Ознаки перевтоми дитини

Перевтомленим немовлятам важче засинати і продовжувати спати. Ось як дізнатися, чи не перевтомилася ваша дитина, і як змусити виснажену дитину спати.

Змусити дитину спати за найкращих обставин може бути складно, але коли ваша дитина перевтомлюється, це може бути ще складніше. Це тому, що перевтомлені діти важче влаштовуються спати, вони сплять з перервами і частіше прокидаються протягом ночі.

Результат? Перевтомлені діти, як правило, менше сплять і погано сплять навіть вончі, що робить їх більш втомленими, а це продовжує цикл втоми-перевтоми. І особливо важко привчати до сну перевтомленого малюка.

Як визначити, чи перевтомився ваш малюк? Ось ознаки, а також поради щодо того, як спрямувати дитину до звичок кращого сну.

Ознаки перевтоми дитини
Немовлята, які не сплять достатньо і не сплять довше, ніж можуть витримати, в кінцевому підсумку мають реакцію на стрес — підвищення рівня адреналіну та кортизолу, через що їм важче лягати спати.

Іноді стає очевидним, що ваша дитина перевтомилася, а іноді ознаки непомітні. Ось на що слід звернути увагу коли у вашої малечі перевтома:

Їй важко влаштуватися спати.
Вона лише коротко дрімає замість повного сну.
Вона мало спить вночі.
Вона дуже вередлива або метушлива.
Вона гірше справляється з болем.
Вона засинає в довільний час протягом дня (наприклад, у дитячому стільчику під час їжі або як тільки сідає в коляску, навіть якщо це не час для сну).

Як запобігти перевтомі дитини
Загалом переконайтеся, що ви даєте своїй дитині достатньо можливостей для задоволення її потреб у сні. Ось скільки потрібно спати дитині в залежності від віку:

1-місячна дитина повинна спати приблизно від 14 до 17 годин на день. Зазвичай це зводиться до приблизно восьми-дев’яти годин ночі (причому ваша дитина прокидається приблизно кожні три години, щоб поїсти і знову засинає) і ще сім-дев’ять годин дрімає вдень.
2-місячна дитина повинна спати приблизно від 12 до 16 годин на день. Очікуйте, що вона буде мати приблизно вісім-десять годин ночі (прокидаючись кожні чотири-шість годин, щоб поїсти) і чотири-вісім дрімати.
3-місячна дитина повинна мати приблизно дев’ять-десять годин ночі (знову ж таки, з деяким нічним годуванням) і кілька денних снів тривалістю від 90 хвилин до двох годин кожен.
До 4 місяців ваша дитина повинна спати від 12 до 15 годин на добу, з двома або трьома денними снами, які загалом тривають близько трьох-чотирьох годин, і близько 10-11 годин сну вночі (з меншою кількістю нічних годувань).
Коли вашій дитині виповнюється 6 місяців, вона повинна спати приблизно 9-11 годин вночі, з двома подріматками вдень. Тепер вона здатна «спати всю ніч» або спати протягом більшості ночей по шість-вісім годин поспіль.

За ідеального сценарію ви зупините перевтому вашої дитини ще до того, як вона почнеться. Ці поради щодо запобігання перевтоми вашої дитини можуть допомогти:

Слідкуйте за ознаками сну. Вони включають тертя очей, вередування, тягання за вуха або волосся, позіхання.

Щовечора дотримуйтеся постійного розпорядку сну. Це допомагає дитині переходити від часу неспання до часу сну.

Не надто стимулюйте дитину перед сном. Це означає припинити гру приблизно за пів години перед сном і зробити все можливе, щоб дитина перебувала в тихому місці, подалі від телевізора.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Діти з народження не розуміють, що вночі треба спати
  
• Емоційні ігри для дітей і батьків
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Чи псує хлопчиків материнська ласка?

Дитина | 09:30, 11.05.2025

Багато мам стурбовані тим, що їхня ніжність і любов може зробити їхніх синів плаксами, завадить стати мужніми чоловіками в дорослому віці. Ось що пише про це відомий лікар-психіатр Росс Кемпбелл.

Як розбудити дитину без сліз та істерик?

Дитина | 07:40, 11.05.2025

Поговоримо про те, як зробити ранкове пробудження для ваших маленьких ангеляток радісним та позитивним. Адже правильний старт дня – це важлива ланка у формуванні позитивних навичок.

Жінки, які намагаються навіяти дітям ідею «тільки матуся подбає про тебе», відчувають депресію частіше

Мама | 06:20, 11.05.2025

Науковці провели дослідження і виявили, що мами, які усвідомлювали, що батьки – такі ж повноцінні учасники процесу виховання і дитина повинна слухатись їх і любити не менше, ніж маму, як правило, не страждали від депресії та позначали свій рівень стр

Психологічна травма в дитинстві — аутоімунні захворювання і хронічні болі в дорослому віці

Хвороби | 01:20, 11.05.2025

Події, що відбуваються в дитинстві, впливають не тільки на характер дитини та її спілкування з іншими, а й на її здоров'я.

Усі діти, які мають інвалідність, мають бути залучені до освітнього процесу – Мінсоцполітики

Дитина | 09:30, 10.05.2025

У Кабміні розробляють масштабну стратегію підтримки материнства. Йдеться про кілька напрямів, які мають зменшити навантаження на жінок, пов’язане з доглядом за дітьми. Про це повідомила міністерка соціальної політики Оксана Жолнович.

Чи повинні батьки школярів здавати кошти на школу і коли потрібно звертатися в поліцію?

Сімейні справи | 08:30, 10.05.2025

Наскільки законні такі "добровільні" внески і чому з батьків збирають гроші у школах – невже недостатнє державне фінансування таких потреб?

Що говорити дитині, щоб вона виросла впевненою в собі?

Сімейні справи | 07:40, 10.05.2025

Що слід казати батькам, аби допомогти дитині розвинути впевненість у собі?

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: