Спати під телевізор шкідливо для здоров'я

Постійно тьмяне світло вночі викликає депресивний стан, а також сприяє збільшенню в гіпокампі кількості фактора некрозу пухлини, - розповідають американські дослідники з Університету штату Огайо.

Вчені назвали «тьмяним світлом» те, що яскравіше природного світла місяця в 5 разів. Таким, наприклад, може вважатися світло тьмяного каганця або включеного екрану телевізора, що працює в темній кімнаті. Дослідники на чолі з Ренді Нельсоном вважають, хронічне приглушене світло ночами може провокувати депресію і впливати на біохімічні процеси в головному мозку.

Провівши експерименти з хом'яками, вчені довели, світло лампи час сну заважає коректній секреції гормону мелатоніну, який дає сигнал організму про настання ночі. Половина лабораторних тварин спала при тьмяному світлі, інша група хом'яків - в повній темряві. Через 8 тижнів після початку експерименту, вчені виявили перші симптоми депресії у підопічних, що спали при тьмяному світлі. У їхньому мозку сталися зміни у відділі гіпокампу. У цій зоні була знижена щільність деяких структур, які передають повідомлення від клітини до клітини. Вчені зробили висновок, що саме гіпокамп грає головну роль у формуванні депресивного розладу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ароматичні свічки шкодять здоров'ю

Другий цикл експерименту, коли в мозок тваринам вводився антагоніст фактора некрозу пухлини (ФНП), показав, що це також впливало на розвиток депресії. Таким чином, американські вчені довели, світло ночами призводить до депресії, і ФНП відіграє тут певну роль.

Дослідники наполягають, депресивні зміни оборотні, якщо повернути класичний цикл чергування темряви і світла. Вчені радять людям вимикати на ніч нічник і телевізор, а також по можливості, засмикувати щільно штори. Крім того, американські медики висунули припущення, що зростання депресії серед американських громадян пов'язане з посиленим впливом світла на жителів у нічний час. Щоб підтвердити цю гіпотезу, потрібно провести ще ряд досліджень.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Вчені назвали спецію, яка допоможе схуднути

Дієта для мами | 01:30, 20.04.2026

Під час схуднення належну увагу приділяють харчуванню – з раціону, зазвичай, виключають жирні страви та вироби із борошна. Але позбутися зайвої ваги можуть допомогти ще й спеції.

8 перевірених методів, які миттєво зняти біль у горлі

Хвороби | 00:30, 20.04.2026

Біль у горлі - неприємний і виснажливий симптом, який може бути викликаний алергією, вірусною чи бактеріальною інфекцією або іншими причинами. Існує безліч традиційних домашніх методів, які допоможуть швидко полегшити цей біль та зменшити запалення.

5 секретів від психолога, як отримати користь зі стресу

Психологія | 08:30, 19.04.2026

Професор університету Вірджинії, який також є автором книги The Mind-Body Mood Solution Джеффрі Россмен поділився секретами, як обдурити стрес і використовувати його собі на благо.

Чому не можна займатись спортом ввечері?

Здоров'я | 07:30, 19.04.2026

Заняття спортом пізно ввечері можуть бути причиною безсоння та раннього старіння організму. Лікарі стверджують, що найкраще займатись спортом до 17:00.

8 продуктів, які здатні зіпсувати настрій

Здоров'я | 06:30, 19.04.2026

Їжа є основною частиною нашого життя, але сучасні люди часто споживають багато некорисних страв. Повсякденні продукти, які позбавлені важливих поживних речовин, мінералів та здорових жирів, також насичені рівнем цукру, пов'язані з депресією.

Кому не можна їсти абрикоси?

Здоров'я | 01:20, 19.04.2026

Головне джерело небезпеки знаходиться в серцевині фрукта. Абрикосові кісточки містять амигдалин, яке в травному тракті утворює синильну кислоту – дуже сильну отруту.

Що станеться із тілом, якщо припинити пити каву?

Здоров'я | 00:30, 19.04.2026

У світі роками точаться суперечки про те, чи варто пити каву і чи корисна вона. Остаточної відповіді так і не було, адже у цього напою, як і безліч корисних властивостей, так і поганих (за умови, якщо ви перевищуєте дозу).