Щоб зігрітись серед морозів

Adoption

Date: 07:00, 14.12.2013 | Категорія: Харчування [comheader]| Коментарів: 0[/comheader]

3122 Переглядів

1305455892_ece5e420f120eef0e5f5e0ece82e2e2e2eececec.jpg

Взимку варто додати в своє щоденне меню продукти, що володіють зігріваючими властивостями.

Мед

Мед, незалежно від сорту, володіє цілим списком корисних властивостей, що роблять його ідеальним десертом в холодну пору року. Він миттєво викликає прилив крові, насичує енергією, тонізує, а також зміцнює імунітет.

Горіхи

Тим, хто досі вибирає для себе ідеальний варіант перекусу, варто запам'ятати: надзвичайно поживні і корисні горіхи - мабуть, найкорисніший спосіб підкріпитися і підтримати свій організм в морози. Взимку варто віддати перевагу багатому маслами фундуку. Можна їсти його просто так або приготувати з ним хрустке печиво.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Вітаміни для очей

Прянощі

Ефірні масла, якими багаті деякі "зігріваючі" прянощі, такі як кориця, гвоздика, імбир, мускатний горіх, творять справжні дива. Вони здатні не тільки віддати людині своє тепло, але й зняти стрес і підняти настрій. Щоб відчути це на собі, досить додати щіпку меленої кориці до звичної ранкової вівсянки або трохи гвоздики до кави - на індійський манер. Але найвірніший спосіб розігнати кров і по-справжньому підбадьоритися - свіжозаварений чай з імбиру.

Сухофрукти

В умовах зими "зігріваючі" і повні вітамінів і мінералів сухофрукти - прекрасна альтернатива свіжим фруктам і ягодам. Щоб зарядитися енергією літніх фруктів на весь довгий зимовий день, візьміть за правило включати сухофрукти в свій сніданок.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: