Фрукти у раціоні дитини: як правильно ввести їх у прикорм

І не допустити алергії

При першому знайомстві з фруктом дотримуйтесь тзагальних правил - починайте з невеликих кількостей. Якщо немає негативної реакції, поступово збільште обсяг до 100 г в день. Це межа для дитини 1-3 років.

Розділіть добову порцію фруктів на кілька прийомів, наприклад на другий сніданок і полуденок.

Теплова обробка полегшує засвоєння: зі свіжих фруктів можна зварити кисіль, компот, запекти їх. При термічній обробці харчові волокна руйнуються, а значить, вони вже не можуть негативно вплинути на кишечник дитини.

Якщо дитина схильна до алергії, намагайтеся уникати плодів з червоним забарвленням, а також видаляйте з усіх плодів шкірку.

Надмірне захоплення свіжими фруктами може негативно позначитися на процесах травлення. Стиглі плоди багаті природними цукрами, і може так статися, що, перекусивши солодким фруктом, малюк відмовиться від запропонованого йому сніданку, обіду або вечері. Крім того, у дітей дуже чутливий травний тракт, і надлишок органічних кислот, які також у великій кількості містяться в сезонних плодах, не піде йому на користь. Харчові волокна, які теж входять до складу фруктів, особливо не зовсім стиглих, можуть стимулювати роботу кишечника. В результаті у дитини буде розлад шлунка.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Дієтологиня назвала ідеальний сніданок для дітей

Дитяче харчування | 23:30, 25.12.2025

Ідеальний сніданок для дитини має бути корисним і ситним, заряджати її енергією, що дасть змогу бути активною та добре вчитися. Батьки можуть експериментувати, намагаючись придумати, що ж готувати дітям на сніданок, однак це – досить простий і доступ

Кутя для дитини: секрети приготування

Дитяче харчування | 00:30, 24.12.2025

Хоча кутя є дорослою стравою, її можна адаптувати для дитячого харчування, зробивши її смачнішою та кориснішою.

Які цукерки можна їсти при ацетоні у дітей?

Дитина | 20:30, 23.12.2025

При ацетоні у дітей цукерки як такі краще обмежити, але для швидкого підняття рівня глюкози та енергії можна давати солодкі напої з глюкозою (розчини з аптеки), солодкі чаї, компоти/узвари з сухофруктів або печене яблуко/банан — це безпечніші варіант

Чи можна дітям пити капучино?

Дитяче харчування | 08:30, 22.12.2025

Дітям не рекомендується пити капучино або будь-які інші кавові напої, особливо до 12-15 років, оскільки кофеїн негативно впливає на їхній нервову систему, серцебиття та сон, може викликати тривожність, а також порушує засвоєння кальцію. До 5-7 років

Скільки має бути прийомів їжі у школяра?

Дитяче харчування | 22:30, 14.12.2025

Харчування школяра – важливий аспект, від якого залежить здоров’я, самопочуття і успішність дитини. Фахівці ООН розповіли, яким має бути щоденний раціон школяра – скільки має бути прийомів їжі і які продукти варто до нього додавати.

Як навчити дитину їсти корисну їжу?

Дитяче харчування | 21:30, 14.12.2025

Харчування має неабияке значення для мозку, але діти не хочуть їсти рибу та зародки пшениці. Що потрібно робити батькам, щоб привчити дітлахів споживати корисну їжу, яка сприятиме їхньому розвитку?

Дитяче печиво без цукру, яєць і молока — рецепт

Харчування | 13:00, 14.12.2025

Воно виходить дуже мʼяким та ніжним, добре тримає текстуру завдяки вівсяним пластівцям та має природну солодкість банана і кураги. Готується дуже легко, змішати інгредієнти, збити блендером та сформувати печиво, а випікається всього 20 хвилин. Т