Всі новини про: гімнастика

Зайві кілограми не збираються зникати і як були на талії чи стегнах, так і залишились, або й примножились? Як повернути стрункість, дізнавайтеся у нашому відео.

Ви не можете позбутися боків, навіть сівши на дієту? Не забувайте, що результату досягнути можна лише тоді, коли поєднати дієту з фізичними навантаженнями. Тому сьогодні ми вам пропонуємо комплекс вправ, які допоможуть повернути вам стрункі форми.

Ви дуже соромитеся власного тіла, і зовсім не тому, що у вас є зайві кілограми, а лише тому, що надто сором'язлива чи закомплексована? Дані вправи допоможуть вам відчути себе жіночною та сексуальною.

Сідниці, стегна і ніжки - проблемні зони багатьох жінок. Ти оголосила війну зайвим кілограмам? Дотримуйся нашому комплексу вправ для схуднення стегон - і будь в прекрасній формі!

Якщо ви володарка жирових відкладень, розташованих на животі, будемо чесними, позбутися їх важко. Але, проявивши завзятість і сфокусованість на цілі, за допомогою збалансованого харчування і ось цих спеціальних вправ, жир розпрощається з улюбленим місцем дислокації досить швидко.

Очі, як і будь-який наш орган, "тримаються" на м’язах, які необхідно тренувати. Якщо ви, звичайно, хочете в старості читати без окулярів.

Ваші руки здаються занадто товстими? Дотримуючись нескладних вправ, вже зовсім скоро ви матимете ідеальні руки, без жодного зайвого жиру.

Якщо ви мрієте про ідеальні груди, тоді вам знадобляться наші поради. Сьогодні ми пропонуємо вам 5 ефективних вправ для ідеальної форми грудей.

Якщо ваше обличчя здається вам занадто повним і ви прагнете позбутися пухкеньких щічок, тоді гімнастика для схуднення обличчя саме для вас. Детальніше про те, як виконувати ці вправи, дивіться у нашому відео.

Вправи від другого підборіддя

"Наша мама" має для вас кілька цікавих порад, які допоможуть забути про друге підборіддя.

Ранкова зарядка Віри Брєжнєвої

Це відео не тільки дуже естетично виглядає, але і містить цікаві поради ранкової розминки для ділової та зайнятої леді.

Худнемо в ногах

Для багатьох жінок надто проблемно схуднути в сідницях та ногах. Саме тому "Наша мама" підготувала для вас кілька легких вправ, які змусять вас стрибати від радості, адже ваші форми стануть ідеальними. Тренуємо проблемні зони: внутрішню частину стегон. Приділіть тренуванню всього 5 хвилин на день - і Ви відчуєте результат.

Щоб отримати від сексу ще більше задоволення.

Що таке тренування інтимних м'язів або вумбілдинг? Це відносно новий спосіб зміцнити жіноче здоров'я, не приймаючи жодних шкідливих препаратів! Теорія заснована виключно на нескладних фізичних вправах за допомогою тренажерів, наприклад того ж таки Кегеля.

Про це та багато іншого Ви дізнаєтеся з нашого відео. Не бійтеся дізнаватися щось нове, пробувати, експериментувати та бути щасливою, - у цьому немає нічого поганого.

Як схуднути в ногах та стегнах?

У першому відео ви дізнаєтеся, що потрібно робити для того, щоби зменшити об'єм жиру на ногах, а у другому відео побачите, які вправи потрібно виконувати, щоби ноги та стегна були стрункими.

Як повернути плід?

Медики кажуть, що при тазовому передлежанні дуже великий ризик ускладнень. Тому до початку пологів можна спробувати допомогти крихітці зайняти правильне положення головкою вниз.

Як схуднути за допомогою масажу?

Ви можете назавжди забути про дорогі салонні процедури! У нашому відео для вас відкриється унікальний комплекс самомасажу, який ефективно позбавить від жирового "фартуха" і зайвих сантиметрів.

4 в 1: прес, руки, спина, сідниці.

Якщо 3 рази на тиждень виконувати тільки одну цю вправа, ваша фігура кардинально зміниться. 4 ефекту в одній вправі: навантаження на м'язи преса, рук, спини і сідничних м'язів. 5 хвилин тренувань на день - і супер сексуальне тіло!

Дослідники розробили проект тренажеру для вагіни.

Розробники запевняють, що тренажер є інтерактивною системою, що використовується для виконання усім відомих вправ за системою Кегеля, спрямованих на тренування м'язів тазового дна.

Екс-холостячка Яна Соломко розповіла про дієту, яку рекламують від її імені.

Відома співачка розповіла про те, як їй вдалося так швидко повернути підтягнуту фігуру. Варто зауважити, що в весільній сукні Яна була просто прекрасною. І хоча у неї було плаття доволі схоже на сукню Дженніфер Лопес на червоній доріжці, не можна не зауважити, що Соломко в образі нареченої переплюнула саму латино-американську діву.

Як швидко привести в тонус м'язи сідниць?

Все, що від вас потрібно, - лише хвилинку на тренування.