5 секретів ефективної мами

Стереотип «материнство – це щастя та радість» міцно прошите у ментальності українців. Про те, що бути мамою – це щомиті непроста праця без перерв, вихідних і відпусток багато хто повною мірою розуміє після того, «як це сталося».

Щоб материнство не перетворилося на важкий обов'язок, а праця мами була результативною і порадувала віддачею в особі здорових, розвинених, щасливих і пристосованих до життя дітей, достатньо дотримуватися кількох нехитрих правил. Одне уточнення: дотримуватись усвідомлено.

Основна роль мами в сім'ї – забезпечення стабільності та захисту. На це йде чимало сил, енергії, турботи. Іноді здається, що всі сили витрачені, енергія зникла і нічого не хочеться. Регулярне повторення такого стану – і він, стрес. Звідси перше правило.

1. Отримуйте енергію, сили та радість від щохвилинного спілкування з вашими дітьми. Зробіть над собою перше зусилля - порадійте ранковій посмішці вашого малюка, і цю іскорку радості підживлюйте в собі весь день, не пропускаючи жодного приводу. І надвечір вона стане такою великою, що ви з легкістю поділіться своєю радістю з близькими. Нехай це стане вашою звичкою, поселіть у собі материнську радість і доглядайте її.

2. Мотивуйте себе. Почніть з англійського прислів'я: «Рука, що хитає колиску, править світом». Ви зайняті найважчою та найрадіснішою роботою на світі. З цієї роботи не звільнять, гонорар набагато цінніший за все золото світу, адже мама – це назавжди.

3. Правильно керуйте своїми потребами та завданнями. Нижче наведено порядок задоволення потреб, порушення якого веде до зниження ефективності та розбалансованості:

• вам необхідно спати, їсти, відпочивати;
• вам необхідно господарювати і піклуватися про сім'ю: прати, прибирати, гладити, готувати тощо;
• вам необхідно задовольняти свої соціальні потреби: спілкуватися із чоловіком, сім'єю, друзями;
• Вам необхідно відчувати потребу, повагу та самоповагу. Для цього підвищуйте свою компетентність у питаннях, що цікавлять вас, займайтеся саморозвитком, улюбленою справою. Супермами, як і супергерої, завжди у моді!

4. Плануйте та розставляйте пріоритети. Потреби та послідовність їхнього задоволення з правила 3 візьміть за основу для планування свого часу. У тому, що його треба планувати, навіть не вагайтеся. Робіть це як зручно: записуючи на листок, фіксуючи завдання в гаджеті, подумки продумуючи та розставляючи справи. Ви станете по-справжньому багатозадачною мамою.

5. Дбайте про себе. Не тільки про здоров'я та зовнішній вигляд, а й про настрій та енергію. Ви – генератор енергії у сім'ї, і у вас її має бути стільки, щоб вистачило на всіх.
Частіше ставте собі питання: те, що я роблю цієї хвилини, дійсно важливо для моїх дітей? Займайтеся по-справжньому важливими материнськими справами. І не соромтеся просити допомоги. Щаслива родина починається зі щасливої мами!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чи правильно ви поставили цілі на Новий рік – тест від психолога

Психологія | 00:30, 27.12.2025

Якщо заздалегідь прокласти маршрут, тобто визначити важливі для себе цілі та наповнити план необхідними значущими подіями, то рік у підсумку принесе більше задоволення й результатів. Психологиня, психотерапевт, травмотерапевт, сексолог, сімейний конс

Коли та як потрібно розповідати дитині про контрацепцію?

Сімейні справи | 19:30, 26.12.2025

Якщо вашому чаду 16 або 17 років, і ви вирішили, як свідомі батьки, обговорити з ним інтимну тему контрацепції, то вітаємо. Ви спізнилися років на 10.

Як депресія мами позначається на дитині?

Мама | 01:20, 26.12.2025

Фахівці з пренатального психічного здоров’я повинні надавати всіляку підтримку не тільки жінкам, які страждають на депресією під час вагітності, але і в післяпологовий період, особливо в перший рік після народження дитини.

Доктор Комаровський розповів, що дитина не повинна бути центром Всесвіту в сім'ї

Доктор Комаровский | 22:30, 25.12.2025

Не можна всій родині концентруватися на дитині. Таку думку висловив лікар Євген Комаровський. Від такої поведінки батьків страждає насамперед сам малюк. Явище, коли все для дитини, Комаровський назвав кіндероцентризмом. Він вважає, що на такому принц

Чому ми не пам'ятаємо перші кілька років нашого дитинства?

Психологія | 07:30, 25.12.2025

Більшість людей не можуть згадати події перших кількох років свого життя. Цей феномен дослідники назвали дитячою амнезією. І ось що про нього відомо вченим. Наприклад, дослідники довели, що протягом перших кількох днів життя немовлята можуть згадати

Прикмети на Різдво Христове 2025

Сімейні справи | 22:30, 24.12.2025

А ви знали, що куплена на Різдво річ прослужить довгий час?

Як святкували Різдво українці в давнину?

Сімейні справи | 20:30, 24.12.2025

Ще декілька сотень років тому українці святкували Різдво по-іншому, зокрема Новий рік припадав на 1 березня. Саме тому у відомому на увесь світ "Щедрику" співають "прилетіла ластівочка, стала собі щебетати".