Менше цукру в перші 2 роки життя = менше хвороб у майбутньому

Дослідження показали: якщо обмежити вживання цукру в перші два роки життя дитини, то:
✅ ризик розвитку цукрового діабету 2 типу зменшується до 35%
✅ ризик високого тиску — до 20%.

Чому це так важливо?
Перші 1000 днів життя (від зачаття і до двох років) — критичний період для розвитку мозку, обміну речовин і формування харчових звичок.

Надлишок цукру в цей час може:
✅ змінити метаболізм і збільшити накопичення жиру → ожиріння та пов’язані хвороби;
✅ сформувати сильну прихильність до солодкого на все життя;
✅ створити умови для розвитку метаболічних порушень у дорослому віці.

Тому лікарі радять:
✅ уникати доданого цукру в раціоні малюка;
✅ віддавати перевагу натуральним джерелам солодкого (фрукти), які містять клітковину та корисні речовини;
✅ формувати здорові звички з самого початку.

Здоров’я дитини на десятиліття вперед часто починається з маленьких рішень у перші роки.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому дитячий мозок тягнеться до солодкого?

Дитяче харчування | 21:30, 24.01.2026

Діти ростуть швидко, їхній організм постійно потребує енергії. Солодке є найпростішим і найшвидшим джерелом глюкози, тому мозок інстинктивно сприймає солодкий смак як «корисний» і безпечний.

Що робити, якщо дитина вдавилася їжею?

Дитяче харчування | 19:30, 21.01.2026

Як би ми не намагалися убезпечити свою дитину, ми повинні розуміти, що вдавитись можна будь-якою їжею. І в цьому випадку дуже важливо діяти швидко та правильно.

Як мультики під час прийому їжі впливають на дитину?

Дитяче харчування | 01:30, 20.01.2026

Дитяча неврологиня Ольга Топоркова наголосила на ризиках, пов'язаних з переглядом мультиків під час їди.

Навіщо вводити у прикорм дитини алергени і як це правильно робити?

Дитяче харчування | 08:30, 17.01.2026

Педіатриня Вікторія Хоменко наголошує, що правильне та поступове введення алергенів допоможе сформувати у малюка толерантність і знизити ризик розвитку харчової алергії у майбутньому.

Розлади харчової поведінки у дітей: що треба знати батькам?

Дитяче харчування | 01:20, 17.01.2026

РХП — це не лише класична анорексія чи булімія, які ми звикли уявляти. Сучасна медицина ідентифікує ширший спектр розладів, які можуть становити смертельну небезпеку для серця, судин і всього організму.

Як безпечно розігріти грудне молоко після охолодження у холодильнику чи морозилці?

Дитяче харчування | 19:30, 16.01.2026

Коли мама зціджує молоко та зберігає його у холодильнику чи морозильнику, важливо правильно підігріти його перед годуванням, щоб не зруйнувати його цінні властивості та не зашкодити дитині.

Печінковий торт, який їдять навіть діти — рецепт

Харчування | 14:00, 16.01.2026

Це буде рецепт печінкового торта на 10-12 млинців. Для начинки обсмажимо печериці із цибулею і морквою, а потім поєднаємо їх з плавленим сиром і часником.