Як правильно відмовлятися від їжі, щоб схуднути?

Як вчинити, якщо ви терпіти не можете рибу, сидите на суворій дієті за порадою лікаря, вчора отруїлися або на нервовому ґрунті абсолютно втратили апетит, а вас запросили на вечерю? Спочатку подумайте, чи можна зовсім відмовитися від походу на захід — можливо, не піти буде легше, ніж переживати з приводу їжі весь вечір. Можна? Зробіть це заздалегідь, не пізніше, ніж за два дні до визначеної дати.

Якщо відмова з якихось причин неможлива, йдіть на вечерю, але дотримуйтесь там кількох правил:

Навідріз відмовлятися від їжі неввічливо
Краще мати на тарілці щось і час від часу крутити у руках виделку, ніж голосно заявляти, що сьогодні ви не їсте.

Під час фуршету тримайте у руці повну склянку води
Так і вам не нудно, і оточуючі бачать, що ви чимось зайняті.

Оминайте людей, які активно щось жують
Вони обов'язково будуть радити вам щось з'їсти. У крайньому разі, якщо порадник все ж таки вас наздожене, схрестивши пальці за спиною збрешіть, що ви це вже пробували.

Відмовляйте коротко і доброзичливо
Якщо ви вегетаріанка, а вам наполегливо пропонують з'їсти курятину, можете ввічливо і неголосно сказати про це. У такому разі, правильніше, тактовніше і безпечніше говорити з посмішкою коротке "спасибі, ні", замість "я не їм м'ясо!", "мені її не можна, тому що...", або вже зовсім поганого варіанту "я не їм нещасних тварин!". Вдаючись у подробиці, ви вкотре ризикуєте вислухати лекцію про шкоду вегетаріанства і про те, яких корисних речовин ви себе позбавляєте (на жаль, не усі люди знайомі з правилами етикету).

Попередьте господарів
Якщо ви потрапили не на фуршет, а саме на звану вечерю, то, швидше за все, з меню можна ознайомитися заздалегідь. З'ясуйте, що вам не можна, і до початку подачі страв зверніться до розпорядника з проханням замінити це для вас.

Подавайте вірні сигнали
Покладіть на тарілку трохи закусок "для вигляду". Навряд чи хтось буде пильно стежити за тим, як їжа вирушає до вашого рота і скільки ви з'їли. При цьому, коли на тарілці залишається їжа, вам не підкладають ще. Стіл обслуговує офіціант? Відмінно, цілком прийнятно подати йому знак: складіть столове приладдя куточком — це означає перерву у їжі, горизонтально — їжа була чудова, вертикально — ви закінчили їсти.

Під час домашньої вечері не перестарайтеся, зображуючи, що їсте
Не влаштовуйте на своїй тарілці склад з усієї можливої їжі. Повна тарілка може спонукати господиню до думки, що вам нічого не сподобалося. І вже звичайно, не варто намагатися згодувати вміст тарілки собаці господарів або закопати це все у квітковому горщику. Погодьтеся, краще навчитися говорити "спасибі, ні".

Поважайте традиції
Якщо ви потрапите на обідній прийом за кордоном, майте на увазі, що там справи з частуванням набагато серйозніші. У гостях у іноземців зовсім відмовлятися від їжі неввічливо, адже для вас, дорогої заморської гості, господарі приготували свої кращі національні страви і дуже чекають, щоб ви їх оцінили. Отже, якщо вже прийшли, доведеться поступитися своїми принципами і запастися таблетками для поліпшення травлення (незнайома їжа — стрес для шлунку).

Алкоголь — інша справа, від нього у будь-якій країні можна сміливо відмовитися

Найпростіший спосіб позначити тверде "ні" — приїхати на машині. Брехати не доведеться, адже причина дуже об'єктивна. У деяких країнах за законом можна випити келих вина, перебуваючи за кермом, але якщо ви так зробите, є ризик, що господарі заходу ввічливо будуть підливати ще і ще. Можливо, краще і не починати?

Остання порада
Якщо йдеться не про критичну ситуацію зі здоров'ям, коли їсти не можна за медичними показниками, не поспішайте відмовляти собі у відмінно приготованій вечері. Тепла атмосфера за столом зближує і розташовує до дружнього спілкування. Зовсім небагато смачної їжі у гарній компанії не зіпсує вашу фігуру, але значно поліпшить настрій. Крім того, за дружнім столом можна зав'язати нові корисні і приємні знайомства.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чи корисно дітям їсти яйця?
  
• Чому діти люблять одного з батьків більше за іншого?
  
• Ліниві зрази з м'ясом курки — швидко, просто і смачно
  
• Маківник — соковитий і дуже вологий
  

Цікаво також:

Новини по темі

3 види горіхів, які корисні для мами

Харчування | 07:40, 19.04.2024

Дуже важливо харчуватися збалансовано, аби наш організм отримував усі корисні мікроелементи. Від цього залежить стан нашого здоров'я і шкіри. Виявляється, жінкам потрібно споживати горіхи. Які саме і для чого - читайте далі.

Що їсти жінкам після 60 років, щоб залишатися стрункими?

Дієта для мами | 11:20, 17.04.2024

Усі жінки прагнуть бути красивими і стрункими, не зважаючи на вік. Тож після 60 вони задаються тими ж питаннями - як не набрати зайвих кілограмів.

Як мамі їсти пельмені і не товстішати?

Харчування | 09:30, 17.04.2024

Для любителів пельменів у нас є хороші новини - їх можна споживати і не набирати зайву вагу. Ділимося секретом.

Корисні перекуси для стрункої талії

Дієта для мами | 14:50, 15.04.2024

Що їсти, коли мучить голод, але хвилюєшся за свою фігуру і боїшся за талію? У нас є відповідь.

Чому мамі не можна часто їсти борщ?

Харчування | 09:30, 14.04.2024

Ну хто не любить борщ?! Особливо якщо він ще з м'яском і квасолею! Проте, ця страва не надто "корисна" для тих, хто пильно стежить за своїми формами.

Фітнес-тренер розвіяв міфи про вживання води під час дієти

Дієта для мами | 01:20, 14.04.2024

Усі ми чули, що вода - корисна для самопочуття. Коли ми хворіємо, потрібно багато пити води. Коли сідаємо на дієту - теж. Та чи справді це правильна стратегія?

Дієтологиня розповіла, чому мамі не можна пропускати сніданок

Харчування | 11:20, 11.04.2024

Усі ми знаємо, що сніданок - це головний прийом їжі за весь день. Саме завдяки йому ми остаточно прокидаємося і набираємося сил. Проте, виявилося, якщо не снідати, можна не лише почуватися втомленим, а й набрати зайвих кілограмів. Як це працює?

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: