Як допомогти дружині після пологів: поради татові

І тіло, і розум жінки після пологів переживають колосальні зміни. Вона вчиться піклуватися про нову людину в цьому світі та натрапляє на різні труднощі.

Фізичний стан
Організм усе ще оговтується після пологів. Особливо важко мамам, в яких був кесарів розтин. Додайте сюди недосипання, недоїдання, постійний догляд за дитиною і побут — зараз мамі зовсім не солодко.

Психологічні проблеми
По-перше, нова роль і звуження світу до турботи про дитину. По-друге, тиск суспільства, яке нетактовно нав’язує, що «повинна» і «не повинна» жінка. По-третє, соціальні мережі: красиві картинки ідеального батьківства зазвичай не збігаються з реальністю. Виявляється, встигнути все для мами немовляти просто неможливо. Настрій жінки буде нестабільним, і це треба виправляти.

Тому мамі в команду потрібен тато. Так, ми розуміємо, що зараз на його плечах фінансове забезпечення сім’ї. І те, що він втомлюється на роботі, — теж правда. Але суперечкам «Хто більше втомився?» не місце в житті родини. Кожен втомлюється по-своєму: дружина — від постійної турботи про малюка, побуту, стресу і страху зробити щось не так, а чоловік — від тривог про фінансове становище сім’ї, адже зараз саме він головне джерело доходу.

Який вихід? Допомогти один одному справами та словами підтримки.

Усе просто:

- Запитайте, як минув її день, і вислухайте. Це допоможе їй проговорити всі переживання, якими ні з ким було поділитися.
- Подякуйте за теплу вечерю і прибрані речі. Повірте, підтримувати чистоту з немовлям на руках — той ще подвиг.
- Зробіть щирий комплімент.
- Скажіть «спасибі» за те, що вона піклується про вашого малюка 24/7.
- Прості слова подяки та увага ніколи не будуть зайвими. Але байками солов’я не годують — час переходити до справ.

Хатні справи, які може взяти на себе чоловік

Жінка після пологів дуже втомлюється. І щоб хоч трохи розвантажити її, ви можете взяти на себе будь-які домашні обов’язки:

- приготувати сніданок і/або вечерю: звичайна яєчня, прості рецепти в духовці, нескладна випічка, поки мама заколисує або годує малюка;
- помити посуд і завантажити прання — всього 15 хвилин, які полегшать жінці день;
- сходити на закупи, винести сміття або збігати на пошту;
- доглядати за домашніми улюбленцями.

Також вдома багато «невидимої» роботи: як би це не було банально, складайте речі на свої місця, приберіть чисту білизну в шафу, заправте ліжко тощо.

Насправді немає таких хатніх справ, з якими б не впорався чоловік. Тримайте цей факт у голові — ви сім’я, а отже, обов’язки потрібно ділити якщо не порівну, то хоча б за можливостями кожного.

Догляд за дитиною, який можна доручити молодому батькові

Тут усе залежить тільки від вашого бажання вчитися: купати, годувати, міняти памперси, грати, гуляти. Мамі дуже потрібна допомога, тож пропонуємо те, що ви однозначно зможете зробити:

- Нагодувати малюка. Неважливо, чи будете ви готувати суміш, якщо йдеться про ШВ, або залишитеся з дитиною, поки мама відпочине. Грудне молоко можна зцідити на кілька годувань: дайте дружині довше поспати, вийти на вулицю або сходити на каву з подругою. Повірте, планета не зійде з орбіти, якщо мами не буде поруч кілька годин — у малюка є ви!
- Викупати. У перші рази буде страшно, але потім ви полюбите цю справу. Спостерігати, як малюк радіє водичці, — неоціненно. До речі, купання — одне з найулюбленіших занять батьків.
- Погуляти. Жінці після пологів фізично важко виносити та заносити коляску, але ще складніше цілодобово піклуватися про дитину. Влаштуйте їй перепочинок на кілька годин. Відправляйтеся на прогулянку з немовлям самостійно. А у дружини буде час зайнятися тим, до чого руки ніколи не доходять, — собою!
- Вийти в нічну зміну. Немовлята їдять часто, а вставати без нормального сну дуже важко. Якщо мама годує грудьми, то візьміть на себе найпростіше — принесіть їй малюка, щоб їй не довелося вставати, а потім заколишіть і покладіть у ліжечко. Якщо дитина їсть суміш, то ви цілком можете нагодувати її самі.
- З’їздити в поліклініку до педіатра. Без зайвих слів — спеціальних знань і навичок тут не потрібно.
- Організувати «клуб допомоги». Нерідко мами соромляться просити підтримки у родичів і друзів. Їм соромно, адже здається, що хороша мама не може втомлюватися від малюка. Візьміть справу до своїх рук і підключіть бабусь, дідусів, тіток і дядьків, друзів або няню. Вільні годинки «подаруйте» мамі: дайте їй відпочити наодинці або проведіть час удвох.
- Взяти коротку відпустку, якщо мама вигорає. Напевне у вас є відгули або невикористані дні відпочинку. Якщо дружина скаржиться, що їй дуже важко, візьміть вихідні. Впоратися з малюком і побутом у чотири руки значно простіше.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Що робити, якщо дитина зводить з розуму: ТОП книг для батьків

Сімейні справи | 19:30, 04.11.2025

Хто сказав, що батьківство — це легко? Пропонуємо не надто покладатися на поради цих людей. Звісно, безмежна любов та задоволення від того, що біля вас сидить найрідніша людина у світі, переважують будь-які складності. Але ж інколи сил просто бракує:

Як допомогти дитині стати самостійною?

Розвиток дитини | 08:30, 04.11.2025

Самостійність починає формуватися у віці півтора-двох років, коли маленька людина починає пізнавати навколишній світ. Завдання батьків – заохочувати розвиток самостійності.

У «Резерв+» додали відстрочку для батьків-одинаків, які виховують неповнолітніх

Сімейні справи | 07:30, 04.11.2025

Про це повідомила пресслужба українського оборонного відомства.

У «Дії» з'явиться заміна фото на паспорті за 99 гривень

Сімейні справи | 01:20, 04.11.2025

У «Дії» може зʼявитися функція заміни фото на паспорті за 99 грн. Цілком можливо, що скоро фото у «Дії» можна буде оновити так само просто, як аватарку в соцмережі.

Чому жінкам потрібно більше сну, ніж чоловікам?

Сімейні справи | 08:30, 03.11.2025

Жінкам потрібно спати більше, ніж чоловікам. Це пояснюють кількома причинами. Детальніше про це розповіла фахівчиня з розладів сну Мішель Дреруп.

Чи дійсно людське тіло повністю оновлюється кожні 7 років?

Здоров'я | 01:20, 03.11.2025

Науковці спростували поширений міф про те, що всі клітини тіла людини повністю оновлюються кожні 7 років. Міф походить із дослідження 2005 року, в якому використовувався новий (на той час) метод датування людських клітин.

Чи шкодить вашому здоров'ю відкладання ранкового будильника?

Здоров'я | 22:30, 02.11.2025

Хтось натискає на телефоні кнопку "відкласти", щоб поспати ще 5 хвилин, а хтось одразу встановлює собі багато будильників із різницею 5-10 хвилин і прокидається лише на останньому. Чимало науковців кажуть, що повторюваний звук "відкладеного будильник