Скаржитися потрібно правильно, без соплів.
Чому нам так складно виражати емоції і показувати власну слабкість? На це є кілька причин.
Нам з дитинства забороняють публічно плакати, голосно сміятися і швидко бігати. І ми цього не робимо ніколи. Хто візьме на роботу плаксу? Та ніхто. Зберися, ганчірка, начепи усмішку і борись за місце під сонцем. Правило, засвоєне з дитинства, звучить так: не скаржся, візьми себе в руки. У дитинстві ми не знаємо, як обходитися з радістю, болем, смутком і злістю. Ми вчимося цьому у батьків. При цьому, якщо вони говорять одне, а самі роблять інше, ми чинимо так, як вони роблять, а не так, як говорять. Якщо мама не плаче, коли їй сумно, і не скаржиться на втому, дитина робить висновок: якщо втомився або засмучений, не треба бігти за підтримкою до мами, потрібно тримати спину прямо, зуби стиснутими, очі сухими.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Я боюся чоловіків
1. Людям, як правило, неприємно зіштовхуватися з безпорадністю і несправедливістю: вони відчувають себе безсилими і прагнуть скоріше втекти від людини, яка викликає неприємне відчуття.
2. Розповідай про свої почуття, емоції і переживання. Не намагайся детально аналізувати подію і видати повний набір фактів. Тобі ж зараз необхідно співчуття і добрі слова, а не мозковий штурм?
3. Не витрачай свій і чужий час на роздуми про мотиви поганих вчинків твоїх кривдників.
4. Якщо під час твоїх лихих пригод знайшлася людина, яка допомогла тобі чи хоча б дала цінну пораду, розкажи про неї. Не забудь згадати про те, що ти змінила завдяки йому і як це поліпшило твоє життя.
5. Не забудь про висновки, які ти зробила з цієї історії. Вимов вголос "Більше ніколи не буду робити/ говорити/плакати..." - і відразу зрозумієш, як закінчити пропозицію. Це допоможе підбадьоритися і тобі, і співрозмовнику: ви перекладете розмову в оптимістичне русло і разом зрозумієте: те, що не вбиває, робить нас сильнішими. При цьому твої почуття будуть розділені.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: психологія, депресія, стрес, зневіра, поради, боротьба, щастя, радість
Цікаво також:
Новини по темі
Instagram серйозно підриває впевненість в собі - психологи
Психологія | 09:30, 23.04.2024
Вчені виявили, що стрес і самотність вкорочують життя
Психологія | 12:10, 17.04.2024
Психотерапевт розповів, як впоратися з безсонням
Здоров'я | 12:10, 14.04.2024
Як впоратися зі станом, коли ви втратили сенс життя і віру в майбутнє?
Психологія | 10:30, 14.04.2024
Психолог розповів, як підтримати невпевнених в собі дітей
Дитина | 06:20, 14.04.2024
Психологиня розповіла, як боротись з апатією під час війни
Психологія | 01:20, 13.04.2024
Не виливайте на дітей свій біль: поради психолога, як допомогти дитині пережити розлучення батьків
Сімейні справи | 10:30, 12.04.2024