Всі новини про: сидяча робота

Що буде з тілом, яке постійно забувають (не встигають) розім’яти, потренувати та прогуляти? Багато хто з нас навіть не здогадується, наскільки шкідливо довго сидіти на одному місці без перерв на «розім’ятися». Чому це шкідливо і які частини нашого тіла страждають найбільше від тривалого перебування у такому положенні.

Дослідники отримали безрадісні дані для мільйонів офісних працівників із різних країн світу. Перебування в сидячому положенні впродовж більше 8 годин на день збільшує ймовірність інфаркту або інсульту на 50%.

Багатьом знайомий стан: приходиш додому і відчуваєш себе настільки втомленим, що немає сил навіть переодягтися. Часто цей стан супроводжується болями в плечах і шиї, які не виникають просто так.

Дослідницька фірма Harris Interactive з Нью-Йорка встановила, що найчастіше зайві кілограми на собі носять менеджери турфірм, судді та адвокати. На четвертому місці розташувалися вчителі, а далі йдуть архітектори і дизайнери, особисті помічники, лікарі, поліцейські та пожежники (!), фахівці з PR, а також "айтішники". Як ми бачимо, кухарі не потрапили навіть в першу десятку.

Не обов'язково виснажувати себе складними тренуваннями. Якщо ти боїшся, що втратиш свою фігуру через сидячу роботу, викинь це з голови. Виділи 5-10 хвилин в день, щоб підбадьоритися, нагадати своїм м'язам, що вони в тебе є, і розворушитися на робочому місці.