Як заспокоїти себе за лічені хвилини

Adoption
Date
  • 1993 Переглядів
Проста методика, яка здатна допомогти. Повідомляє сайт Наша мама.

92237063.jpg (81. Kb)


Майбутнім молодим мамам часто радять дихати повільно і глибоко на заняттях з йоги. І тепер вчені виявили, що сама ідея повільного глибокого дихання має цілком певним науковим змістом, так як допомагає мозку створювати відчуття спокою. В ході експерименту з'ясувалося, що миші бували більш розслабленими після уповільнення дихання. Подібного роду дихальна гімнастика використовується сотні років, і її рекомендують жертвам нападів паніки, але до останнього часу дієвість методики не підтверджувалася науково, і саме це вирішили зробити вчені з Університету Стенфорда в США.
 
Причому перевірити справедливість поради про глибоке дихання їм вдалося випадково, коли вони вимкнули в мозку мишей нейрони, які контролюють дихання. Через кілька днів вчені помітили, що тварини, які раніше демонстрували вкрай знервовану поведінку, несподівано заспокоїлися. Автори дослідження підкреслюють, що варто було помістити мишей в нову для них обстановку без запахів, зазвичай збудливу та нервову, і вони починали посилено себе вилизувати. Це показник надзвичайно спокою серед гризунів - еквівалент ефекту від занять йогою. І добитися його вдавалося завдяки виключенню нейронів, контролюючих дихання.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
5 причин, щоб імітувати оргазм
 
Вчені з'ясували, що існує близько 175 спеціалізованих нейронів, що відповідають у мишей за даний процес. Дихальні центри є і в мозку людини. Після відключення ряду нейронів миші поводилися спокійніше і менш агресивно, перебуваючи в явному релаксуючому стані. Тим самим, порада про глибокому диханні цілком виправдана, і до цієї практики можна вдаватися, якщо людині потрібно терміново заспокоїтися. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: medikforum.ru

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: сімейні справи, мама, психологія


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Чи можливо виростити дитину без дитячих психічних травм? Ми не маємо на увазі серйозні травми, що виникають у неблагополучних сім’ях. Ми розмовляємо п

    Як більше ніколи не зриватися на дитині?

    Сімейні справи | 08:30, 21.02.2026

    Чи можливо виростити дитину без дитячих психічних травм? Ми не маємо на увазі серйозні травми, що виникають у неблагополучних сім’ях. Ми розмовляємо про повсякденні ситуації. Для дитини батьки — цілий світ. Отже, якщо мама, втомлена після роботи, з р

    Фраза “Якщо любиш – відпусти” чудово передає суть стосунків між батьками та дітьми. Хоча мами й тата прагнуть завжди захищати своїх дітей і оберігати

    Як батькам зрозуміти, що їхні діти стали самостійними?

    Сімейні справи | 00:30, 21.02.2026

    Фраза “Якщо любиш – відпусти” чудово передає суть стосунків між батьками та дітьми. Хоча мами й тата прагнуть завжди захищати своїх дітей і оберігати від будь-яких негараздів, надмірна опіка часто стає джерелом конфліктів у родині. Тому, як би важко

    Психологічні травми виникають через сильні емоційні переживання, що викликані важливими подіями. Оскільки батьки є найбільш значущими людьми у житті д

    5 дій батьків, що можуть завдати психологічної травми дітям

    Сімейні справи | 01:20, 20.02.2026

    Психологічні травми виникають через сильні емоційні переживання, що викликані важливими подіями. Оскільки батьки є найбільш значущими людьми у житті дитини, їхні вчинки можуть стати причиною травм. Проблема полягає в тому, що дорослі не завжди розумі

    Чимало психологічних труднощів беруть свій початок у дитинстві. У процесі виховання батьки, самі того не усвідомлюючи, часто формують у своїх дітей пе

    Батьківські комплекси, які впливають на дітей

    Сімейні справи | 08:30, 18.02.2026

    Чимало психологічних труднощів беруть свій початок у дитинстві. У процесі виховання батьки, самі того не усвідомлюючи, часто формують у своїх дітей певні поведінкові моделі, переконуючи, що це лише на користь. Попри те, що кожен люблячий батько прагн

    Американська психологічна асоціація (APA) стверджує, що для здорових відносин між батьками та дітьми потрібна вмілість як слухати, так і вміло висловл

    Чому діти іноді ігнорують поради батьків?

    Сімейні справи | 00:30, 18.02.2026

    Американська психологічна асоціація (APA) стверджує, що для здорових відносин між батьками та дітьми потрібна вмілість як слухати, так і вміло висловлювати свої думки. Чому ж діти можуть бажати ігнорувати поради батьків?

    У процесі виховання ми, батьки, часто забуваємо, що наші слова, вчинки та звички мають значний вплив на дітей. Навіть із найкращими намірами ми можемо

    Звички батьків, які найбільше дратують дітей

    Сімейні справи | 07:30, 15.02.2026

    У процесі виховання ми, батьки, часто забуваємо, що наші слова, вчинки та звички мають значний вплив на дітей. Навіть із найкращими намірами ми можемо мимоволі створювати ситуації, які викликають у них роздратування.

    Батьківство — це мистецтво, яке вимагає рівноваги між любов’ю, підтримкою та встановленням меж. Однак інколи діти можуть спробувати взяти верх, викори

    Ознаки, що дитина скоро "сяде вам на шию"

    Сімейні справи | 01:30, 15.02.2026

    Батьківство — це мистецтво, яке вимагає рівноваги між любов’ю, підтримкою та встановленням меж. Однак інколи діти можуть спробувати взяти верх, використовуючи різні методи маніпуляції. Щоб цього уникнути, важливо розпізнавати тривожні сигнали, які мо

    Коментарі до новини