Доктор Девід Філд, провідний автор Школи психології та клінічних мовних наук Університету Редінга, сказав: «Функціонування мозку залежить від тонкого балансу між збуджуючими нейронами, які передають інформацію, і гальмівними нейронами, які запобігають активній активності. Останні теорії пов’язують розлади настрою та деякі інші нервово-психічні захворювання з порушенням цього балансу, часто в напрямку підвищення рівня мозкової активності. Вітамін B6 допомагає організму виробляти специфічний хімічний месенджер, який пригнічує імпульси в мозку, і наше дослідження пов’язує цей заспокійливий ефект із зниженням тривоги серед учасників».
У той час як попередні дослідження показали, що полівітаміни можуть зменшити рівень стресу, було проведено кілька досліджень щодо того, які саме вітаміни, що містяться в них, викликають цей ефект.
Нове дослідження було зосереджено на потенційній ролі вітаміну B6, який, як відомо, збільшує виробництво організмом ГАМК (гамма-аміномасляної кислоти), хімічної речовини, яка блокує імпульси між нервовими клітинами в мозку.
У поточному дослідженні більш ніж 300 учасникам випадковим чином призначили або добавки вітаміну B6 або B12, які значно перевищували рекомендовану добову норму (приблизно в 50 разів більше рекомендованої добової норми), або плацебо, і брали по одній на день з їжею протягом місяця.
Дослідження показало, що вітамін B12 мав незначний ефект порівняно з плацебо протягом випробувального періоду, але вітамін B6 зробив статистично надійну різницю.
Підвищений рівень ГАМК серед учасників, які приймали добавки з вітаміном B6, підтверджено візуальними тестами, проведеними наприкінці дослідження, підтверджуючи гіпотезу про те, що B6 відповідальний за зниження рівня тривожності. Було виявлено ледь помітні, але нешкідливі зміни в зорових показниках, що узгоджувалися з контрольованими рівнями активності мозку.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: Добавки, вітамін, B6, зменшити тривожність, депресія, вітаміни, вчені, дослідження
Цікаво також:
Новини по темі
Осінні продукти, які допоможуть вам схуднути
Вітаміни | 18:39, 26.09.2023
Чому потрібно їсти гарбуз дітям і дорослим?
Харчування | 23:45, 20.09.2023
Як вибрати вітаміни для годуючої мами?
Мама | 14:00, 19.09.2023
Денні норми вітамінів для годуючої мами
Мама | 23:00, 08.09.2023
Чому в дитини не засвоюється вітамін Д?
Дитина | 23:00, 07.09.2023
Вітамін С при вагітності: що варто знати
Вагітність та пологи | 01:30, 01.09.2023
Як зрозуміти, що в дитини дефіцит вітамінів?
Дитина | 01:30, 21.08.2023