Чоловік часто дратується: що робити?

Adoption
Date
  • 205 Переглядів
Ваш чоловік завжди був трохи нервозним, але тепер все частіше став "заводитися", бурчати і конфліктувати через дрібниці. Звичайно, він швидко заспокоюється, вибачається, знаходить десятки виправдань, але приємного в такій поведінці мало. Розбираємось, як допомогти коханій людині не дратуватися.

8381_3.jpg (29.7 Kb)

Жінкам простіше долати емоційні проблеми — поплакали, поскаржилися, наприклад, подрузі, і стає легше. Чоловіки ж, як правило, не плачуть, а заганяють усі свої почуття глибоко всередину. Коли внутрішня напруга досягає межі, негатив починає прориватися: дорікання, згадки про колишні образи - партнер явно виводить вас на конфлікт. Але він побурчав і заспокоївся, йому полегшало, а от оточуючим, які слухали цей «концерт», не дуже добре. При чому, з віком спалахи роздратування можуть відбуватися дедалі частіше. І це серйозно шкодить сімейним стосункам.

Поради дружині:

- Визнайте, що вас не влаштовує така поведінка чоловіка. Ви не повинні терпіти його дратівливість. Настав час розібратися в їхніх глибинних причинах.
- Поговоріть з чоловіком відкрито. У хвилини, коли він перебуває у відносній душевній рівновазі, відверто поговоріть з ним. Розкажіть, як вас турбує його поведінка, що вам некомфортно під час його нападів роздратування.
- Обговоріть причини дратівливості. Добре б взяти аркуш паперу і виписати по пунктах все, що виводить вашого чоловіка з себе. Коли проблему сформульовано, з нею простіше боротися. Шукайте компроміси у спірних питаннях, які стосуються вашої родини: стосунків з батьками, дача, поділ побутових обов'язків. Усвідомте, що є моменти, на які ви не можете вплинути, але можете пом'якшити наслідки.
- Переконайте чоловіка піти до психотерапевта. Можливо, потрібна консультація ендокринолога. Часто причиною підвищеної дратівливості може бути зниження тестостерону.
- Спорт та хобі. Якщо у чоловіка є сили на бурчання та негативні емоції, направте їх у інше русло: спільні заняття у спортзалі, плавання, повільні прогулянки перед сном допоможуть зняти стрес, накопичений за день.
- Розслабтеся разом. Пройдіть курс масажу, навчіться простих дихальних вправ, медитуйте. Вибирайтеся раз на місяць у спа-салон або просто у лазню.
- Подбайте про своє душевне здоров'я. На спалахи дратівливості та нескінченне бурчання хочеться відповідати так само емоційно. Але такі сварки вимотують та роблять людей нещасними. У моменти, коли чоловік виявляє невдоволення, можна застосовувати прості психологічні прийоми:

"Сірий камінь" — уявіть, що ви беземоційні, як камінь, який не реагує на зовнішні подразники;
"Костюм хімзахисту" — поки ваш чоловік у роздратованому стані, уявіть, що на вас захисний костюм, через який не проникає негатив;
"Скляний купол" — ви наче накриті скляним куполом: все бачите і чуєте, але зовні до вас не пробратися, ви захищені від чужих емоцій.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: чоловік часто дратується


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Дівчатка загалом більш чутливі до жорсткого стилю виховання, ніж хлопчики, причому їхня психіка особливо страждає в випадку, якщо найсуворішою є ̴

Чому суворі мами небезпечні для дочок?

Мама | 06:20, 06.05.2025

Дівчатка загалом більш чутливі до жорсткого стилю виховання, ніж хлопчики, причому їхня психіка особливо страждає в випадку, якщо найсуворішою є ​​мама, а не батько. Такого висновку дійшла група міжнародних дослідників.

Як часто ви говорите своїй дитині «Молодець!»? Ви помітили, що похвала підбадьорює дитину? Піднімає їй настрій, штовхає на подальші подвиги? Звичайно,

Як не зіпсувати дитину похвалою?

Дитина | 00:30, 06.05.2025

Як часто ви говорите своїй дитині «Молодець!»? Ви помітили, що похвала підбадьорює дитину? Піднімає їй настрій, штовхає на подальші подвиги? Звичайно, говорити добрі слова дитині необхідно, але треба робити це правильно, адже навіть похвалою можна зі

Чи знайомі вам такі ситуації: малюк був півдня або цілий день з бабусею (з нянею, в садочку), тут приходите ви - і дитину як підмінили: капризи, валян

Чому дитина зустрічає маму з роботи капризами?

Сімейні справи | 11:20, 05.05.2025

Чи знайомі вам такі ситуації: малюк був півдня або цілий день з бабусею (з нянею, в садочку), тут приходите ви - і дитину як підмінили: капризи, валяння на підлозі, істерики...

Заздалегідь домовтеся про правила поведінки, коли ви з дитиною не вдома.

Якщо вам соромно за свою дитину, коли вона в публічному місці

Дитина | 08:30, 05.05.2025

Заздалегідь домовтеся про правила поведінки, коли ви з дитиною не вдома.

Крик за своєю суттю – це прояв агресії. Коли агресія походить від найдорожчих та близьких людей, дитина дуже тяжко це переживає.

Якщо ви часто кричите на своїх дітей

Сімейні справи | 06:20, 05.05.2025

Крик за своєю суттю – це прояв агресії. Коли агресія походить від найдорожчих та близьких людей, дитина дуже тяжко це переживає.

Говорити!

Чого не варто робити батькам замість дітей?

Сімейні справи | 01:20, 05.05.2025

Говорити!

У такій сім'ї подружжя прагне налагодити побут і взаємовідносини один з одним на основі спільних інтересів і захоплень.

Дружня модель стосунків у сім'ї: що це і чи потрібно воно вам?

Сімейні справи | 09:30, 04.05.2025

У такій сім'ї подружжя прагне налагодити побут і взаємовідносини один з одним на основі спільних інтересів і захоплень.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: