Косметологи стверджують, що до 25 років шкіра обличчя не вимагає надмірних зусиль для того, щоб залишатися в формі.
А вже після 25 косметологи рекомендують робити масажі обличчя для профілактики зморшок, а у любителів хмуритися вони з'являються навіть раніше.
"Наша мама" пропонує вам кілька ефективних вправ, які допоможуть вам забути про зморшки надовго. Головне - робити їх потрібно систематично.
1. Кладемо акуратно пальчики на перенісся, на внутрішні кінчики брів. Придавлюємо, але дуже легенько, шкіру, щоб тиск був м'яким і рівномірним. Надавлюємо так, щоб брови легенько зсувалися до перенісся і назад. Далі трохи розслабляємо шкіру, зменшуючи тиск, але пальці поки не прибираємо. Таким чином шкіра тренується, пручаючись фізичному тиску.
2. Розташовуємо на лобі три пальці, задіявши обидві руки так, щоб над бровами були два безіменних пальця. Легенько натискаємо на шкіру. Відчуваючи опір, до упору піднімаємо брови пальцями, а потім повільно опускаємо. Повторюємо кілька разів. Необхідно пам'ятати, що натискання повинні бути легкими, слабкими, але рівномірними і чутливими.
3. Притримуючи шкіру подушечками двох вказівних пальців у зовнішніх куточках біля очей, необхідно злегка на них натиснути, а потім послабити натиск. Натискати необхідно саме подушечками пальців, а не нігтями, саме всією поверхнею. Немає необхідності натискати сильно, оскільки шкіра біля очей чутлива і вразлива, в даній процедурі головне - не перестаратися. В силу напруги піднімаємо повіку ока, потім опускаємо, і ще раз повторюємо процедуру.
4. Наступну вправу по можливості необхідно виконувати самостійно пару раз на день, окремо від усіх інших вправ, оскільки вона не лише надає м'язам тонусу, але і розслабляє всі інші м'язові зони, особливо навколо очей. Отже, голову тримаємо рівно, спина пряма, не нагинатися і не горбитися. Відкриваємо широко рот, піднімаємо вгору очі, наче дивимося на щось на стелі, але не піднімаємо голову, і моргаємо часто в перебігу однієї хвилини. Перерва три хвилини і ще раз.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Підвищена сексуальна активність у чоловіків - ознака раку простати
5. Стуляємо, але не стискаємо губи, розслабляємо обличчя. Кладемо на кути рота подушечки пальців і притискаємо їх. Натискати в цій області необхідно сильніше, ніж на м'язи очей або чола, оскільки шкіра в носогубному трикутнику більш еластична і товста. Витягуємо губи і "чмокаємо" голосно повітря, не відриваючи від роту пальці. Видихати повітря необхідно по черзі: поступово і поштовхами. Під час процедури не можна розмикати губи.
6. Вдихнувши через ніс, необхідно затримати дихання на 10-15 секунд. Далі необхідно пальцями натиснути на куточки роту, і видихнути повітря ротом, ніби щось охолоджуємо.
7. Для цієї вправи необхідно рівно сісти, голову тримати рівно і прямо - шию. Напруживши сильно шию, необхідно висунути нижню щелепу вперед. Висунувши її якнайдалі, необхідно рухати її то вправо, то вліво. Під час проведення цієї процедури голова і шия повинні бути рівні і не нахилятися.
8. Обхопивши щоки долонями, необхідно натискати поступово на губи і кути роту. Пальці лежать на щоках і зімкнуті. Далі, не відриваючи пальців, необхідно якомога ширше і щиро усміхнутися, при цьому, здійснюючи тиск на м'язи.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: мама, жінка, обличчя, краса, молодість, шкіра, зморшки, вправи
Цікаво також:
Новини по темі
Які аналізи допомагають визначити причину хронічної втоми?
Профілактика і лікування | 06:30, 29.05.2026
