Чому "сови" мають вищий ризик розвитку депресії, ніж "жайворонки"?

Люди, які ведуть нічний спосіб життя ("сови"), можуть мати вищий ризик розвитку депресії порівняно з "жайворонками", які прокидаються рано та активні вдень. Про це йдеться у дослідженні, результати якого опублікували у науковому журналі PLOS One.

У дослідженні взяли участь 546 студентів віком від 17 до 28 років, які навчаються в Університеті Суррея (Англія). Вони мали заповнити онлайн-анкету з різними питаннями про свій режим сну, вживання алкоголю, уважність, а також рівень тривожності та депресії.

Аналіз показав, що у студентів з вечірнім хронотипом ("сови") значно вищий ризик розвитку депресії порівняно з тими, хто віддає перевагу ранковому способу життя ("жайворонки").

Хронотип людини – це її схильність до певного режиму сну та неспання. Він впливає на природний добовий ритм організму.

"Близько 50% молоді є "совами", і ризик депресії серед них вищий. Тому вивчення цього зв'язку є важливим", – зазначив Саймон Еванс, доктор філософії, викладач неврології та дослідник Школи психології Університету Суррея у Великій Британії.

Дослідники вважають, що підвищений ризик депресії у людей з вечірнім хронотипом, ймовірно, пов'язаний з гіршою якістю сну, більшим споживанням алкоголю та зниженою концентрацією уваги. Тобто сам по собі хронотип не викликає депресії – на це впливають інші фактори.

"Наше дослідження показує, що стратегії, спрямовані на підвищення рівня усвідомленості, як-от медитація, поліпшення якості сну і вживання меншої кількості алкоголю, позитивно вплинуть на психічне здоров'я таких людей.

Це особливо важливо з огляду на високий рівень депресії серед молоді в усьому світі", – розповів Еванс.

Науковці планують провести подальші дослідження, щоб з’ясувати, як час, проведений перед екраном, і використання цифрових технологій впливають на сон і психічне здоров'я молоді.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чи правда, що вживання цитрусових може знизити ризик депресії?

Здоров'я | 01:30, 06.02.2026

Коли на душі похмуро, ми інстинктивно тягнемося до чогось яскравого — солодкої мандаринки, запашного лимона чи соковитого апельсина. І як виявилося, ця інтуїція має наукове підґрунтя.

Рак: тривожні симптоми, які не можна ігнорувати

Патологія | 00:30, 06.02.2026

Рак — одна з найнебезпечніших хвороб сучасності, яка щороку забирає мільйони життів в усьому світі. Але важливо знати: що раніше буде виявлено захворювання, то вищі шанси на повне одужання. Саме тому лікарі закликають нас уважно дослухатися до власно

Чому виникають припливи під час менструації?

Мама | 07:30, 05.02.2026

Припливи — це раптове відчуття жару, яке зазвичай зосереджується у верхній частині тіла: обличчі, шиї, грудях. Хоча вони відомі як симптом менопаузи, багато жінок стикаються з ними ще до її настання — іноді навіть під час звичайного менструального ци

Чи справді груди збільшуються перед місячними?

Мама | 06:30, 05.02.2026

Якщо ви щоразу перед місячними помічаєте, що бюстгальтер стає замалий, а груди — об’ємнішими, чутливими чи навіть болючими, це не збіг і не вигадка.

Навіщо мастити пупок рициновою олією на ніч?

Здоров'я | 01:30, 05.02.2026

Сучасні соціальні мережі часто переповнені нетрадиційними ідеями для догляду за тілом. Останнім часом набирає обертів нова тенденція: нанесення рицинової олії на пупок. Кілька крапель цієї олії мають зменшити живіт і навіть покращити травлення.

Чи може дитяча травма стати причиною вживання алкоголю?

Дитина | 00:30, 05.02.2026

Дитячі травми — це досвід, який залишає слід у житті кожної людини. Однак, коли йдеться про жорстоке поводження або нехтування, їхній вплив може мати довгострокові наслідки, зокрема зловживання алкоголем у дорослому віці.

Грудне вигодовування і фізичні вправи: все, що треба знати?

Післяпологовий період | 21:00, 04.02.2026

Відновлення фізичної активності після народження дитини може бути непростим завданням. Безсонні ночі, постійний догляд за малюком і новий ритм життя часто залишають мало місця для тренувань. До того ж грудне вигодовування має свої нюанси, через які б