляті у спеку: що радить МОЗ батькам

Дитина | 22:59, 14.08.2026

У спеку батькам може здаватися, що немовляті обов’язково потрібна додаткова вода, але для дітей на виключно грудному вигодовуванні в перші шість місяців це не потрібно. МОЗ України наголошує: грудне молоко забезпечує дитину не лише поживними речовина

Вчені придумали засіб який за 10 секунд зупиняє карієс у дітей

Дитина | 09:25, 14.08.2026

Американські науковці з кількох провідних установ завершили масштабні клінічні дослідження препарату на основі фториду діаміну срібла, який здатний зупинити розвиток важкого карієсу у дітей лише за 10 секунд без застосування бормашини чи анестезії.

Чим корисна диня для дитини: з якого віку і як давати

Дитина | 11:19, 13.08.2026

Ароматна яскрава диня влітку так і проситься до дитячої тарілки. Та перш ніж пригостити нею малюка, варто зважити на кілька важливих нюансів вибору, подачі та зберігання.

Стійкість до антибіотиків у дітей зростає по всьому світу

Дитина | 19:29, 11.08.2026

Звичні дитячі інфекції в усьому світі стає дедалі важче лікувати. Масштабне міжнародне дослідження засвідчило, що стійкість бактерій до антибіотиків серед дітей зростає, а деякі життєво важливі препарати поступово втрачають свою ефективність.

Як правильно вводити диню в прикорм дитині

Дитина | 19:06, 10.08.2026

Коли, скільки і як давати диню малюку — покрокова інструкція від педіатрів та дієтологів.

Молоді мами частіше обирають суміші

Дитина | 00:15, 06.08.2026

Близько 60% дітей віком від народження до 6 місяців в Україні перебувають переважно на грудному вигодовуванні. Водночас 28% немовлят отримують дитячі суміші, а ще 14% мають змішане вигодовування.