Чому я злюсь на свою дитину?

Adoption
Date
  • 29 Переглядів
Якщо ти злишся на свою дитину — це не означає, що ти погана мама. Це означає, що ти жива, з емоціями, втомою, відповідальністю та мільйоном думок у голові. Батьківський гнів — не рідкість, але суспільство часто змушує нас мовчати про це, соромитися, відчувати провину.

0845_2.jpg (38.6 Kb)

Чому мама кричить на дитину, як стримати себе в моменти емоційного вибуху, що робити, коли злість накриває, і як відновити внутрішній ресурс, не караючи себе докорами сумління?

Психологи кажуть: злість — це не ворожість, це сигнал. Він говорить, що ми на межі, втомлені або втратили контакт із собою.

1. Фізичне виснаження
Ви недоспали вже третій тиждень.
Ваш організм працює на “аварійному живленні”.
І коли дитина кидає іграшку у вас, мозок реагує як на загрозу.

2. Психологічні тригери
Діти часто “тиснуть на болючі місця”.
Якщо у вас в дитинстві не дозволяли злитися — зараз ця емоція проривається з подвійною силою.
“Емоції батьків — це реакція на внутрішній стан, а не просто на поведінку дитини” — пояснює психолог Юлія Демидова.

3. Материнський перфекціонізм
Ми думаємо, що добра мама ніколи не зліться. Але це нереально. І ця установка лише погіршує стан. Не можу стримати гнів: що відбувається в моменті?

Гнів — це коротка, але потужна реакція. В той момент:

- Дихання частішає.
- Включається “бий або тікай”.
- Розум вимикається. Включається імпульс.
- І головне — це не про вашу дитину. Це про вас. Про вашу втому, біль, відчай, страх.

І це нормально. Ненормально — залишатись у цьому стані.

Як перестати кричати на дитину?

Ніхто не дасть універсального рецепту. Але є інструменти, які дійсно працюють. Спробуйте їх — і подивіться, що спрацює саме у вас.

1. Зробити паузу
Перед тим як зірватися — зупиніться на 5 секунд. Просто мовчіть.

“Я зараз злюсь. Я маю право злитися. Але я не буду кричати.”

Це як перемикання передачі — допомагає не “заглохнути”.

2. Дихайте
Техніка “4-7-8”:

Вдих на 4 секунди
Затримка дихання на 7
Видих на 8
Це буквально перезапускає мозок.

3. Називайте емоції вголос
“Я зараз дуже розлючена. Мені важко. Я беру паузу.”
Це навчить і вас, і дитину розпізнавати емоції без страху.

4. Виводьте напругу тілом
Стисніть рушник
Поприсідайте 10 разів
Пройдіться по кімнаті
Тіло пам’ятає стрес — і тіло ж його відпускає.

5. Заповнюйте свій внутрішній ресурс
15 хвилин в тиші щодня — не розкіш, а базова потреба.
Випити каву на самоті. Послухати улюблену пісню. Побути на сонці.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: злитись на дитину, батьки зляться на дитину


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Адміністрація чи батьки мають безліч вимог до вчителів, які не входять до посадових інструкцій. Йдеться про ремонт у класі чи кабінеті, прибирання на

    Які вимоги до вчителів від батьків є незаконними?

    Навчання | 01:20, 01.08.2025

    Адміністрація чи батьки мають безліч вимог до вчителів, які не входять до посадових інструкцій. Йдеться про ремонт у класі чи кабінеті, прибирання на території школи, збір коштів із батьків, написання наказів, допомога в організації шкільних заходів

    Протягом багатьох поколінь народження дітей вважалося обов’язком кожної родини – дитина свідчила про щастя в сім’ї. Та зараз все більше людей вирішуют

    Хто щасливіший – батьки чи чайлдфрі: пояснення нейробіолога

    Сімейні справи | 09:30, 31.07.2025

    Протягом багатьох поколінь народження дітей вважалося обов’язком кожної родини – дитина свідчила про щастя в сім’ї. Та зараз все більше людей вирішують відмовитися від нових членів родини та присвятити час собі. Британський нейробіолог пояснив, чи за

    Жінка помстилася колишньому за зраду, змінивши його профіль на Netflix на

    Жінка геніально помстилась колишньому за зраду

    Секс | 01:20, 31.07.2025

    Жінка помстилася колишньому за зраду, змінивши його профіль на Netflix на "Зрадник" з дитячими налаштуваннями та блокуванням, а потім заблокувала йому доступ. Інші користувачі Reddit поділилися подібними історіями, де вони також провчали своїх колишн

    Дженніфер розірвала стосунки з хлопцем після порад ChatGPT, який запевнив, що вона заслуговує на когось кращого. Жінка також використовувала ChatGPT д

    ChatGPT порадив жінці покинути чоловіка і почав з нею фліртувати

    Сімейні справи | 00:30, 31.07.2025

    Дженніфер розірвала стосунки з хлопцем після порад ChatGPT, який запевнив, що вона заслуговує на когось кращого. Жінка також використовувала ChatGPT для написання повідомлень хлопцю. Але ще вона застерегла, що іноді ШІ може перейти межу – і розповіла

    Дослідження показало, що 41,3% респондентів зізналися у зраді під час подорожей, причому чоловіки частіше зраджували (46,5%) ніж жінки (37,9%). Опитув

    Скільки людей насправді зраджують під час відпустки

    Секс | 10:30, 30.07.2025

    Дослідження показало, що 41,3% респондентів зізналися у зраді під час подорожей, причому чоловіки частіше зраджували (46,5%) ніж жінки (37,9%). Опитування не досліджувало мотиви для зради, але зазначає, що відсутність спільного відпочинку може сприят

    Експерт Артур Брукс з Гарвардського університету вважає, що основою довготривалого шлюбу є дружба між партнерами. Розвиток спільних філософських інтер

    Єдина річ, на якій тримаються усі щасливі шлюби

    Сімейні справи | 09:30, 30.07.2025

    Експерт Артур Брукс з Гарвардського університету вважає, що основою довготривалого шлюбу є дружба між партнерами. Розвиток спільних філософських інтересів та глибокого спілкування допомагає уникнути самотності та розриву стосунків. А ось зосередження

    У зраджених людей майже завжди виникає це питання:

    Сімейні терапевти назвали 5 причин, чому люди зраджують

    Секс | 08:30, 30.07.2025

    У зраджених людей майже завжди виникає це питання: "Чому?!" Загалом, причин може бути безліч. Зрада – це велика сіра зона стосунків, яку часто дуже складно зрозуміти.

    Коментарі до новини