Ті, хто пізно лягає спати, більше схильні до розвитку діабету - медики

Дослідники виявили, що спосіб життя сови пов’язаний зі збільшенням ризику розвитку діабету на 19%. Нове дослідження містить важливе повідомлення для людей, які вважають себе «совами». Дослідники з Brigham and Women’s Hospital виявили, що люди, які люблять лягати пізно, ведуть менш здоровий спосіб життя і піддаються більшому ризику розвитку діабету, ніж жайворонки.

«Хронотип, або циркадний ритм, відноситься до бажаного людиною часу сну і неспання і частково детермінований генетично, тому його може бути важко змінити, — сказав автор-кореспондент Тяньї Хуанг, магістр, доктор медичних наук, молодший епідеміолог у відділенні Брігама. — Людям, які думають, що вони „сови“, можливо, доведеться приділяти більше уваги своєму способу життя, тому що їхній вечірній хронотип може підвищити ризик розвитку діабету 2 типу».

Раніше дослідники виявили, що люди з більш нерегулярним графіком сну піддаються вищому ризику розвитку діабету і серцево-судинних захворювань, а люди з вечірнім хронотипом частіше мають нерегулярний режим сну.

Команда проаналізувала дані 63 676 жінок-медсестер з II дослідження здоров’я медсестер, зібрані в 2009—2017 роках, і включила в себе хронотип, про який повідомляли самі учасниці (ступінь, в якому учасниці сприймали себе як сов або жайворонків), якість дієти, вагу та індекс маси тіла, час сну, куріння, вживання алкоголю, фізичну активність і сімейний анамнез діабету. Команда визначила статус діабету на основі самозвітів учасників та медичних записів.

Дослідження здоров’я медсестер є одним із найбільших досліджень факторів ризику основних хронічних захворювань у жінок. Однією із сильних сторін дослідження є регулярне спостереження за учасниками дослідження та повторна оцінка факторів здоров’я і способу життя.

Приблизно 11% учасників повідомили, що вони скоріше належать до сов, а близько 35% повідомили про приналежність до жайворонків. Решту популяції, близько половини, було віднесено до проміжних типів.

Вечірній хронотип був пов’язаний зі збільшенням ризику розвитку діабету на 72% без урахування факторів способу життя. Після врахування факторів способу життя вечірній хронотип був пов’язаний зі збільшенням ризику розвитку діабету на 19%. Серед учасників дослідження, які ведуть найздоровіший спосіб життя, лише 6% мали вечірній хронотип. Серед тих, хто вів найбільш нездоровий спосіб життя, 25% були совами.

Було виявлено, що люди з вечірнім хронотипом частіше вживають алкоголь у більших кількостях, мають неякісну харчову дієту, сплять менше годин на добу, на даний час палять, а їхня вага, ІМТ і показники фізичної активності перебувають у нездоровому діапазоні.

Далі дослідники планують вивчити генетичні детермінанти хронотипу і його зв’язок із серцево-судинними захворюваннями, окрім діабету, у більших і різноманітніших популяціях.

«Якщо ми зможемо визначити причинний зв’язок між хронотипом і діабетом або іншими захворюваннями, лікарі зможуть краще адаптувати стратегії профілактики для своїх пацієнтів», — пишуть учені.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Шкільний стрес і соматоформні розлади: коли у дитини «насправді» болить живіт

Хвороби | 00:30, 27.06.2026

Часті скарги дитини на біль у животі чи голові перед школою батьки часто сприймають як симуляцію або небажання вчитися. Проте у педіатрії дуже поширені соматоформні дисфункції. Це реальний фізичний біль, який виникає не через запалення органів, а як

Дитяча дегідратація: чому вода важливіша за соки, і як розпізнати приховану спрагу?

Дитяче харчування | 08:30, 26.06.2026

Організм дитини складається з води на більший відсоток, ніж організм дорослого, а процеси метаболізму у дітей протікають значно швидше. Через це діти набагато вразливіші до зневоднення. Проблема ускладнюється тим, що почуття спраги у дітей виникає то

Роль цинку та заліза у когнітивному розвитку дітей дошкільного віку

Дошкільнята | 07:30, 26.06.2026

Залізо та цинк є критично важливими мікроелементами для розвитку центральної нервової системи дитини. Залізо бере участь у процесі мієлінізації нервових волокон та забезпечує киснем тканини мозку. Цинк є кофактором для сотень ферментативних реакцій,

Ювенільний розлад сну: як розпізнати дефіцит відпочинку у підлітків

Школярі | 06:30, 26.06.2026

Підлітковий вік супроводжується масштабною гормональною перебудовою, яка впливає на циркадні ритми. У підлітків природне виділення мелатоніну (гормону сну) зміщується на ранішні години, через що вони фізіологічно не можуть заснути рано. Проте необхід

Мікробіом кишечника дитини і його вплив на імунітет та поведінку

Дитина | 01:20, 26.06.2026

Кишковий мікробіом дитини — це складна екосистема з трильйонів мікроорганізмів, яка починає активно формуватися з моменту народження. Сьогодні доведено, що кишкова мікрофлора безпосередньо впливає на розвиток імунної системи дитини. Близько 70-80% ім

Синдром сухого ока у дітей цифрової епохи: приховані загрози екранного часу

Хвороби | 00:30, 26.06.2026

Сучасні діти проводять перед екранами гаджетів значну частину дня. Це призвело до різкого омолодження синдрому сухого ока, який раніше вважався хворобою дорослих. Коли дитина дивиться на монітор, частота кліпання знижується майже втричі. Слізна плівк

Брудне взуття приносить у дім мільйони мікробів, включно з бактеріями з фекалій

Здоров'я | 08:30, 25.06.2026

Взуття приносить у дім бактерії та бруд - і це підтверджують дослідження.