Банани під час вагітності: чи корисний майбутній мамі цей фрукт

Зараз важко здивувати бананами чи іншими екзотичними фруктами, однак чимало вагітних матусь замислюються над користю цього фрукту, адже він заморський і не надто звиклий для нашої країни та організмів. Повідомляє сайт Наша мама.

Під час вагітності шлунок відчуває великі навантаження. Саме в цей час найчастіше з'являються порушення травлення, запори, печія та інші неприємності. Банани допоможуть з ними впоратися. У плодах міститься клітковина, поліпшує кишкову прохідність і запобігає скупчення калових мас. Фрукт обволікає слизові травних органів, знижує печіння, допомагає впоратися з печією.

Банани багаті вітамінами і мінеральними речовинами, необхідними при вагітності:

Цинк. Необхідний елемент для розвитку плода. Речовина бере участь у розвитку смакових рецепторів дитини.

Калій. Допомагає впоратися з такими частими проблемами при вагітності, як набряки, підвищений артеріальний тиск, судоми.

Вітамін B6. Він важливий на будь-якому терміні вагітності, але особливо корисний в першому триместрі, так як знижує нудоту та інші прояви токсикозу. Бере участь у формуванні і розвитку кровоносної системи плода.

Фолієва кислота. Бере участь у багатьох процесах, але особливо важлива її роль у розвитку нервової системи малюка.

Банани містять ендорфіни, поліпептидні хімічні сполуки, які називають гормонами радості. Ці речовини піднімають настрій, дарують спокій, допомагають позбутися депресії, плаксивості, підтримують спокійний емоційний фон, що дуже важливо під час вагітності.

Однак, не варто зловживати цим корисним фруктом, адже надмірне вживання бананів може стати причиною підвищеного газоутворення. 1-2 невеликих фрукти на добу - це ідеальна норма для майбутніх матусь. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Скільки повинен їсти новонароджений?
  
• 5 продуктів, які потрібно давати дітям на сніданок
  
• Секрет приготування найсмачнішої копченої курячої грудки
  
• Готуємо реберця, запечені з квашеною капустою, чорносливом і сушеними грибами
  

Цікаво також:

Новини по темі

Чи можна пити каву під час вагітності: лікарка дала неочікувану відповідь

Харчування | 11:20, 12.04.2024

Давним-давно вважалось, що вагітним не можна пити каву, бо вона негативно впливає на плід. Світ змінився і сучасні майбутні матусі не відмовляють собі у задоволенні від цього напою. Що з цього приводу думає медицина?

Що не можна їсти вагітним?

Дієта для вагітних | 18:01, 20.03.2024

Крім фастфуду й оброблених продуктів, під час вагітності варто уникати також певних фруктів. Збалансоване харчування важливе як для здоров'я як матері, так і дитини, що розвивається. Хоча більшість фруктів безпечні, деякі з них вагітним жінкам слід в

Харчування під час вагітності впливає на харчові звички майбутніх дітей

Дієта для вагітних | 00:30, 22.02.2024

Ожиріння нерідко переходить з покоління в покоління: якщо у батьків були проблеми із надмірною вагою, то ті ж проблеми виникають і у дітей. Одна з причин тут може бути суто генетичною. Обмін речовин залежить від генів, і в цих генах можуть бути мутац

Як вегетаріанство мами впливає на розвиток її дітей?

Дієта для вагітних | 13:43, 20.02.2024

Матері-вегетаріанки позбавляють своїх дітей нормального інтелектуального розвитку.

Гранатовий сік здатен захищати мозок плода від травм під час вагітності

Я вагітна | 09:30, 20.02.2024

Затримки розвитку дитини у череві матері можна уникнути, якщо жінка вживатиме гранатовий сік.

Вчені розповіли, вживання якого овочу під час вагітності робить дітей щасливими

Дієта для вагітних | 14:45, 14.02.2024

Ненависть дітей до зелених овочів і любов до моркви зароджуються в утробі їхніх матерів.

Раціон вагітних жінок впливає на ризик ожиріння у дітей - вчені

Дієта для вагітних | 10:30, 14.02.2024

У дітей, чиї матері до їх народження вживали ультраоброблені продукти, підвищений ризик розвитку ожиріння. Це підтверджує дослідження вчених з Гарвардської медичної школи (США). До ультраоброблених продуктів відноситься фастфуд, солодкі пластівці, га

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: