Свята без наслідків для організму

Попереду новорічні і різдвяні свята. Ми цей час повинні провести з користю для нашого організму.

- Всі ми хочемо в святкову ніч бути красивими і доглянутими. Адже наша шкіра, - метаболічно активний орган, який відображає все, що відбувається в нашому організмі. Тому стежити за її станом необхідно весь рік, - приймати вітаміни, не менше одного разу на місяць, відвідувати косметолога і масажиста, щоб підтримувати шкіру в тонусі і здоровому стані. За два тижні до свят можна зробити різні косметологічні процедури для обличчя.

- У новорічну ніч і в інші святкові дні режим харчування повинен залишатися незмінним. А улюблені класичні салати краще готувати протягом передсвяткового тижня. Таким чином, ви звільните новорічний стіл від надмірної кількості висококалорійних страв. 31 грудня почніть з корисного сніданку, не забудьте перекушувати, і навіть повечеряйте. Дрібний режим харчування протягом передсвяткового дня - гарантія того, що в новорічну ніч прийом їжі не буде таким рясним.

- У Новорічну ніч не перестарайтеся зі спиртними напоями, оскільки це може призвести до ураження печінки, підшлункової залози, гіпертонічного кризу або серцевого нападу. 50 грам горілки або коньяку або 100-200 грамів вина гарної якості цілком достатньо для святкової ночі.

- Рясні щоденні застілля зі спиртним і солодкими стравами призводять до того, що в організмі накопичується велика кількість шлаків і токсинів, робота органів і систем розбалансована, з'являється втома і сонливість. Повернення до звичного робочого ритму життя, виключіть з раціону хоча б на тиждень алкоголь, куріння, жирну, солону, копчену, смажену і солодку їжу, і перейти на фрукти (крім винограду), овочі, цільнозернові і бобові каші. Рослинна їжа багата харчовими волокнами, мікроелементами, антиоксидантами і ідеально підходить для очищення організму від токсинів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чим небезпечні фонтани для дітей?

Дитина | 11:20, 30.06.2025

Дозволяючи своїм дітям побавитися у фонтані, знайте — ризик від такого відпочинку реальний і дуже великий. В чому небезпека фонтанів для дитини і чому батькам потрібно забороняти такі розваги, розповіла експерт з безпеки дітей Олена Лизвінська.

Науковці назвали вік, коли люди почуваються найщасливішими

Психологія | 06:20, 29.06.2025

Багато хто вважає, що найкращі роки життя – це коли вам двадцять. Проте нові дані свідчать про інше: справжнє задоволення від життя приходить значно пізніше. Згідно з результатами глобального дослідження, більшість людей починають по-справжньому розк

Як частина обличчя визначає, чи подобаєтеся ви іншій людині?

Психологія | 00:30, 29.06.2025

Вчені з клініки Майо провели дослідження, яке проливає світло на те, як саме ми сприймаємо людську зовнішність. За допомогою технології відстеження погляду вони зʼясували, на які риси обличчя звертають найбільше уваги при оцінці привабливості.

Як схуднути без стресу: головні продукти для жінок за 40

Харчування | 09:30, 28.06.2025

У період менопаузи багато жінок стикаються з неприємним, але поширеним наслідком – поступовим набором ваги. Особливо це помітно у віці від 40 до 55 років, коли тіло проходить через складну гормональну перебудову. Проте, як запевняє фармацевт Аббас Ка

Що їсти на ніч, щоб схуднути?

Харчування | 08:30, 28.06.2025

Не лише для схуднення, але й гарного самопочуття та стану здоров’я у вашому раціоні має бути багато важливих компонентів та корисних продуктів. Йдеться про вуглеводи та білки, які знижують рівень гормонів, що викликають відчуття голоду. Ці компоненти

Ранкова кава робить з вами дещо неочікуване

Харчування | 01:20, 28.06.2025

Щоденна чашка кави здатна не лише подарувати заряд бадьорості, а й принести користь вашій травній системі. Як свідчать результати нещодавніх наукових досліджень. Кава може мати позитивний вплив на мікробіом кишківника – спільноту бактерій, що відігра

Кому потрібно їсти вівсянку щодня?

Харчування | 10:30, 27.06.2025

Для людей із високим кров'яним тиском одним зі способів його контролю може стати споживання вівсянки. Дослідження показують, що ця крупа може мати невеликий, але позитивний вплив на серце, якщо її вживати регулярно.