Чоловік часто дратується: що робити?

Ваш чоловік завжди був трохи нервозним, але тепер все частіше став "заводитися", бурчати і конфліктувати через дрібниці. Звичайно, він швидко заспокоюється, вибачається, знаходить десятки виправдань, але приємного в такій поведінці мало. Розбираємось, як допомогти коханій людині не дратуватися.

Жінкам простіше долати емоційні проблеми — поплакали, поскаржилися, наприклад, подрузі, і стає легше. Чоловіки ж, як правило, не плачуть, а заганяють усі свої почуття глибоко всередину. Коли внутрішня напруга досягає межі, негатив починає прориватися: дорікання, згадки про колишні образи - партнер явно виводить вас на конфлікт. Але він побурчав і заспокоївся, йому полегшало, а от оточуючим, які слухали цей «концерт», не дуже добре. При чому, з віком спалахи роздратування можуть відбуватися дедалі частіше. І це серйозно шкодить сімейним стосункам.

Поради дружині:

- Визнайте, що вас не влаштовує така поведінка чоловіка. Ви не повинні терпіти його дратівливість. Настав час розібратися в їхніх глибинних причинах.
- Поговоріть з чоловіком відкрито. У хвилини, коли він перебуває у відносній душевній рівновазі, відверто поговоріть з ним. Розкажіть, як вас турбує його поведінка, що вам некомфортно під час його нападів роздратування.
- Обговоріть причини дратівливості. Добре б взяти аркуш паперу і виписати по пунктах все, що виводить вашого чоловіка з себе. Коли проблему сформульовано, з нею простіше боротися. Шукайте компроміси у спірних питаннях, які стосуються вашої родини: стосунків з батьками, дача, поділ побутових обов'язків. Усвідомте, що є моменти, на які ви не можете вплинути, але можете пом'якшити наслідки.
- Переконайте чоловіка піти до психотерапевта. Можливо, потрібна консультація ендокринолога. Часто причиною підвищеної дратівливості може бути зниження тестостерону.
- Спорт та хобі. Якщо у чоловіка є сили на бурчання та негативні емоції, направте їх у інше русло: спільні заняття у спортзалі, плавання, повільні прогулянки перед сном допоможуть зняти стрес, накопичений за день.
- Розслабтеся разом. Пройдіть курс масажу, навчіться простих дихальних вправ, медитуйте. Вибирайтеся раз на місяць у спа-салон або просто у лазню.
- Подбайте про своє душевне здоров'я. На спалахи дратівливості та нескінченне бурчання хочеться відповідати так само емоційно. Але такі сварки вимотують та роблять людей нещасними. У моменти, коли чоловік виявляє невдоволення, можна застосовувати прості психологічні прийоми:

"Сірий камінь" — уявіть, що ви беземоційні, як камінь, який не реагує на зовнішні подразники;
"Костюм хімзахисту" — поки ваш чоловік у роздратованому стані, уявіть, що на вас захисний костюм, через який не проникає негатив;
"Скляний купол" — ви наче накриті скляним куполом: все бачите і чуєте, але зовні до вас не пробратися, ви захищені від чужих емоцій.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Хто чутливіший до болю: чоловіки чи жінки? Відповідь вас здивує

Здоров'я | 17:55, 23.10.2025

Побутує поширене уявлення, ніби жінки менш чутливі до болю, ніж чоловіки, адже вони народжують і регулярно мають болісні менструальні спазми. Та насправді це зовсім не так. Більшість досліджень підтверджують, що жінки насправді більш чутливі до болю,

Що обличчя може розповісти про наше здоров'я?

Косметологія | 07:30, 23.10.2025

Захворювання серця, нирок, ендокринної системи та навіть інсульт – що тільки не може розповісти лице про наше здоров'я?!

Тріщини на п'ятах: як їх позбутися?

Здоров'я | 06:30, 23.10.2025

Стопи людини щодня зазнають великого навантаження та тиску. Це може призвести до того, що шкіра в цій зоні стане товстою та твердою. З часом такі зміни можуть спричинити появу тріщин п'ятах, які створюють не лише візуальний, а й фізичний дискомфорт.

Жінки більш схильні до депресії на генетичному рівні

Здоров'я | 23:30, 22.10.2025

Жінки мають більшу схильність до депресії на генетичному рівні: науковці знайшли 16 генів, які можуть впливати на розвиток депресії у жінок, і тільки 8 – у чоловіків.

Чому вам постійно хочеться спати?

Здоров'я | 07:30, 22.10.2025

Існує кілька причин сонливості та інших симптомів, які можуть її супроводжувати: від впливу ліків до хронічних захворювань.

Скільки разів на тиждень потрібно займатися сексом, щоб мати молоде тіло?

Секс | 00:30, 22.10.2025

Заняття сексом тричі на тиждень може допомогти зберегти молодість завдяки поліпшенню кровообігу, що позитивно впливає на шкіру, а також покращує роботу мозку, стверджують деякі дослідження. Однак це не єдиний фактор, і "молодість" визначається багать

Чому насправді жінки мають довшу тривалість життя, ніж чоловіки?

Сімейні справи | 21:30, 21.10.2025

Ця закономірність працює і для жінок, і для чоловіків у більшості країн та історичних періодах. Вчені пояснюють: причини різниці у тривалості життя вкорінені в еволюційній історії і важливу роль для тенденції відіграють стратегії спарювання.