Метаболізм - це комплекс хімічних процесів, що відбуваються в організмі, які забезпечують підтримку життєдіяльності. Він включає в себе процеси, такі як розщеплення їжі на нутрієнти, зберігання та використання енергії, синтез білків та інші. Нестача сну може впливати на ці процеси, що може мати наслідки для здоров'я.
Дослідження показують, що нестача сну може впливати на рівень гормонів, таких як лептин та грелін. Ці гормони регулюють апетит та метаболізм. Лептин знижує апетит, тоді як грелін збільшує його. Коли людина не спить достатньо, рівень лептину в організмі може знизитися, тоді як рівень греліну може збільшитися. Це може призвести до більшого апетиту та споживання більшої кількості їжі, що може призвести до набору зайвої ваги.
Нестача сну також може впливати на рівень цукру в крові та інсуліну. Дослідження показують, що люди, які не сплять достатньо, мають більший ризик розвитку діабету та інших метаболічних захворювань.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: нестача сну впливає на наш метаболізм, нестача сну, сон, метаболізм
Цікаво також:
Новини по темі
3 продукти у нашому холодильнику, які прискорюють старіння
Харчування | 10:30, 02.05.2024
Яка поза для сну найбільш шкідлива?
Здоров'я | 09:30, 02.05.2024
Як це: бути вагітною після 35?
Я вагітна | 08:30, 02.05.2024
5 найшкідливіших поєднань продуктів
Харчування | 11:20, 01.05.2024
Що робити, якщо дитина вдарилася головою?
Дитина | 10:30, 01.05.2024
Як витягнути себе з емоційної прірви?
Психологія | 14:50, 30.04.2024
Чому ми відчуваємо себе дуже втомленими навесні: наукове пояснення
Здоров'я | 11:20, 30.04.2024