Ефективна дієта на 8 днів

Adoption

Date: 07:00, 18.10.2014 | Категорія: Дієта для мами [comheader]| Коментарів: 0[/comheader]

2824 Переглядів

Худнемо швидко

Відварені овочі, трав'яні чаї і нежирні молочні продукти - головні складові практично будь-якої експрес - дієти. Особливості: кількість їжі, що з'їдається за день - 500г. Інтервали між їжею - строго 6 годин.

Категорично не можна їсти цукор, сіль, майонез, кетчуп, вживати алкоголь. Салати заправляйте оливковою або лляною олією.

Очікуваний результат: Суворе дотримання цієї дієти гарантує схуднення на 3-4 кг.

1. На сніданок вибирайте один з трьох варіантів: а) салат з помідорів, огірків і зеленої цибулі з маслом, б) два бутерброди зі злакового хліба з сиром, в) одне велике яблуко або апельсин, або маленьке гроно винограду. З напоїв віддайте перевагу зеленому або трав'яному чаю.

Помідори і огірки містять кальцій, магній і вітамін С.

2. На обід в якості основної страви можна з'їсти: 100г. відвареної, тушкованої або запеченої телятини, або м'яса індички, або курки. Гарнір один на вибір: а) салат з помідорів з тертим сиром, б) салат з помідора, моркви і кислого яблука. В якості напоїв віддайте перевагу чаю з лимоном або свіжовичавленому яблучному соку.

У сирі з великими дірками міститься багато корисних компонентів.

3. Вечеря дуже легка, за три години до сну. Можна з'їсти: а) велике яблуко або помідор, б) 100г. відварних креветок або курячу грудку. З напоїв - знежирений кефір або трав'яний чай.

Телятина містить легко амінокислоти, що засвоюються і мінеральні речовини.

4. Якщо перед сном захочеться їсти і ви зрозумієте, що не можете заснути, з'їжте одну чайну ложку меду.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: