Фітбол-гімнастика для малюків: ТОП-5 вправ

Adoption
Date
  • 6691 Переглядів
54729298_140433414_original.jpegОрганізм малюка досить швидко відгукується на такі заняття. Як результат - малюк стане активнішим, міцнішим, перестане боятися змін положень свого тіла. Крім того, ви самі відзначите, що у малюка покращиться сон і апетит, а настрій дитини передасться і вам.

Вправа № 1

Покладіть руки малюка йому на спину і злегка притисніть його до фітболу. Бажано правою рукою притримувати дитину за спинку, а лівою - фіксувати ліву ніжку в області колінного суглоба. Далі починайте потихеньку похитувати малюка вперед, назад, по колу, трохи вібруючи на фітбол. Прислухайтеся і придивляйтеся, як реагує малюк на похитування. Не поспішайте, виконуйте вправу повільно.

Вправа № 2

Візьміть малюка за руки і покладіть його животиком на фітбол. Самі присядьте перед малюком так, щоб він вас бачив. Тепер похитуйте фітбол з дитиною до себе і від себе. Якщо малюк вже тримає голівку, то можна тихенько повібрувати фітболом.

Вправа № 3

Переверніть малюка на спину, притримуючи його руками за живіт. Правою рукою фіксуйте животик малюка, а лівою - ліву ніжку. Повторіть похитування, які описувалися в попередній вправі.

Вправа № 4

Покладіть малюка на спину, а ніжки притримуйте в області гомілки. Тепер, дуже обережно і повільно похитуючи фітбол у напрямку до себе, зігніть ніжки малюка в колінних суглобах. Похитуючи фітбол в напрямку від себе - випрямити ніжки малюка. Тепер спробуйте виконати цей же рух спочатку тільки правою, потім тільки лівою ногою.

Вправа № 5

Початкове положення: дитина лежить на фітболі животиком вниз. Тепер, тримаючи його за руки, почніть з погойдувань вперед-назад. Далі, поступово піднімайте витягнуті вперед ручки, щоб малюк відірвав грудну клітку від м'яча.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: фітнес, вправи для малюка, гімнастика, розвиток дитини, фітбол для малюків


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Коли дитині важко висловити свої переживання словами, вона бере до рук олівці. Дитячий малюнок — це пряма трансляція з підсвідомості. Батькам важливо

    Таємна мова дитячого малюнка: про що мовчать кольори та лінії?

    Дитина | 01:20, 30.06.2026

    Коли дитині важко висловити свої переживання словами, вона бере до рук олівці. Дитячий малюнок — це пряма трансляція з підсвідомості. Батькам важливо вміти читати ці графічні послання, щоб вчасно помітити психологічний дискомфорт.

    Сучасні батьки часто використовують смартфон як швидкий спосіб заспокоїти дитину. Проте за спокійні хвилини дорослих діти платять високу ціну — втрату

    Ефект «цифрового няньчення»: як екрани змінюють дитячу емпатію

    Дитина | 00:30, 30.06.2026

    Сучасні батьки часто використовують смартфон як швидкий спосіб заспокоїти дитину. Проте за спокійні хвилини дорослих діти платять високу ціну — втрату здатності розуміти чужі емоції. За останні роки нейробіологи все частіше говорять про дефіцит емпат

    Багато батьків вважають, що якщо дитина спить 9–10 годин на добу, то зі сном усе гаразд. Проте тривалість сну не дорівнює його якості. Справжньою неви

    Синдром хронічної депривації глибокого сну через приховане нічне мікроапное у дітей

    Дитина | 08:30, 29.06.2026

    Багато батьків вважають, що якщо дитина спить 9–10 годин на добу, то зі сном усе гаразд. Проте тривалість сну не дорівнює його якості. Справжньою невидимою небезпекою для дитячого розвитку є приховані нічні мікроапное — короткочасні зупинки дихання (

    Добре відомо, що хронічний стрес викликає виразку шлунка у дорослих. Однак у дітей психосоматичні розлади травної системи проявляються інакше — у вигл

    Дитячий емоційний рефлюкс: коли шлунок плаче замість очей

    Дитина | 07:30, 29.06.2026

    Добре відомо, що хронічний стрес викликає виразку шлунка у дорослих. Однак у дітей психосоматичні розлади травної системи проявляються інакше — у вигляді гастроезофагеального рефлюксу (вкидання вмісту шлунка в стравохід) або функціонального болю в жи

    Більшість батьків вважають, що криві зуби чи неправильний прикус — це суто естетична проблема, яку можна вирішити в підлітковому віці за допомогою бре

    Ортодонтичний соматичний синдром: як неправильний прикус руйнує поставу у дітей?

    Дитина | 06:30, 29.06.2026

    Більшість батьків вважають, що криві зуби чи неправильний прикус — це суто естетична проблема, яку можна вирішити в підлітковому віці за допомогою брекетів. Сучасна гнатологія (наука про взаємозв'язок щелеп з іншими органами) доводить: патологія прик

    Проблему «текстової шиї» зазвичай приписують підліткам та офісним працівникам. Однак сьогодні цей синдром масово діагностують у дітей віком 4–6 років.

    Текстова шия у дошкільнят: прихована загроза для дихання та мозку

    Дитина | 01:20, 29.06.2026

    Проблему «текстової шиї» зазвичай приписують підліткам та офісним працівникам. Однак сьогодні цей синдром масово діагностують у дітей віком 4–6 років. Коли дитина схиляється над екраном планшета, який лежить на її колінах або на столі, кут нахилу гол

    Ми живемо в епоху акустичного смогу. Побутова техніка, міський шум, телевізори на задньому плані та іграшки, що гучно пищать, створюють постійне звуко

    Сенсорний захист у «гучному» світі: що таке слухова перевтома у дітей?

    Дитина | 00:30, 29.06.2026

    Ми живемо в епоху акустичного смогу. Побутова техніка, міський шум, телевізори на задньому плані та іграшки, що гучно пищать, створюють постійне звукове тло. У дорослих мозок навчився фільтрувати ці шуми за допомогою механізму селективного уваги. Про

    Коментарі до новини