Як мамі налагодити лактацію?

До вашої уваги чек-лист, дотримання якого допоможе налагодити лактацію.

1. Приділіть особливу увагу нічним годуванням – молочна залоза працює цілодобово, і також має звільнятися від молока вночі. Така практика попередить розвиток застійних явищ.
2. Намагайтеся правильно та регулярно харчуватися. Раціон мами впливає як на якість, так і на кількість грудного молока.
3. Скоротіть кількість джерел стресу. Не читайте новин, відкладіть частину повсякденних домашніх турбот. Не соромтеся просити допомоги у рідних та друзів, щоб більше відпочивати та приділяти час собі.
4. Не сприймайте скорочення кількості грудного молока, як вирок – це також допоможе менше переживати. Майже всі мами стикаються з лактаційними кризами, проте в переважній більшості випадків лактація відновлюється.
5. За потреби, включіть у свій раціон продукти з лактогінним ефектом.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Тато і мама: як запровадити рівні обов'язки з догляду за дитиною?
  
• Сучасні батьки проводять з дітьми 104 хвилини на день - дослідження
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Чи достовірний результат тесту на вагітність, коли жінка годує грудьми?

Вагітність та пологи | 09:30, 22.08.2024

Питання про те, як визначити можливу вагітність у жінки, що годує, виникає часто. І насамперед жінки замислюються про використання тіста. Але лікарі не рекомендують надмірно довіряти цьому методу, якщо ви годуєте малюка грудьми. Чому? Давайте розбира

Як довго організм жінки відновлюється після пологів?

Післяпологовий період | 08:30, 22.08.2024

Відповідь залежить від віку, числа дітей та особливостей самої родової діяльності. Але насправді не йдеться про тривалий термін. Хоча в окремих випадках повне відновлення організму може тривати до 2 років.

Через скільки часу сходить живіт після пологів?

Післяпологовий період | 01:20, 22.08.2024

Мало яка жінка після пологів не мріє повернути собі ті самі спокусливі форми, які були до вагітності. На превеликий жаль, це виходить не у всіх. Але все ж таки фігура відновлюється, принаймні, частково вже через невеликий час. А далі все залежить від

Що робити, якщо у мами мало молока?

Післяпологовий період | 10:30, 19.08.2024

Іноді у молодих мам так буває, що молока прибуває замало, або його кількість раптово зменшується. Це може статися через стрес чи втому.

Як допомогти мамі відновитись після грудного вигодовування?

Післяпологовий період | 08:30, 19.08.2024

Грудне молоко, безумовно, найкраще харчування для малюка. І більшість мам, які годували грудьми, проходили цей етап життя без жодних ускладнень для здоров'я. Втім, «більшість» – не те саме, що «всі».

Як відрізнити післяпологову депресію від втоми?

Післяпологовий період | 07:40, 19.08.2024

Депресія – це психічний розлад, який характеризується пригніченим настроєм та агедонією – втратою здатності відчувати радість. Післяпологова депресія – її окремий випадок.

Як позбутися грудочок у грудях при грудному вигодовуванні?

Післяпологовий період | 07:40, 14.08.2024

Ущільнення, або, як кажуть, грудочки у грудях утворюються в результаті застою грудного молока. І є низка факторів, які значно підвищують ймовірність їхньої освіти. Якщо їх мінімізувати – вам навряд чи доведеться зіткнутися із цим явищем.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: