Прості способи бути щасливою мамою

Бути мамою-домогосподинею – важка робота. Це може бути ізоляційним, вимогливим і виснажливим — це, безумовно, одна з найскладніших речей, які можуть зробити батьки. Однак це може також може стати чудовим подарунком для вас і вашої родини. Однак спочатку ви повинні знайти спосіб вижити.

1. Щодня приймайте душ і одягайтеся

Не відмовляйтеся від себе. Так, цей чистий одяг буде в слюнях або мак з сиром через п’ять хвилин після того вимаже його, але воно того варте. Виявляйте до себе повагу і щодня приділяйте час своїм основним потребам.

2. Щодня виходьте з дому

Ви повинні виходити з дому щодня. Деколи вранці це буде схоже на катастрофічну боротьбу. Ідея зібрати мішок для підгузників, підготуватися та вийти назустріч світовим викликам може викликати невелике занепокоєння, особливо якщо дитина, яку ви витягуєте, цілковита метушня. Але ви повинні вийти у світ.

3. Знайдіть хобі

Не перетворюйте свою дитину/дітей на свою особистість. Знайдіть собі заняття з ними або під час сну. Подумайте про шиття, крафт, ведення блогів, фотографію, гітару, біг, писання чи малювання. Знайдіть заняття, яке приносить вам радість, те, у що ви можете інвестувати без тиску чи конкуренції, і надає вам можливості для реалізації за межами пальчикових фарб і бульбашок.

4. Читайте батьківські блоги, веб-сайти та статті

Батьківські блоги та веб-сайти є чесними, правдивими та необробленими. Читання історії матері, яка досить смілива, щоб поділитися своїм збентеженням і боротьбою, може нагадати вам, що ви не самотні.

5. Зосередьтеся на тому, що ви можете зробити

Легко зосередитися на всьому, від чого відмовилися: зарплаті, обіді, гарному одязі, швидкому походу в магазин, щоб забрати щось, і т. д. Коли ці думки приходять, глибоко вдихніть і згадайте. Ви можете витирати сльози своїх дітей, обіймати їх, коли захочете, досліджувати світ разом із ними та відповідати на всі їхні запитання, коли вони з’являться.

6. Скажіть ні

Мами, які залишаються вдома, мають тенденцію говорити «так» усьому – розпродажу випічки на шкільний пікнік, наприклад, тоді виникає почуття обов’язку. Наче якась частина вас каже: «Я просто сиджу вдома». Не піддавайтеся на це! Ви маєте повне право відмовитися від небажаних зобов’язань, тому що ваша тарілка так само повна.

7. Будьте добрими до свого партнера

Не покладайтеся на партнера як на ваше почуття підтвердження чи щомісячну позитивну оцінку діяльності. Не вимагайте, щоб чоловік передбачав ваші потреби. Позитивно висловлюйте те, з чим вам потрібна допомога і що ви відчуваєте. Незважаючи на те, що ви сидите вдома з дітьми цілий день, життя вашого чоловіка теж не легше. Тому не змагайтеся, будьте співчутливими один до одного.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому "сови" мають вищий ризик розвитку депресії, ніж "жайворонки"?

Здоров'я | 06:30, 02.11.2025

Люди, які ведуть нічний спосіб життя ("сови"), можуть мати вищий ризик розвитку депресії порівняно з "жайворонками", які прокидаються рано та активні вдень. Про це йдеться у дослідженні, результати якого опублікували у науковому журналі PLOS One.

Жіноче лібідо після пологів: що потрібно знати?

Післяпологовий період | 00:30, 02.11.2025

Що відбувається з жіночим лібідо після пологів? Чому багато жінок стикаються з падінням сексуального бажання, і що з цим робити?

Як доглядати за швом після кесаревого розтину?

Післяпологовий період | 21:30, 01.11.2025

Одразу після пологів шов може сильно боліти. Це пов’язано з тим, що фізичного втручання зазнають одразу три види тканини: м’язові, жирові, шкіряні. Отже, біль є цілком закономірним. Лікар призначає знеболювальні й антибактеріальні препарати, а медпер

Не надійний метод контрацепції: 5% жінок вагітніють після перев'язки маткових труб

Здоров'я | 07:30, 31.10.2025

Жіноча стерилізація за допомогою перев’язки маткових труб виявилася не таким "постійним методом контрацепції", як вважалося раніше. Дослідження показало, що 3-5% жінок, яким виконали таке втручання, мали незаплановану вагітність.

Якщо болить в боку, коли бігаєте: причини і поради

Здоров'я | 06:30, 31.10.2025

Коли ви бігаєте або займаєтеся іншим видом спорту, іноді може виникнути різкий біль у боці. Він особливо поширений при фізичних навантаженнях, які передбачають повторювані рухи тулуба у витягнутому положенні, таких як біг. Приблизно 70% бігунів повід

10 симптомів після пологів, які не можна ігнорувати

Післяпологовий період | 08:30, 30.10.2025

Пологи – значне навантаження для жіночого організму, тому після них породілля потребує час для відновлення сил і здоров’я. Впродовж цього періоду жінка може відчувати неприємні симптоми, як-от біль, втома, емоційні зміни.

5 міфів про овуляцію, яких ви не знали

Здоров'я | 07:30, 30.10.2025

Овуляція відіграє велику роль у настанні вагітності. На жаль, навколо цього періоду менструального циклу існує багато міфів, які варто розвінчати. Скільки днів триває овуляція, якими можуть бути виділення при овуляції та в які дні менструального цикл