
Яйця є відмінним джерелом живильних речовин
За найменшою оцінкою ви можете отримати 6 грамів білка і безліч здорових поживних речовин: фолієву кислоту, вітамін Е та інші вітаміни і мінерали. Також властивості яєць включають в себе профілактику порушень зору і стимуляцію пам’яті.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Все про здоров’я жіночих інтимних органів
Яйця і холестерин
В середньому одне яйце містить близько 121 мг холестерину і якщо говорити про харчування, то це досить багато – тільки печінка, королівські креветки і качка містять більше. Хоча це може здатися спірним, маленькі дози холестерину можна назвати навіть необхідними організму: вони важливі для гормонів і виробництва вітаміну D. До того ж, холестерин, який можна знайти в яйцях, не надходить прямо в кров і не закупорюють артерії. Як правило, в кровотік потрапляє лише невелика його частина.
Щоб підкреслити корисні властивості яєць, не рекомендується їсти їх з смаженою ковбасою і картоплею. Краще приготувати яйця на воді: некруто, круто або пашот.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: яйця, здоров'я, користь, харчування

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:
Новини по темі

Як розрахувати калорії, необхідні під час вагітності
Вагітність та пологи | 09:00, 18.05.2022

Готуємо манти з куркою та гарбузом
Харчування | 02:30, 18.05.2022

Яка користь червоного м’яса під час вагітності для здоров’я?
Вагітність та пологи | 01:30, 18.05.2022

Готуємо молоду моркву з шавлією та медом
Харчування | 21:00, 17.05.2022

Корінь цикорію під час вагітності
Вагітність та пологи | 09:00, 17.05.2022

Вітаміни для запобігання викидня
Вагітність та пологи | 08:30, 17.05.2022

Алича: користь і шкода
Харчування | 02:30, 17.05.2022