Як прищепити дитині звичку їсти менше солодощів?

Будь прикладом
Діти часто наслідують поведінку дорослих, тому важливо самим дотримуватись помірності у споживанні солодощів. Якщо ви обираєте здорові перекуси, ймовірно, ваша дитина зробить те ж саме.

Вибір альтернатив
Запропонуйте корисні альтернативи солодощам, такі як фрукти, йогурти без цукру або горіхи. Створіть різноманітні та смачні закуски, які стануть привабливими для дитини.

Обмежте доступ
Уникайте зберігання великої кількості солодощів вдома. Якщо солодощі не будуть завжди на виду, дитина менше захоче їх їсти.

Включіть у приготування їжі
Залучайте дитину до процесу приготування їжі. Разом готуйте корисні страви та перекуси, що дозволить їй відчути причетність до вибору їжі.

Навчайте балансувати
Пояснюйте дитині важливість балансу у харчуванні. Обговорюйте, чому варто обирати здорову їжу та як надмірне споживання цукру може вплинути на її самопочуття.

Створіть позитивну атмосферу
Сприяйте обговоренню їжі в позитивному ключі. Заохочуйте дитину пробувати нові здорові страви та діліться позитивними емоціями, пов’язаними зі здоровим харчуванням.

Давайте похвалу
Хваліть дитину за вибір здорових продуктів і наголошуйте на її досягненнях у досягненні цілей щодо харчування.

Формування звички споживати менше солодощів — це процес, що вимагає часу і терпіння. Однак, дотримуючи ці поради, ви зможете допомогти своїй дитині розвинути здорові харчові звички, які принесуть їй користь у майбутньому.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Доктор Комаровський розповів, чому магазинний фруктовий сік не повинен бути в раціоні дитини

Дитяче харчування | 01:20, 14.12.2025

Ми звикли до того, що фруктові соки корисні. Особливо дітям. Є навіть спеціальні заводи, де виготовляють соки для дітей. Але знаменитий педіатр Євген Комаровський вчергове розбиває стереотип, що склався, – дітям фруктові соки не потрібні.

Що можна їсти дітям під час новорічних свят?

Дитяче харчування | 00:30, 14.12.2025

На новорічні свята зазвичай вдома є багато солодощів, і дитина хоче їсти цукерки, екзотичні фрукти та інші смаколики. Проте чи варто давати такі продукти малюкам? Про це розповіли лікарі-алергологи.

Як давати дитині солодощі, щоб це не шкодило її здоров'ю?

Дитяче харчування | 23:30, 13.12.2025

Надмірне споживання дитиною солодощів призводить до ряду проблем зі здоров'ям - розвивається карієс, збільшується ризик появи зайвої ваги та погіршується якість сну. Хоч як би батьки не старались, але повністю виключити солодощі із раціону малюка не

Вчені спостерігали за реакцією ще ненароджених дітей на різні продукти

Дитяче харчування | 08:30, 12.12.2025

Британським ученим з Даремського університету під час дослідження вдалося з’ясувати смакові та харчові уподобання малюків, яким ще тільки належить з’явитися на світ.

5 помилок у харчуванні дітей

Дитяче харчування | 00:30, 12.12.2025

Дієтологиня Прія Тью сказала, що є деякі речі, про які слід пам’ятати, коли справа доходить до того, що ми готуємо для наших дітей.

У якому дитячому харчуванні криється небезпека?

Дитяче харчування | 01:20, 11.12.2025

Згідно з новим звітом, опублікованим спеціально для CNN, дитяче харчування, приготовлене вдома з продуктів, куплених у магазині, містить таку ж кількість токсичних важких металів, як і те, що продається у магазинах.

Чому медики радять давати арахісове масло дітям з раннього віку?

Дитяче харчування | 08:30, 09.12.2025

Команда вчених Королівського коледжу Лондона під час дослідження з’ясувала, якщо дітям з раннього віку давати м’яке арахісове масло, то це може забезпечити їм захист від алергії на арахіс упродовж усього життя.