Чому "сови" мають вищий ризик розвитку депресії, ніж "жайворонки"?

Люди, які ведуть нічний спосіб життя ("сови"), можуть мати вищий ризик розвитку депресії порівняно з "жайворонками", які прокидаються рано та активні вдень. Про це йдеться у дослідженні, результати якого опублікували у науковому журналі PLOS One.

У дослідженні взяли участь 546 студентів віком від 17 до 28 років, які навчаються в Університеті Суррея (Англія). Вони мали заповнити онлайн-анкету з різними питаннями про свій режим сну, вживання алкоголю, уважність, а також рівень тривожності та депресії.

Аналіз показав, що у студентів з вечірнім хронотипом ("сови") значно вищий ризик розвитку депресії порівняно з тими, хто віддає перевагу ранковому способу життя ("жайворонки").

Хронотип людини – це її схильність до певного режиму сну та неспання. Він впливає на природний добовий ритм організму.

"Близько 50% молоді є "совами", і ризик депресії серед них вищий. Тому вивчення цього зв'язку є важливим", – зазначив Саймон Еванс, доктор філософії, викладач неврології та дослідник Школи психології Університету Суррея у Великій Британії.

Дослідники вважають, що підвищений ризик депресії у людей з вечірнім хронотипом, ймовірно, пов'язаний з гіршою якістю сну, більшим споживанням алкоголю та зниженою концентрацією уваги. Тобто сам по собі хронотип не викликає депресії – на це впливають інші фактори.

"Наше дослідження показує, що стратегії, спрямовані на підвищення рівня усвідомленості, як-от медитація, поліпшення якості сну і вживання меншої кількості алкоголю, позитивно вплинуть на психічне здоров'я таких людей.

Це особливо важливо з огляду на високий рівень депресії серед молоді в усьому світі", – розповів Еванс.

Науковці планують провести подальші дослідження, щоб з’ясувати, як час, проведений перед екраном, і використання цифрових технологій впливають на сон і психічне здоров'я молоді.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Лайфхаки, щоб покращити сон батькам та дітям

Сімейні справи | 19:30, 24.03.2026

Для покращення сну всієї родини важливо дотримуватися єдиного режиму, провітрювати спальню (18-20°C), забезпечити повну темряву та вимкнути гаджети за 1-2 години до сну. Створіть сталі вечірні ритуали (купання, читання), уникайте ситної вечері та вик

Весняний авітаміноз у дітей: симптоми, чим лікувати?

Імунітет | 08:30, 24.03.2026

З весняним теплом, коли проростає травичка і світить сонечко, приходить і весняний авітаміноз – дефіцит вітамінів, кількість яких зменшуються в організмі людини після виснажливої зими. Про те, що таке весняний авітаміноз і чим він загрожує дітям розп

Каву офіційно визнали легальним антидепресантом

Здоров'я | 06:30, 24.03.2026

Вчені підтвердили, що 2-3 чашки бадьорості на день реально знижують рівень стресу і зберігають мозок від психічних збоїв.

Нарциси здоровіші і психічно міцніші за звичайних людей

Психологія | 01:20, 24.03.2026

Виявилося, що люди, які залежать від захоплення та уваги суспільства і люблять себе, живуть щасливіше, а також рідше страждають від депресії та психічних захворювань.

Спати окремо корисно для здоров'я

Здоров'я | 00:30, 24.03.2026

Вчені з'ясували, що через партнера людина може прокидатися до шести разів за ніч!

Як вберегти дитину від падіння з вікна?

Дитина | 08:30, 23.03.2026

Статистика дитячого травматизму свідчить про те, що з усіх нещасних випадків, які можуть трапитися з дітьми, 25% припадає на випадіння з вікон. В зоні ризику діти до 3-х років, оскільки малечі складно пояснити, в чому полягає небезпека відкритих віко

Які рослини обрати для дитячої кімнати?

Дитина | 07:30, 23.03.2026

Новонароджена дитина проводить велику частину дня в своїй дитячій кімнаті, і рослини в ній необхідні для створення здорового середовища. Більшість батьків, готуючи дитячу кімнату до появи дитини, вибирають натуральне покриття для підлоги, безпечні лі