Готуємо курячий рулет зі шпинатом та часником

Adoption
Date
  • 678 Переглядів
Ситно, апетитно та неймовірно смачно. Спробуйте!

3415_kurinyj-rulet-so-shpinatom-i-chesnokom.jpg (97.72 Kb)


Інгредієнти:

філе куряче - 400 г
листя шпинату - 1 пучок
часник - 1-3 зубчики
сир - 100 г
яйця курячі - 2 шт.
панірувальні сухарі - 50 г
олія рослинна для смаження - 60 мл
спеції на смак - 1.4 ч. ложки

Приготування:

Підготуємо м'ясо. М'ясо нарізаємо пластами завтовшки 1 см, трохи відбиваємо. Далі натираємо пластинки сіллю, перцем та спеціями для курки до смаку. Через часниковий прес видавлюємо часник і натираємо кожен шматочок.

Підготуємо шпинат. Ретельно миємо кожен листочок і видаляємо ніжку, дрібно нарізаємо. Пасеруємо шпинат на сковорідці у воді 3 хвилини, щоб листи стали м'якими.

Натираємо сир.

Викладаємо шпинат на філе, посипаємо сиром. Так повторюємо з усіма пластами. Згортаємо рулетом і закріплюємо шов дерев'яною шпажкою або зубочисткою.

Збовтуємо яйця із сіллю. У тарілку насипаємо сухарі. Беремо кожен рулет, вмочуємо в яйце, потім у сухарі і обсмажуємо на розпеченій сковорідці з усіх боків до золотистої скоринки. Ставимо у духовку на 10-15 хвилин або до готовності.

Готові рулети нарізаємо пластами, прикрашаємо свіжою зеленню. На гарнір добре підійдуть овочі, пюре.

Смачного!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: Готуємо, курячий рулет, зі шпинатом, з часником, страви, сніданок, перекус, обід, вечеря, мама, їжа


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Будь прикладомДіти часто наслідують поведінку дорослих, тому важливо самим дотримуватись помірності у споживанні солодощів. Якщо ви обираєте здорові п

    Як прищепити дитині звичку їсти менше солодощів?

    Дитяче харчування | 10:30, 31.08.2025

    Будь прикладомДіти часто наслідують поведінку дорослих, тому важливо самим дотримуватись помірності у споживанні солодощів. Якщо ви обираєте здорові перекуси, ймовірно, ваша дитина зробить те ж саме.

    Їжа має бути не лише апетитною та поживною, але й абсолютно безпечною. Існують певні продукти, які не рекомендовано брати до школи чи дитячого садка.

    Які продукти не варто класти в ланч-бокс для дитини?

    Дитяче харчування | 07:40, 31.08.2025

    Їжа має бути не лише апетитною та поживною, але й абсолютно безпечною. Існують певні продукти, які не рекомендовано брати до школи чи дитячого садка. Проблема полягає не в їхній харчовій цінності, а в можливості спричинити алергічні реакції або навіт

    Основа з фруктів, білкового сиру та карамелізованих горіхів створює приємний баланс текстур і смаків. Цей заморожений десерт готується швидко, а інгре

    Заморожений десерт з бананами і персиками — корисні солодощі для дітей

    Харчування | 20:30, 30.08.2025

    Основа з фруктів, білкового сиру та карамелізованих горіхів створює приємний баланс текстур і смаків. Цей заморожений десерт готується швидко, а інгредієнти можна знайти в будь-якому супермаркеті.

    Новий рецепт швидкої випічки з яблуками відрізняється ніжністю й ароматом. Для пирога з яблуками на молоці візьми фрукти улюбленого сорту.

    Пиріг з яблуками на молоці і розпушувачі — рецепт

    Харчування | 19:39, 30.08.2025

    Новий рецепт швидкої випічки з яблуками відрізняється ніжністю й ароматом. Для пирога з яблуками на молоці візьми фрукти улюбленого сорту.

    Багато батьків вважають, що бобові слід пропонувати дитині лише після року, оскільки вони можуть викликати здуття живота і є важкою для травлення їжею

    Коли і як вводити бобові у прикорм дитини?

    Дитяче харчування | 07:40, 30.08.2025

    Багато батьків вважають, що бобові слід пропонувати дитині лише після року, оскільки вони можуть викликати здуття живота і є важкою для травлення їжею. Насправді бобові справді складніше засвоюються дитячим організмом, але за умови дотримання певних

    Такий натуральний домашній десерт можна приготувати без складного обладнання. Мусовий торт підходить для святкового столу та повсякденного чаювання.

    Пташине молоко — рецепт зі сметанковим і шоколадним шарами

    Харчування | 14:00, 29.08.2025

    Такий натуральний домашній десерт можна приготувати без складного обладнання. Мусовий торт підходить для святкового столу та повсякденного чаювання.

    Приготування оладок для дітей без використання борошна може бути простим і смачним способом урізноманітнити їхній раціон. Ці оладки є чудовою альтерна

    Готуємо оладки для дітей без борошна

    Харчування | 13:00, 29.08.2025

    Приготування оладок для дітей без використання борошна може бути простим і смачним способом урізноманітнити їхній раціон. Ці оладки є чудовою альтернативою традиційним рецептам, оскільки вони легкі, корисні та дуже апетитні.

    Коментарі до новини