Поради батькам, які зневірилися нагодувати дитину

Звичайно, ми тепер всі знаємо про харчове насильство і неприпустимість змушувати дитину їсти і тим більше карати за нез’їдене. Але іноді руки просто опускаються: вона знову не їсть! Що робити, якщо саме ваша дитина — малоїжка? У нас є кілька порад.

Залучайте дитину до приготування їжі
Як тільки дозволить вік, залучайте малюка до вибору продуктів, до обговорення процесу і навіть до самого готування. Ми завжди з великим інтересом і ентузіазмом ставимося до того, в приготуванні чого брали участь — і діти не виняток.

Створіть ілюзію вибору
Відмовитися навідріз набагато складніше, якщо є вибір. Не пропонуйте дитині їсти, просто запропонуйте вибрати, що саме варто приготувати на вечерю або обід? А що взяти в якості гарніру?

Будьте обережні з новими стравами
Діти — найбільші консерватори на світі. Протягом кожного дня їм доводиться дізнаватися стільки багато нового і навчатися такій кількості нових навичок, що вони обома руками тримаються за все знайоме і звичне. У тому числі і за їжу. Якщо ви хочете внести в меню нову страву, обов’язково спочатку подавайте її разом з чимось знайомим і звичним.

Дайте дитині час
Часто діти відмовляються від їжі, тому що занадто схвильовані грою, перезбуджені і просто не готові переключитися на процес поглинання їжі. Щоб цього уникнути, попереджайте їх про наближення обіду — приблизно за 15-20 хвилин.

Намагайтеся дотримуватися розкладу
Діти не лише консерватори, більшості з них дуже подобається передбачуваність, так як створює відчуття безпеки і захищеності. Якщо у вашому будинку сніданок, обід і вечеря будуть починатися в той самий час, дитину буде простіше нагодувати. До речі, звичка їсти в одному і тому ж місці, всією сім’єю також сприяє почуттю стабільності і захищеності, яке дуже важливе для нормального розвитку малюка.

Не перетворюйте обід або вечерю в стрес
Чим більше напруги під час їжі, тим менше шансів, що дитина з’їсть те, що у неї в тарілці, або взагалі зацікавиться вечерею або обідом. Встановіть правило: що б не відбувалося, під час їжі ніхто нікого не лає, не сперечається і не свариться. Постарайтеся не лаяти дитину за порушення етикету або правил поведінки за столом, а також утримайтеся від докорів на адресу інших членів сім’ї.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Сніданки для школяра, які перетворюють ранок на свято

Дитяче харчування | 08:30, 28.01.2026

Щоб день розпочався з позитиву, потрібно подбати про правильний сніданок. Особливо це важливо для школярів, адже їм необхідна енергія для навчання та активних занять. Ось п’ять ідей для смачних та корисних сніданків, які принесуть радість кожному ран

Найпоширеніші дитячі харчові алергени

Дитяче харчування | 07:30, 26.01.2026

Алергія у дітей — це одна з найчастіших проблем, з якою стикаються сучасні родини. Неправильно підібраний раціон може викликати висипання, набряки, біль у животі або навіть серйозні реакції. Щоб уникнути неприємних наслідків, важливо знати, які саме

Чому діти тягнуться до майонезу і кетчупу?

Дитяче харчування | 07:30, 25.01.2026

Яскравий смак, солодко-кислі нотки та звична присутність на столі роблять ці соуси привабливими для дітей. Вони підсилюють смак страв, але саме це і створює проблему: дитина швидко звикає до інтенсивних смакових стимулів і може відмовлятися від прост

Чому дитячий мозок тягнеться до солодкого?

Дитяче харчування | 21:30, 24.01.2026

Діти ростуть швидко, їхній організм постійно потребує енергії. Солодке є найпростішим і найшвидшим джерелом глюкози, тому мозок інстинктивно сприймає солодкий смак як «корисний» і безпечний.

Що робити, якщо дитина вдавилася їжею?

Дитяче харчування | 19:30, 21.01.2026

Як би ми не намагалися убезпечити свою дитину, ми повинні розуміти, що вдавитись можна будь-якою їжею. І в цьому випадку дуже важливо діяти швидко та правильно.

Як мультики під час прийому їжі впливають на дитину?

Дитяче харчування | 01:30, 20.01.2026

Дитяча неврологиня Ольга Топоркова наголосила на ризиках, пов'язаних з переглядом мультиків під час їди.

Навіщо вводити у прикорм дитини алергени і як це правильно робити?

Дитяче харчування | 08:30, 17.01.2026

Педіатриня Вікторія Хоменко наголошує, що правильне та поступове введення алергенів допоможе сформувати у малюка толерантність і знизити ризик розвитку харчової алергії у майбутньому.