Чи шкідливо ставити Wi-Fi роутер у спальні?

У спальні ми шукаємо спокій. Це простір, де тіло має відпочивати, а мозок — перезавантажуватись. І саме тут, поруч із нами, працює пристрій, який випромінює радіохвилі. Не страшні, не іонізуючі, але все ж — хвилі. І хоча офіційна наука не б'є на сполох, все більше людей ставлять собі запитання: чи варто?

Перш за все, варто розуміти, що Wi-Fi роутери працюють за допомогою радіочастотного (РЧ) випромінювання, яке належить до класу неіонізуючого електромагнітного поля. Це випромінювання має значно меншу енергію, ніж іонізуюче (наприклад, ультрафіолет чи рентгенівські промені), і не здатне безпосередньо ушкоджувати молекули ДНК.

Проте довготривалість та інтенсивність впливу РЧ випромінювання досі викликає дискусії серед вчених і медиків. Частина дослідників попереджає, що тривале перебування у близькості до джерела випромінювання може впливати на нервову систему, знижувати якість сну, а також потенційно мати інші негативні фізіологічні ефекти.

Найбільший ризик пов’язаний із безпосередньою близькістю до роутера. Чим ближче до джерела, тим інтенсивніше буде вплив електромагнітних хвиль. Саме тому розміщення роутера поруч із ліжком у спальні викликає певний сумнів. Особливо це стосується тих, хто практично весь час проводить у спальні, адже організм вночі максимально чутливий до зовнішніх впливів і потребує максимальної тиші і стабільного фізіологічного стану.

Незважаючи на це, офіційні органи охорони здоров’я, такі як ВООЗ та національні санітарні служби, не підтверджують кількісно значимих ризиків від Wi-Fi систем, якщо рівень випромінювання не перевищує рекомендованих норм. Більшість сучасних роутерів працює на низькій потужності, що робить їхній вплив незначним порівняно з іншими побутовими приладами.

Найчастіше сумарне електромагнітне поле у квартирі складається із впливу множини джерел — мобільних телефонів, планшетів, мікрохвильових печей, телевізорів. Тож окреме виділення роутера як виняткового джерела — це радше міф, ніж доказаний факт.

В першу чергу питання про розміщення Wi-Fi роутера у спальні слід розглядати з позиції практичності і якості сигналу. Оптимальна точка встановлення — це центральна, відкритого типу зала, де сигнал матиме мінімальні фізичні перешкоди: бетонні стіни, металеві меблі, дзеркала та побутова техніка можуть суттєво знижувати силу і стабільність зв’язку.

Спальня, особливо якщо це маленька і обставлена кімната, може виявитися далеким і нерівномірним місцем для покриття. Відповідно, сигнал Wi-Fi може бути слабким, що призведе до затримок і відключень під час користування пристроями, підключеними до мережі.

Спеціалісти рекомендують, якщо все ж необхідно ставити роутер у спальні, робити це не біля ліжка і не біля робочого місця, а на максимально можливій відстані та поза зоною безпосередньої активності користувача. В ідеалі пристрій варто розміщувати на висоті близько 1,5−2 метрів, що сприяє кращому розповсюдженню сигналу.

Так само слід уникати встановлення роутера поруч із споживачами енергії і предметами, які можуть глушити сигнал. Кабелі живлення і мережеві дроти бажано акуратно замаскувати або розмістити подалі, щоб не створювати зайвого сліпого навантаження.

Існують і технічні рішення для зменшення рівня електромагнітного випромінювання у житловому просторі. Наприклад, можна встановити таймер живлення роутера, щоб він відключався у нічний час, коли інтернетом у спальні найчастіше не користуються. В деяких моделях роутерів передбачені режими зниження потужності передавача, які можна активувати через налаштування.

Користувачі, які надто чутливі до електромагнітного випромінювання, інколи застосовують спеціальні екрани або корпуси з матеріалів, що поглинають РЧ хвилі. Проте варто пам’ятати, що це частково знижує і якість сигналу, викликаючи проблеми з інтернет-з'єднанням.

Загалом баланс між забезпеченням гарного інтернет-з'єднання та мінімізацією імовірного ризику здоров’ю — це основа вибору розташування роутера. Окремо слід врахувати і специфіку конкретної квартири: матеріали будівництва, площу, конфігурацію кімнат і розташування точок доступу. В деяких випадках вигідніше реалізувати систему Wi-Fi з кількох роутерів чи mesh-систему, що дозволить знизити потужність випромінювання кожного окремого пристрою.

Важливо також не забувати про безпеку — правильно захищати мережу паролем, щоб запобігти неавторизованому доступу і, відповідно, непотрібному навантаженню роутера.

Отже, чи можна розміщувати Wi-Fi роутер у спальні? Теоретично — так, але з дотриманням рекомендацій щодо віддаленості, висоти й періодичного вимкнення або зменшення потужності. Потрібно пам’ятати, що поки наука не дає сигналів тривоги про серйозну небезпеку, проте здоров’я і комфорт людини завжди в пріоритеті, тому оптимальне рішення варто приймати, виходячи із конкретної ситуації.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Люди з психічними розладами обирають собі подібних партнерів

Сімейні справи | 07:30, 09.02.2026

Люди з психічними розладами частіше обирали собі в романтичні партнери інших людей з психічними розладами, особливо якщо ці розлади в них були однаковими. Раніше таку закономірність помічали в мешканців північноєвропейських країн, однак зараз підтвер

Самотні в дитинстві люди більш схильні до деменції

Патологія | 01:20, 09.02.2026

Самотність у дитинстві виявилася фактором ризику швидшого занепаду розумових здібностей і навіть деменції у старшому віці. При цьому самотність у дорослому віці частково опосередковувала цей зв’язок, однак не впливала на його силу. Тому ранні втручан

Уважні до онуків бабусі і дідусі зберегли більшу ясність розуму в старості

Здоров'я | 22:00, 08.02.2026

У бабусь і дідусів, які допомагали доглядати онуків, виявили повільніший занепад розумових здібностей у старшому віці. При цьому на темпи занепаду розумових здібностей не впливала частота відвідин онуків, але більш різноманітне проведення часу з ними

Що буде з організмом, коли ви припините носити бра?

Мама | 08:30, 08.02.2026

Сучасні жінки дедалі частіше думають не лише про моду чи зручність, а й про реальний вплив повсякденного одягу на здоров’я. Один із найобговорюваніших предметів гардероба в цьому контексті — бюстгальтер.

Чи можна пити каву натщесерце?

Харчування | 07:30, 08.02.2026

Для багатьох із нас кава — це не просто напій, а ранковий ритуал, спосіб прокинутися чи момент тиші перед початком дня. Але чи варто її пити ще до першого приймання їжі, чи це безпечно, спробуємо розібратися.

10 нинатуральних способів прочистити закладений ніс у дітей і дорослих?

Профілактика і лікування | 06:30, 08.02.2026

Закладений ніс — одна з найпоширеніших причин дискомфорту, особливо в холодну пору року чи під час сезонної алергії. Хоча сам собою цей стан не є небезпечним, він може суттєво погіршити якість життя: порушити сон, викликати головний біль і навіть зни

Перша допомога під час кровотечі з носа

Профілактика і лікування | 01:20, 08.02.2026

Кровотеча з носа — це ситуація, з якою може зіткнутися кожен, незалежно від віку чи стану здоров’я. Причини можуть бути різними, від сухого повітря у приміщенні до травм або навіть підвищеного артеріального тиску.