Дієта для мами

Снідати потрібно правильноПравильний сніданок допоможе тримати під контролем апетит та не переїдати на ніч, - переконують дієтологи.

Місцеві обгортанняГімнастика для плечового поясу (підйоми рук вгору і в сторони, відведення назад, обертання, схрещування, махи) з максимальною кількістю повторів вам допоможе досягти бажаного результату.

Як почати їсти меншими порціями?Якщо вам важко змусити себе їсти менше, тоді "Наша мама" підготувала для вас кілька корисних порад:

Худнемо за типом фігуриЇї творці виділили три жіночих типи і розробили для кожного окремий план харчування. Які тут нюанси? Розробники нової дієти ділять усіх дам на три типи.

Нічний "дожор" відміняється!Інколи нам так хочеться чогось смачненького, а на годиннику вже десята вечора. Хочете не обмежувати себе в маленькій радості? Тоді читайте кілька порад:

Щоб бути стрункою - треба любити себеКілька порад від "Нашої мами" допоможуть тобі краще себе почувати та позитивно сприймати оточуючий світ:

Від застосування японської дієти ефект збережеться мінімум на 2-3 рокиЯпонська дієта одна з найефективніших, вона дозволяє скинути за два тижні 7-8 кг. Краще не використовувати японську дієту частіше одного разу на 2-3 роки, застосовувати її більше д

Як швидко схуднути?Що потрібно їсти для того, щоби худнути без дієти? "Наша мама" для вас підготувала список продуктів, які прискорюють обмін речовин:

Іспанська красуня знає, як виглядати бездоганноПенелопі Крус контролювати свою вагу допомагає середземноморська кухня.

Як швидко схуднути?Щоб скинути вагу варто змінити свій раціон харчування та прислухатися до потреб організму. Ось кілька корисних порад:

Лише 7 кроків відділяють вас від мріїПриділіть своєму тілу кілька хвилин вдень і дивуйте оточуючих досягнутими результатами.

Що робити, щоб бути стрункою?Для того, аби зберегти вагу ідеальною на довгі роки, потрібно набути ряд елементарних звичок і дотримуватися їх, не піддаючись спокусам.

Худнемо в ногахДля багатьох жінок надто проблемно схуднути в сідницях та ногах. Саме тому "Наша мама" підготувала для вас кілька легких вправ, які змусять вас стрибати від радості, адже ваші форми стануть ідеальними. Тренуємо проблемні зони: внутрішн

Яблука для схудненняЗелені яблука містять високий рівень неперетравлюваних сполук, які можуть допомогти запобігти розладам, пов'язаним з ожирінням, - переконані дієтологи.

Як схуднути до весілля?Дівчата мріють про гарне весілля ще з дитинства. Хочеться, щоб у цей день все було ідеально: сукня, зачіска, настрій, церемонія, весільний торт. Хочеться бачити навколо радісні обличчя, а себе відчути справжньою принцесою, легк

Як схуднути після пологів?За статистикою, 40% новоспечених матусь почуваються зобов'язаними швидше скинути зайву вагу. 18% опитаних зізналися, що схуднути в найкоротші терміни їх підбурювали власні матері.

Кожна дівчина і жінка хоче мати красиві підтягнуті ноги. Але, незважаючи на те, що вправ для ніг існує божевільна кількість, і при достатній старанності накачати їх зовсім не складно, проблема схуднення ніг для багатьох залишається актуальною. Вся ск

Чай, який допоможе схуднутиХуднути ніколи не пізно, та якщо ви хочете отримати від цього ще й задоволення, згадайте про властивості чаю.

Чи можна пропускати сніданок?Дієтологи висловилися щодо наслідків пропуску ранкового прийому їжі для чоловіків і жінок.

Худнемо без зусиль.Кава з корицею покращить самопочуття, збільшить швидкість обміну речовин і стане відмінними ліками проти цукрового діабету.

Як схуднути після пологів?Проблема багатьох молодих мам в тому, що їм не вистачає сил і енергії навіть на те, щоб скласти план схуднення. Дитина народжується і вся увага жінки переключається на немовля. Пріоритетом стає здоров'я і щастя малюка, а про

Як схуднути в ногах та стегнах?У першому відео ви дізнаєтеся, що потрібно робити для того, щоби зменшити об'єм жиру на ногах, а у другому відео побачите, які вправи потрібно виконувати, щоби ноги та стегна були стрункими.

Гречана дієта.Гречана дієта на тиждень - це відмінний спосіб схуднути. Ви помітите результат відразу: в перші ж дні вага буде знижуватися особливо активно - по 0,5-1 кг, через вихід зайвої рідини в організмі. Потім втрата ваги призупиниться, але Ви в