Щоб материнство не перетворилося на важкий обов'язок, а праця мами була результативною і порадувала віддачею в особі здорових, розвинених, щасливих і пристосованих до життя дітей, достатньо дотримуватися кількох нехитрих правил. Одне уточнення: дотримуватись усвідомлено.
Основна роль мами в сім'ї – забезпечення стабільності та захисту. На це йде чимало сил, енергії, турботи. Іноді здається, що всі сили витрачені, енергія зникла і нічого не хочеться. Регулярне повторення такого стану – і він, стрес. Звідси перше правило.
1. Отримуйте енергію, сили та радість від щохвилинного спілкування з вашими дітьми. Зробіть над собою перше зусилля - порадійте ранковій посмішці вашого малюка, і цю іскорку радості підживлюйте в собі весь день, не пропускаючи жодного приводу. І надвечір вона стане такою великою, що ви з легкістю поділіться своєю радістю з близькими. Нехай це стане вашою звичкою, поселіть у собі материнську радість і доглядайте її.
2. Мотивуйте себе. Почніть з англійського прислів'я: «Рука, що хитає колиску, править світом». Ви зайняті найважчою та найрадіснішою роботою на світі. З цієї роботи не звільнять, гонорар набагато цінніший за все золото світу, адже мама – це назавжди.
3. Правильно керуйте своїми потребами та завданнями. Нижче наведено порядок задоволення потреб, порушення якого веде до зниження ефективності та розбалансованості:
• вам необхідно спати, їсти, відпочивати;
• вам необхідно господарювати і піклуватися про сім'ю: прати, прибирати, гладити, готувати тощо;
• вам необхідно задовольняти свої соціальні потреби: спілкуватися із чоловіком, сім'єю, друзями;
• Вам необхідно відчувати потребу, повагу та самоповагу. Для цього підвищуйте свою компетентність у питаннях, що цікавлять вас, займайтеся саморозвитком, улюбленою справою. Супермами, як і супергерої, завжди у моді!
4. Плануйте та розставляйте пріоритети. Потреби та послідовність їхнього задоволення з правила 3 візьміть за основу для планування свого часу. У тому, що його треба планувати, навіть не вагайтеся. Робіть це як зручно: записуючи на листок, фіксуючи завдання в гаджеті, подумки продумуючи та розставляючи справи. Ви станете по-справжньому багатозадачною мамою.
5. Дбайте про себе. Не тільки про здоров'я та зовнішній вигляд, а й про настрій та енергію. Ви – генератор енергії у сім'ї, і у вас її має бути стільки, щоб вистачило на всіх.
Частіше ставте собі питання: те, що я роблю цієї хвилини, дійсно важливо для моїх дітей? Займайтеся по-справжньому важливими материнськими справами. І не соромтеся просити допомоги. Щаслива родина починається зі щасливої мами!
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: сімейні відносини, сімейна психологія, щасливі батьки, мама, щаслива мама, поради, дбайте про себе
Цікаво також:
Новини по темі
Коли жінки досягають сексуального розквіту?
Мама | 01:20, 28.03.2024
Чому для сну потрібно одягати чисті шкарпетки і піжаму?
Здоров'я | 12:10, 27.03.2024
Скільки потрібно спати підліткам і дорослим, щоб бути здоровими?
Здоров'я | 06:20, 27.03.2024
Чому краще спати в шкарпетках?
Здоров'я | 01:30, 27.03.2024
Що може допомогти мамі усунути болі при менструації?
Здоров'я | 00:30, 27.03.2024
Чоловікам розповіли про ідеальний вік для зачаття дитини
Плануємо дитину | 14:50, 26.03.2024
Звідки береться менструальна мігрень у молодих мам?
Мама | 11:20, 26.03.2024