Список вітамінів, які зменшують неприємний запах тіла

Вітаміни необхідні для ідеального функціонування організму та для збалансування всіх функцій організму, а правильні вітаміни для усунення запаху тіла можуть допомогти приборкати дисбаланс, який може призвести до неприємних ароматів.

Правильні вітаміни проти запаху тіла
Деякі вітаміни та мінерали можуть сильно впливати як на концентрацію, так і на аромат запаху тіла.

Комплекс вітамінів В : ці вітаміни необхідні для підтримки належного обміну речовин, що, у свою чергу, допомагає виводити токсини, що викликають неприємний запах. Дієта, що містить від 50 до 150 міліграмів вітамінів групи В на день, може допомогти зменшити небажані запахи тіла.
Вітамін Е : цей вітамін корисний для шкіри і може допомогти відновити пошкоджені клітини шкіри, які можуть містити бактерії, що викликають запах.
Вітамін А : ще один вітамін для підтримки здоров’я шкіри. Вітамін А також може допомогти зменшити запах тіла, запобігаючи пошкодженню шкіри бактеріями.
Вітамін С : вітамін С необхідний для здорових зубів і ясен, а здоровий рот менш імовірно виробляє різкий запах.

Деякі мінерали також корисні для боротьби з надмірним запахом тіла. Зокрема, магній і цинк можуть допомогти зменшити запах тіла при регулярному прийомі. Рекомендована доза для магнію становить від 200 до 500 міліграмів на добу, тоді як цинк слід приймати в дозах від 30 до 50 міліграмів на добу. Оскільки високий рівень цинку може перешкоджати здатності організму поглинати мідь, інший необхідний мінерал, добавка міді може знадобитися, коли цинк використовується для боротьби з запахом тіла.

Отримання збалансованих вітамінів
Здорова, збалансована дієта буде містити достатню кількість необхідних вітамінів, поживних речовин і мінералів, особливо якщо дієта містить багато листової зелені, свіжих фруктів і овочів і пісного білка. Яйця, банани, тунець, сочевиця, персики, мигдаль і помідори є особливо хорошими джерелами вітамінів, які допомагають усунути неприємний запах тіла.

Люди з проблемами харчування також можуть вибрати полівітаміни, щоб отримати достатню кількість потрібних вітамінів.

Невітамінні поради від запаху тіла
Для людей із важким запахом тіла простого додавання вітамінів у свій раціон може бути недостатньо. Є кілька інших рішень, які можуть допомогти мінімізувати запах тіла, зокрема:

Їжте листову зелень.
Особиста гігієна : використання більш сильного дезодоруючого мила або антибактеріального мила може допомогти зменшити запах тіла.
Одяг : вільний одяг притягує менше запахів тіла, ніж тісний одяг. Одяг також слід часто прати, щоб уникнути накопичення запахів.
Дієта : замість того, щоб просто додавати вітамінні добавки, коригування дієти може допомогти мінімізувати запахи тіла. Уникайте продуктів з сильним запахом, таких як часник, кмин, каррі, риба та екзотичні спеції. Їжте багато темної листової зелені, як-от капуста, шпинат і капуста – хлорофіл в зелених овочах є чудовим дезодорантом.
Вода : пийте багато води - принаймні вісім склянок на день - щоб допомогти організму вимити бактеріальні токсини.
Дезодоранти : виберіть сильніший дезодорант або антиперспірант. Доступні вітамінні та антибактеріальні формули.

Якщо ці зміни не мають сильного впливу на запах вашого тіла, зверніться за порадою до лікаря. Сильні запахи тіла можуть бути ознаками більш серйозних захворювань.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Вплив постійних сварок на стан дитини
  
• Усе про введення твердої їжі в прикорм
  
• Картопляники з грибною поливкою
  
• Як запекти яйця в печерицях?
  

Цікаво також:

Новини по темі

Осінні продукти, які допоможуть вам схуднути

Вітаміни | 18:39, 26.09.2023

Осінь - ідеальний час для впровадження змін у своїй дієті та способі життя, які сприятимуть схудненню та покращенню загального здоров'я. Деякі продукти, що є осінніми сезонними, можуть стати вашими незамінними помічниками у цьому завданні. Ось кілька

Чому потрібно їсти гарбуз дітям і дорослим?

Харчування | 23:45, 20.09.2023

Він допомагає при гіпертонії та покращує зір. Що ще "вміє" гарбуз?

Як вибрати вітаміни для годуючої мами?

Мама | 14:00, 19.09.2023

Ще порівняно недавно фахівці-медики рекомендували молодим матерям, що годують, приймати якомога більше синтетичних вітамінів для заповнення втраченого при годуванні дитини ресурсу. З часом наукові дослідження показали, що далеко не завжди мамам корис

Денні норми вітамінів для годуючої мами

Мама | 23:00, 08.09.2023

Годування груддю є однією з найважливіших ролей для забезпечення здоров'я та нормального росту дитини. Під час годування груддю мати передає своєму малюку не лише необхідне харчування, але й важливі вітаміни та мінерали. Для забезпечення оптимального

Чому в дитини не засвоюється вітамін Д?

Дитина | 23:00, 07.09.2023

Вітамін D відіграє важливу роль у забезпеченні здоров'я і нормального росту дітей. Однак існують випадки, коли в організмі дитини не вистачає цього вітаміну, і це може призводити до різних проблем зі здоров'ям.

Вітамін С при вагітності: що варто знати

Вагітність та пологи | 01:30, 01.09.2023

Вагітність - це час радості, але також і відповідальності за здоров'я майбутньої матері та її малюка. Один з найважливіших аспектів під час вагітності - правильне харчування. Вітаміни та мінерали грають важливу роль у забезпеченні нормального розвитк

Як зрозуміти, що в дитини дефіцит вітамінів?

Дитина | 01:30, 21.08.2023

Вітаміни є важливою складовою раціону кожної людини, особливо дітей, чия організація ще розвивається. Дефіцит вітамінів може впливати на здоров'я та рост дитини, але як розпізнати, коли виникає проблема?

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: