Простий і загальнодоступний шлях до щастя

Adoption
Date
  • 2385 Переглядів
За словами дослідників, люди, які встигають в денний час подрімати, щасливіше інших. Особливо це важливо в зимовий час, так як при скороченні світлового дня багатьох охоплює сон і не рятує навіть чашка кави.

0430_s1_691_37.jpg (27.1 Kb)


Про користь денного сну свідчить той факт, що у тих, хто знаходить можливість для сну в денний час протягом тижня хоча б 3 години (30 хвилин кожен день), ризик інфаркту та інсульту знижений на 37%.

Коротке півгодинне «відключення» підвищує в організмі рівень серотоніну, що позитивно відбивається на загальній працездатності людини. Найбільш підходящим для денного сну часом можна вважати період з 13.00 до 15.00, але при неможливості подрімати в цей час, можна прилягти при будь-якому іншому зручному часі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Продукти, які покращують ерекцію чоловіка

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: сон, безсоння, втома, самопочуття, здоров'я, щастя, психологія


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Сварки виникають з різних причин, але часто їх можна уникнути. Ось декілька простих порад, які допоможуть зберегти мир у стосунках.

    Як уникнути сварок і зберегти стосунки?

    Сімейні справи | 11:20, 13.09.2025

    Сварки виникають з різних причин, але часто їх можна уникнути. Ось декілька простих порад, які допоможуть зберегти мир у стосунках.

    Батьківство — це не лише про забезпечення, виховання чи правила. Це передусім — про емоції. Особливо емоції батька, які часто залишаються в тіні, але

    Як емоційний стан тата стає дзеркалом для дитини?

    Психологія | 12:10, 12.09.2025

    Батьківство — це не лише про забезпечення, виховання чи правила. Це передусім — про емоції. Особливо емоції батька, які часто залишаються в тіні, але мають величезну силу формувати особистість дитини.

    Стівен Хейс – американський клінічний психолог, засновник психотерапевтичного підходу ACT (acceptance and commitment therapy), терапії прийняття та ві

    Чому нічого не хочеться робити і як подолати цей стан?

    Психологія | 09:30, 12.09.2025

    Стівен Хейс – американський клінічний психолог, засновник психотерапевтичного підходу ACT (acceptance and commitment therapy), терапії прийняття та відповідальності. ACT вчить не змінювати або контролювати свої думки, переживання та почуття, а поміча

    Стосунки на відстані звучать романтично і цікаво. У фільмах їх зображають, як ситуацію, коли потрібно використовувати творчість, щоб все вийшло.

    Чому стосунки на відстані не працюють?

    Сімейні справи | 07:40, 12.09.2025

    Стосунки на відстані звучать романтично і цікаво. У фільмах їх зображають, як ситуацію, коли потрібно використовувати творчість, щоб все вийшло.

    Психологічне здоров’я людини – це обов’язкова умова для комфортного життя та саморозвитку, при цьому багато українців ставлять його на друге місце піс

    5 ознак, що тобі потрібно до психолога

    Психологія | 06:20, 10.09.2025

    Психологічне здоров’я людини – це обов’язкова умова для комфортного життя та саморозвитку, при цьому багато українців ставлять його на друге місце після фізичного здоров’я, хоч ці поняття взаємопов’язані. Дуже важливо звертати увагу на свій душевний

    Осінь – це пора року, яка вабить своєю романтикою та затишком, і саме в цей час багато людей насолоджуються вечорами, глядаючи атмосферні фільми. Прот

    6 атмосферних осінніх фільмів для затишних вечорів

    Сімейні фільми | 10:30, 09.09.2025

    Осінь – це пора року, яка вабить своєю романтикою та затишком, і саме в цей час багато людей насолоджуються вечорами, глядаючи атмосферні фільми. Проте, вибір правильного фільму може стати справжньою задачею, оскільки варіантів так багато, що вибрати

    Багато людей мріють про кохання, що буде з ними протягом усього життя. Однак у зв’язку із суттєвими змінами у концепції знайомств та стосунків протяго

    8 ознак, що ваші стосунки триватимуть до кінця життя

    Сімейні справи | 14:50, 08.09.2025

    Багато людей мріють про кохання, що буде з ними протягом усього життя. Однак у зв’язку із суттєвими змінами у концепції знайомств та стосунків протягом останніх десятиліть іноді важко визначити, які пари мають потенціал для тривалих та вдалих відноси

    Коментарі до новини