Що варто знати вагітним, котрі продовжують працювати

Adoption
Date
  • 2762 Переглядів
1287_128962_shutterstock_80458516.jpg

Внаслідок постійних змін в організмі жінки, медики часто застерігають жінок від надто активного та емоційного ритму життя. Однак, якщо вам цей прекрасний стан не завдає жодних прикростей, то чому б і ні - можна продовжувати працювати в своє задоволення.



10 правил, як поводитися на роботі, щоб не нашкодити ні собі, ні малюкові:

1. Повідом начальника про свій особливий стан, щойно відчуєш, що тобі щось складно та важко робити. Згідно із законом, вагітній повинні скоротити норму та навіть зменшити робочий день, за умови медичної довідки.

2. Уникай з'ясувань стосунків. Будь-які сварки та скандали – не для тебе, бережися від стресів, вони тобі не потрібні. Якщо робота нервова, скористайся таким психологічним тренінгом.

Уяви собі, що ти і твій майбутній малюк перебуваєте всередині скляного будиночка. І жодні події ззовні вас не стосуються, адже вони "не проходять" через скло. Перевірено, це працює!

3. Краще утримайся від відряджень, авто- й авіаподорожей. Зокрема якщо йдеться про країни з різким кліматом. Пам’ятай, ти маєш право у зв'язку з вагітністю відмовитися від поїздки.

4. Не ходи на перекури. Певна річ, під час вагітності курити шкідливо. Але й пасивним курцем теж не можна бути. Тож остерігайся курилок. Замість такого "походу" краще зайвий раз провітрити кімнату, поки всі пішли курити. Але не забудь одягтися, щоб не застудитися.

5. Після роботи обов'язково щодня гуляй на свіжому повітрі. Твоїй дитині потрібен кисень. Прогулянка повинна тривати не менше 30 хвилин.

6. Не забувай на роботі правильно харчуватися та вчасно приймати їжу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому люди зраджують один одному

У твоєму раціоні регулярно повинні бути нежирне варене м'ясо, риба, яйця, овочі та фрукти (не менше 500 грам), нежирні молочні продукти, оливкова олія, каші та висівковий хліб. Приймай їжу не рідше, ніж кожні 4 години. А якщо тобі хочеться їсти частіше, тоді не відмовляй собі в цьому, але їж потроху.

7. Вибирай вільний одяг. Зокрема на пізніх строках вагітності. Дуже важливо, щоб жодні гумки та рубці не здавлювали живіт, щоб і ти, і малюк почувалися вільно. Забудь про корсети та моделюючу білизну, адже це загрожує перериванням вагітності.

8. Від високих каблуків краще відмовитися, вибирай зручне та стійке взуття, зважаючи на погоду та слизькість дороги. А на роботі неодмінно перевзуйся, щоб ногам було комфортніше.

9. Обмеж роботу на комп'ютері. Звісно, це не завжди можливо, але роби хоч би 15-хвилинні перерви після години роботи. Деякі фахівці вважають, що ноутбук менш небезпечний, ніж стаціонарний комп'ютер, завдяки більш низькому рівню випромінювання. Але й ноутбук не варто ставити на коліна.

10. У декретну відпустку йди після 35-го тижня вагітності, якщо твій гінеколог не рекомендує зробити це раніше. А обмежувати свою роботу варто з 30-го тижня вагітності. Більше приділяй часу відпочинку та прогулянкам.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: вагітність, жінка, мама, здоров'я, хвороби, робота, офіс, дитина


Система Orphus

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Молоді дівчата мають більше шансів виносити здорову дитину, ніж жінки 30-40 років. Акушер-гінеколог Олександр Кобаса пояснив, що більш зрілі пари всти

У чому небезпека пізнього материнства

Плануємо дитину | 07:00, 17.05.2022

Молоді дівчата мають більше шансів виносити здорову дитину, ніж жінки 30-40 років. Акушер-гінеколог Олександр Кобаса пояснив, що більш зрілі пари встигають набути хронічні захворювання і шкідливі звички, що може погано вплинути на плід.

Коли клітини діляться і диференціюються, дитина, що розвивається, починається як зигота, формується в бластоцисту, стає ембріоном, а потім перетворюєт

Як харчування потрапляє від плаценти до плода?

Вагітність та пологи | 19:00, 09.05.2022

Коли клітини діляться і диференціюються, дитина, що розвивається, починається як зигота, формується в бластоцисту, стає ембріоном, а потім перетворюється на плід, і все це в першому триместрі вагітності.

Не у кожної жінки менструальний цикл відповідає типовому 28-денному графіку. 38-денний цикл вказує на те, що у вас овуляція пізніше, ніж на 14 день. Р

Як завагітніти при 38-денному менструальному циклі?

Вагітність та пологи | 00:30, 08.05.2022

Не у кожної жінки менструальний цикл відповідає типовому 28-денному графіку. 38-денний цикл вказує на те, що у вас овуляція пізніше, ніж на 14 день. Розуміння часу овуляції можуть збільшити ваші шанси завагітніти протягом тривалого циклу.

Дізнавшись про вагітність, у людей нерідко виникають питання щодо тестування на батьківство. Оскільки прогрес сучасної медицини продовжується, у майбу

Чи можна пройти тест на батьківство до народження дитини?

Вагітність та пологи | 21:00, 07.05.2022

Дізнавшись про вагітність, у людей нерідко виникають питання щодо тестування на батьківство. Оскільки прогрес сучасної медицини продовжується, у майбутніх батьків і матерів, які, можливо, прагнуть підтвердити батьківство дитини, є все більше можливос

Ви коли-небудь чули, що стать майбутньої дитини залежить від того, хто кого більше любить: чоловік жінку чи жінка чоловіка. Іншими словами, від ступен

Дивний фактор, від якого залежить стать майбутньої дитини

Вагітність та пологи | 10:00, 07.05.2022

Ви коли-небудь чули, що стать майбутньої дитини залежить від того, хто кого більше любить: чоловік жінку чи жінка чоловіка. Іншими словами, від ступеня любові чоловіка до своєї жінки.

Про викидень завжди розповідають приглушеним тоном – якщо взагалі говорять! – але вони трапляються несподівано часто, при одній із чотирьох (!) вагітн

Як часто можуть повторюватись викидні?

Патологія | 12:00, 02.05.2022

Про викидень завжди розповідають приглушеним тоном – якщо взагалі говорять! – але вони трапляються несподівано часто, при одній із чотирьох (!) вагітностей. З технічної точки зору, викидень трапляється, коли ембріон або плід не виживає у матці в перш

Внутрішньоматкові спіралі (ВМС) стають все більш популярною формою контролю народжуваності, які мають ряд ключових переваг. Головне серед них полягає

Чи можна завагітніти при внутрішньоматковій спіралі?

Вагітність та пологи | 00:30, 01.05.2022

Внутрішньоматкові спіралі (ВМС) стають все більш популярною формою контролю народжуваності, які мають ряд ключових переваг. Головне серед них полягає в тому, що внутрішньоматкові спіралі більш ніж на 99 відсотків ефективні для запобігання вагітності,

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: