Як заспокоїти себе за лічені хвилини

Adoption
Date
  • 2013 Переглядів
Проста методика, яка здатна допомогти. Повідомляє сайт Наша мама.

92237063.jpg (81. Kb)


Майбутнім молодим мамам часто радять дихати повільно і глибоко на заняттях з йоги. І тепер вчені виявили, що сама ідея повільного глибокого дихання має цілком певним науковим змістом, так як допомагає мозку створювати відчуття спокою. В ході експерименту з'ясувалося, що миші бували більш розслабленими після уповільнення дихання. Подібного роду дихальна гімнастика використовується сотні років, і її рекомендують жертвам нападів паніки, але до останнього часу дієвість методики не підтверджувалася науково, і саме це вирішили зробити вчені з Університету Стенфорда в США.
 
Причому перевірити справедливість поради про глибоке дихання їм вдалося випадково, коли вони вимкнули в мозку мишей нейрони, які контролюють дихання. Через кілька днів вчені помітили, що тварини, які раніше демонстрували вкрай знервовану поведінку, несподівано заспокоїлися. Автори дослідження підкреслюють, що варто було помістити мишей в нову для них обстановку без запахів, зазвичай збудливу та нервову, і вони починали посилено себе вилизувати. Це показник надзвичайно спокою серед гризунів - еквівалент ефекту від занять йогою. І добитися його вдавалося завдяки виключенню нейронів, контролюючих дихання.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
5 причин, щоб імітувати оргазм
 
Вчені з'ясували, що існує близько 175 спеціалізованих нейронів, що відповідають у мишей за даний процес. Дихальні центри є і в мозку людини. Після відключення ряду нейронів миші поводилися спокійніше і менш агресивно, перебуваючи в явному релаксуючому стані. Тим самим, порада про глибокому диханні цілком виправдана, і до цієї практики можна вдаватися, якщо людині потрібно терміново заспокоїтися. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: medikforum.ru

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: сімейні справи, мама, психологія


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Найкращим рішенням для сімейного вечора на Великдень буде перегляд добрих, світлих та атмосферних стрічок, які сподобаються як малечі, так і дорослим.

    Класні фільми на Великдень для всієї родини: що подивитись?

    Сімейні фільми | 07:30, 12.04.2026

    Найкращим рішенням для сімейного вечора на Великдень буде перегляд добрих, світлих та атмосферних стрічок, які сподобаються як малечі, так і дорослим. Ми підібрали топ фільмів та мультфільмів спеціально для читачів сайту «Наша мама», розділивши їх за

    Зв'язок із батьками в дорослому віці часто зазнає серйозних випробувань [20, 27]. Коли ми вилітаємо з батьківського гнізда, починаємо будувати власну

    Зв'язок із батьками в дорослому віці: як його налагодити?

    Психологія | 06:30, 12.04.2026

    Зв'язок із батьками в дорослому віці часто зазнає серйозних випробувань [20, 27]. Коли ми вилітаємо з батьківського гнізда, починаємо будувати власну кар'єру та родину, регулярне спілкування нерідко зводиться до коротких чергових дзвінків «Як справи?

    Батькам буває дуже боляче та прикро, коли найрідніші люди — дідусь і бабуся — не виявляють бажання спілкуватися з онуками. У суспільстві живе міцний с

    Як реагувати батькам, якщо дідусь і бабуся не хочуть проводити час з внуками?

    Сімейні справи | 01:20, 12.04.2026

    Батькам буває дуже боляче та прикро, коли найрідніші люди — дідусь і бабуся — не виявляють бажання спілкуватися з онуками. У суспільстві живе міцний стереотип, що старше покоління має з радістю забирати дітей на вихідні чи канікули. Коли реальність н

    Христос Воскрес! щиро вітаємо всіх батьків, бабусь, дідусів та маленьких читайликів сайту «Наша мама» з величним святом Великодня 2026 року!

    Привітання з Великоднем 2026

    Сімейні справи | 00:30, 12.04.2026

    Христос Воскрес! щиро вітаємо всіх батьків, бабусь, дідусів та маленьких читайликів сайту «Наша мама» з величним святом Великодня 2026 року!

    Дослідження в галузі соціальної психології, включаючи роботи відомого доктора Джона Готтмана, показують, що «прийняття впливу» є важливим фактором усп

    Чоловіки, які слухають своїх дружин, - найуспішніші

    Тато | 08:30, 11.04.2026

    Дослідження в галузі соціальної психології, включаючи роботи відомого доктора Джона Готтмана, показують, що «прийняття впливу» є важливим фактором успіху - особливо якщо дивитися глибше, через призму стану нервової системи та рівня стресу.

    Дані, опубліковані в Journal of Research in Personality, а також дослідження, проведені вченими з University of Kansas, показують - гумор всередині па

    Пари, які вміють жартувати один з одного, щасливіші - дослідження

    Сімейні справи | 07:30, 11.04.2026

    Дані, опубліковані в Journal of Research in Personality, а також дослідження, проведені вченими з University of Kansas, показують - гумор всередині пари напряму пов’язаний з вищим рівнем задоволеності стосунками і емоційної близькості, особливо коли

    Дослідження підтверджують, що люди, які пізно лягають спати («сови»), мають на 10% вищий ризик передчасної смерті порівняно з «жайворонками». Основна

    Люди, які лягають пізно спати, раніше помирають

    Сімейні справи | 06:30, 11.04.2026

    Дослідження підтверджують, що люди, які пізно лягають спати («сови»), мають на 10% вищий ризик передчасної смерті порівняно з «жайворонками». Основна причина — збій біологічного годинника (циркадних ритмів), що призводить до стресу, серцево-судинних

    Коментарі до новини