Повідомляється, що учасників експерименту випадково поділили на дві групи. Перша група харчувалася з 8.00 до 16.00, з огляду на кількість споживаних калорій. Друга група піддослідних могла харчуватися у будь-який час, але з урахуванням дотримання добової норми.
За словами вчених, результати схуднення в обох груп були порівняно однаковими. Нутриціологи заявили, що відмова від вечері менш ефективна за рахунок жорстких рамок, які можуть призвести до зворотного ефекту – переїдання.
Справа в тому, що людям складно контролювати себе, особливо вночі, коли голод заважав засипати. В результаті вчені схиляються до думки, що інтервальне голодування є малоефективним. Легше, простіше і ефективніше стежити за тим, що і скільки споживає людина. Таким чином, вдається знизити обсяг калорій. Їхній дефіцит і сприяє зниженню ваги, резюмували китайські вчені.
Також вчені розповіли, що інтервальне голодування може спровокувати повернення втрачених кілограмів. Крім цього, у ряду піддослідних з першої групи стали спостерігатися проблеми зі шлунком і зниження м’язової тканини.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: не вечеряти, відмова від вечері
Цікаво також:
Новини по темі
Чи можна погладшати, якщо їсти банани щодня?
Харчування | 09:30, 28.03.2024
Яку небезпеку для здоров'я дітей і дорослих становить морозиво?
Харчування | 07:40, 28.03.2024
Яка їжа замінить таблетки для схуднення?
Харчування | 06:20, 28.03.2024
Для сну і спокою: Як правильно готувати ромашковий чай?
Здоров'я | 00:30, 28.03.2024
Квіти з тіста — ніжне печиво для шкільних перекусів
Дитяче харчування | 14:00, 27.03.2024
Смачне і поживне овочеве пюре для найменших
Дитяче харчування | 13:00, 27.03.2024
Які помідори не можна додавати до раціону мамі?
Харчування | 10:30, 27.03.2024