Що варто знати вагітним, котрі продовжують працювати

Внаслідок постійних змін в організмі жінки, медики часто застерігають жінок від надто активного та емоційного ритму життя. Однак, якщо вам цей прекрасний стан не завдає жодних прикростей, то чому б і ні - можна продовжувати працювати в своє задоволення.

10 правил, як поводитися на роботі, щоб не нашкодити ні собі, ні малюкові:

1. Повідом начальника про свій особливий стан, щойно відчуєш, що тобі щось складно та важко робити. Згідно із законом, вагітній повинні скоротити норму та навіть зменшити робочий день, за умови медичної довідки.

2. Уникай з'ясувань стосунків. Будь-які сварки та скандали – не для тебе, бережися від стресів, вони тобі не потрібні. Якщо робота нервова, скористайся таким психологічним тренінгом.

Уяви собі, що ти і твій майбутній малюк перебуваєте всередині скляного будиночка. І жодні події ззовні вас не стосуються, адже вони "не проходять" через скло. Перевірено, це працює!

3. Краще утримайся від відряджень, авто- й авіаподорожей. Зокрема якщо йдеться про країни з різким кліматом. Пам’ятай, ти маєш право у зв'язку з вагітністю відмовитися від поїздки.

4. Не ходи на перекури. Певна річ, під час вагітності курити шкідливо. Але й пасивним курцем теж не можна бути. Тож остерігайся курилок. Замість такого "походу" краще зайвий раз провітрити кімнату, поки всі пішли курити. Але не забудь одягтися, щоб не застудитися.

5. Після роботи обов'язково щодня гуляй на свіжому повітрі. Твоїй дитині потрібен кисень. Прогулянка повинна тривати не менше 30 хвилин.

6. Не забувай на роботі правильно харчуватися та вчасно приймати їжу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому люди зраджують один одному

У твоєму раціоні регулярно повинні бути нежирне варене м'ясо, риба, яйця, овочі та фрукти (не менше 500 грам), нежирні молочні продукти, оливкова олія, каші та висівковий хліб. Приймай їжу не рідше, ніж кожні 4 години. А якщо тобі хочеться їсти частіше, тоді не відмовляй собі в цьому, але їж потроху.

7. Вибирай вільний одяг. Зокрема на пізніх строках вагітності. Дуже важливо, щоб жодні гумки та рубці не здавлювали живіт, щоб і ти, і малюк почувалися вільно. Забудь про корсети та моделюючу білизну, адже це загрожує перериванням вагітності.

8. Від високих каблуків краще відмовитися, вибирай зручне та стійке взуття, зважаючи на погоду та слизькість дороги. А на роботі неодмінно перевзуйся, щоб ногам було комфортніше.

9. Обмеж роботу на комп'ютері. Звісно, це не завжди можливо, але роби хоч би 15-хвилинні перерви після години роботи. Деякі фахівці вважають, що ноутбук менш небезпечний, ніж стаціонарний комп'ютер, завдяки більш низькому рівню випромінювання. Але й ноутбук не варто ставити на коліна.

10. У декретну відпустку йди після 35-го тижня вагітності, якщо твій гінеколог не рекомендує зробити це раніше. А обмежувати свою роботу варто з 30-го тижня вагітності. Більше приділяй часу відпочинку та прогулянкам.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як зберегти романтику після народження дітей?
  
• Як батькам реагувати на дитячі страхи?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

ЕКЗ після 40 років: які шанси на вагітність?

Вагітність та пологи | 08:30, 11.04.2025

За деякими даними, ймовірність народити здорову дитину після 30 років знижується в середньому на 3,5% на рік. Виражене зниження оваріального резерву починається приблизно з 35 років і до 40 років досягає критичної точки.

Як вага жінки впливає на зачаття?

Зачаття | 06:20, 11.04.2025

Надмірна вага – це не тільки естетична проблема. Пишні пані не завжди можуть надіти красиву облягаючу сукню, але це не так страшно в порівнянні з рядом проблем, до яких може призводити ожиріння. Наслідки не оминають і репродуктивну систему. Вченими д

Чи можна завагітніти з міомою матки?

Плануємо дитину | 01:30, 11.04.2025

«Чи можна завагітніти з міомою матки?» – дуже серйозне та глибоке питання, яке все частіше звучить на прийомі гінеколога чи репродуктолога. Відповідь – так, можна, але є нюанси, про які й поговоримо далі.

Планування вагітності: рекомендації для чоловіків

Плануємо дитину | 10:30, 27.02.2025

Чи знаєте ви, що до 50% випадків безпліддя пов’язані саме з чоловічим фактором? Ваша дієта, фізична активність, рівень стресу та навіть щоденні звички впливають на якість сперми та, як наслідок, на здоров’я майбутньої дитини. Підготовка до батьківств

5 дієвих способів зачати хлопчика

Зачаття | 10:30, 19.01.2025

Фахівці неохоче говорять про програмування статі майбутньої дитини. Це все ж таки не дуже етично. Тим більше, що в деяких країнах досі є таке явище, як селективні аборти, коли залишають лише дітей певної статі. Варварство, як не крути. Однак якщо дуж

Вчені назвали найкращий місяць для зачаття дитини

Зачаття | 07:40, 19.01.2025

Вчені з університету Прінстона багато років вивчали проблему хворобливості новонароджених малюків. Вони помітили, що діти, народжені в певні сезони року відрізняються здоров’ям. Протягом 2-х десятків років вчені вивчали це питання. Зрештою, вони змог

Вчені назвали оптимальний вік чоловіка для зачаття здорової дитини

Плануємо дитину | 12:10, 11.01.2025

Для зачаття та успішного виношування дитини важливий не лише вік жінки, а й чоловіка. Вчені назвали, яким має бути цей вік, щоб мінімізувати ризик аномалії плоду.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: