Подушка для вагітних: забаганка чи необхідність?

Виносити малюка - нелегка праця. У жіночому організмі йде постійна перебудова, відбуваються складні процеси, малюк росте, набирає вагу, носити його з кожним місяців все важче.

Вагітність - це свого роду стрес, так що порушення сну у майбутніх матусь проблема зовсім не рідкісна. Основних причин поганого сну у вагітних жінок кілька.

Психологічні - в перші місяці вагітності на якість сну впливають зайва вразливість, підвищена тривожність, думки про майбутні зміни, навіть страх, який може проявлятися нічними кошмарами.

Фізіологічні - проявляються з ростом плода і, відповідно, навантаження на організм. Розлад травлення, здуття живота, утруднене дихання, болі в ногах і спині, судоми, тиск матки на сечовий міхур. Все це точно не сприяє міцному, здоровому сну.

Звичайно, найскладніше знайти зручну позу для нічного відпочинку на останніх стадіях вагітності, адже тут стільки обмежень! Сон на животі протипоказаний в цілях безпеки майбутнього малюка. Сон на спині теж вкрай небажаний, оскільки матка чинить на внутрішні органи надмірний тиск, пережимається порожниста вена, порушується кровообіг, що призводить до набряків кінцівок, запаморочень і навіть непритомності. Якщо мама уві сні прийме невдалу позу, крихітці може не вистачати кисню. Звичайно, повністю вирішити проблеми сну за допомогою подушки для вагітних не вийде, але поліпшити його якість цілком можливо.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як перестати картати себе за те, що твоя дитина-підліток тебе дратує?

Сімейні справи | 01:20, 22.06.2026

Почуття провини — це найпопулярніша емоція серед батьків тінейджерів. Проте психологи запевняють: дратуватися на підлітка — це абсолютно нормально і біологічно виправдано.

Підлітки під тиском хронічного стресу: як вчасно помітити приховану депресію?

Дитина | 08:30, 21.06.2026

Підлітковий вік є складним сам по собі, а накладання тривалої кризи робить психіку підлітка максимально вразливою до депресивних станів та тривожних розладів.

Чому короткочасна розлука може врятувати пару від розлучення?

Сімейні справи | 07:30, 21.06.2026

У стані глибокого вигорання партнерам іноді життєво необхідно віддалитися один від одного, щоб почути свої справжні бажання.

Як реанімувати стосунки?

Сімейні справи | 06:00, 21.06.2026

Якщо ви помітили, що ваші стосунки зайшли у глухий кут байдужості, це не привід збирати валізи — вигорання можна вилікувати, якщо діяти спільно.

Як рутина першого року спільного життя або декрету вбиває романтику і що з цим робити?

Сімейні справи | 01:20, 21.06.2026

Коли романтичний флер зникає під тиском немитого посуду, неоплачених рахунків та дитячого плачу, пара опиняється на межі вигорання.

Пастка «емоційного донорства»: чому один з партнерів вигорає швидше?

Сімейні справи | 00:30, 21.06.2026

У багатьох парах один із партнерів роками бере на себе роль емоційного контейнера, що неминуче веде до його психологічного виснаження.

Коли почуття гаснуть від втоми: що таке емоційне вигорання в парі?

Сімейні справи | 08:30, 20.06.2026

Хронічний стрес, побутова рутина та нескінченні обов'язки можуть призвести до стану, коли партнери більше не відчувають нічого, крім повної байдужості.