Першим вітаміном, що варто звернути увагу при погіршенні зору, є вітамін А. Цей вітамін допомагає підтримувати здоров'я сітківки, що забезпечує чітке зорове сприйняття. Вітамін А можна отримати з продуктів, таких як морква, шпинат, броколі та інших зелених овочів. Також його можна знайти в рибі, яйцях та молочних продуктах.
Вітамін С також може бути корисним для здоров'я очей. Він допомагає зменшувати ризик розвитку катаракти та інших захворювань очей. Вітамін С міститься в багатьох фруктах та овочах, таких як цитрусові, ківі, червона та зелена паприка, а також в темному листяному зеленому овочі.
Вітамін Е є ще одним вітаміном, який може підтримувати здоров'я очей. Він допомагає зменшувати ризик розвитку захворювань очей, пов'язаних зі старінням. Вітамін Е міститься в орехах, насінні, зеленому листяному овочі, олії з насіння соняшнику та кукурудзи.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: вітаміни, зір, С, А, Е
Цікаво також:
Новини по темі
Осінні продукти, які допоможуть вам схуднути
Вітаміни | 18:39, 26.09.2023
Чому потрібно їсти гарбуз дітям і дорослим?
Харчування | 23:45, 20.09.2023
Як вибрати вітаміни для годуючої мами?
Мама | 14:00, 19.09.2023
Денні норми вітамінів для годуючої мами
Мама | 23:00, 08.09.2023
Чому в дитини не засвоюється вітамін Д?
Дитина | 23:00, 07.09.2023
Вітамін С при вагітності: що варто знати
Вагітність та пологи | 01:30, 01.09.2023
Як зрозуміти, що в дитини дефіцит вітамінів?
Дитина | 01:30, 21.08.2023