3 речі, які потрібно робити, коли ви захворіли на COVID… Знову

Ви, ймовірно, принаймні один раз інфікувалися коронавірусом SARS-CoV-2. А бцвають й ті, хто інфікувався повторно, і не 1 раз.

Підвищена контагіозність XBB.1.5 — останнього підваріанту омікрон, який значно сприяє поширенню нових інфекцій — ясно показала, що, навіть якщо ви перехворіли на COVID або пройшли повну вакцинацію та реабілітацію, є шанс, що ви захворієте на вірус знову і знову. Залежно від варіанту, яким ви заразилися в минулому, новий варіант потенційно може уникнути встановлених антитіл або навіть вдарити вас трохи сильніше. Крім того, переважна більшість людей більше не дотримується запобіжних заходів, які колись широко використовувалися для притуплення поширення COVID . Результат: вірус все ще всюди, тому важливо серйозно поставитися до можливості повторного зараження.

Однак, незважаючи на те, що ми живемо в умовах нескінченної, невблаганної пандемії, ми (нарешті) починаємо краще справлятися з COVID. Зараз ви, напевно, знаєте, що вакцинація та підживлення, регулярні домашні тести, ізоляція після контакту, початок лікування, наприклад Paxlovid, якщо у вас є доступ до нього, і носіння високоякісної маски можуть допомогти вам і вашим безпечно для суспільства, але є прості кроки, про які не слід забувати, і які ви повинні вжити, щоб захистити своє здоров’я, якщо ви захворіли (незалежно від того, чи це вперше, чи ви збираєтесь на другий раунд).

Ось три речі, на яких не варто економити, якщо ви хворі на COVID.

Не варто недооцінювати важливість сну
Ви чуєте це постійно, але якісний сон має вирішальне значення, коли йдеться про збереження здоров’я. Дослідження показують, що брак якісного сну може збільшити ваші шанси заразитися шкідливим збудником, а також може подовжити ваше одужання, якщо і коли ви захворієте.

Багато пийте
Ваша слизова оболонка, яка вистилає всі ваші органи та канали тіла, відіграє дуже важливу роль у підтримці вашого здоров’я. Вона діє як бар’єр проти патогенів, таких як SARS-CoV-2, захоплюючи їх у липку рідину та вимиваючи з вашого тіла під час кашлю, чхання та постназальних крапельниць. Ви звісно захочете викинути ці погані речі зі свого тіла, але ви не можете цього зробити, якщо вам не вистачає води.

Зволоження зберігає слизову оболонку вологою та липкою, щоб захисний бар’єр міг успішно виконувати свою роботу. Вживання великої кількості рідини також підтримує температуру тіла, а зневоднення може погіршити лихоманку. Рідина також може допомогти заспокоїти розлад шлунку та відновити необхідні електроліти, якщо у вас проблеми з травленням, як-от діарея.

З іншого боку, нестача рідини може послабити імунну систему. Зневоднення підсушує слиз, і організму стає важче позбутися токсинів. Це може зробити більш складним для вашого організму, щоб запобігти патогенам від формування повномасштабної інфекції в першу чергу.

Мийте руки, навіть якщо ви вже хворі
Це порада, яку ви бачите в кожній громадській вбиральні, але миття рук — досить і часто — справді має значення. Ви постійно торкаєтеся речей, які є розсадником потенційно шкідливих патогенів, наприклад дверних ручок ванної кімнати. Потім, коли ви торкаєтеся свого обличчя, а дослідження показують, що це відбувається в середньому приблизно 23 рази на годину, ви вводите всі типи мікробів через рот, очі та ніс.

Ви можете подумати, що якщо ви вже захворіли, миття рук — хоча це запобіжить передачі мікробів іншим — не так уже й важливо для вашого здоров’я. Але дотримання чистоти рук також може зменшити ймовірність того, що ви підхопите інший мікроб, як-от грип, або аденовірус звичайної застуди, який може призвести до супутньої інфекції, що, до речі, може бути досить виснажливим для організму.

COVID-19 послаблює вашу імунну систему, що робить деяких людей особливо схильними до зараження іншою інфекцією, тому, якщо вам з будь-якої причини потрібно вийти на вулицю, коли ви хворі, вам дійсно потрібно мити руки, коли ви контактуєте з громадськими поверхнями. Це також стосується вашого дому: будьте уважні до поверхонь, до яких торкається ваша родина чи сусіди по кімнаті, як-от пульти, вимикачі світла, унітази та крани.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Хамство і відсутність виховання у дітей: як з цим впоратися?
  
• Як допомогти дитині сформувати особисті кордони?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Якщо таблетки не допомагають: поширені помилки при прийомі ліків

Профілактика і лікування | 00:30, 28.04.2025

Лікар-ендокринолог розповіла, яких помилок найчастіше припускаються пацієнти, коли приймають ліки, і чому таблетки не дають бажаного ефекту.

Лікар пояснив, чому дітям небезпечно дихати над каструлею з гарячою картоплею

Профілактика і лікування | 01:20, 26.04.2025

Під час кашлю у разі застуди хворому не можна дихати над каструлею з гарячою картоплею. Дотримуватись такого народного методу лікування – дурість, яка може призвести до ускладнення наявної хвороби й розвитку нових.

Засоби гігієни, які можуть викликати рак

Хвороби | 08:30, 25.04.2025

Вчені з США створили список з 45 небезпечних предметів, які можуть спровокувати розвиток ожиріння, діабету і навіть онкологічних захворювань. Примітно, що в список увійшли деякі засоби гігієни, якими люди користуються кожен день.

Знайдено доступний спосіб профілактики карієсу у дітей

Профілактика і лікування | 01:20, 25.04.2025

Фторування води, що практикується в деяких країнах може позитивно впливати на молочні зуби дітей і протистояти розвитку карієсу.

Небезпечні симптоми, які мамам не можна ігнорувати

Мама | 12:10, 24.04.2025

Багато жінок схильні не звертатися до лікаря, поки не трапиться щось надзвичайне. Але деякі, здавалося б, несуттєві симптоми можуть говорити про серйозні проблеми, які не варто запускати.

Найбільш шкідлива звичка після пробудження вранці

Шкідливі звички | 06:20, 24.04.2025

Німецькі фахівці назвали шкідливу звичку людей після пробудження вранці – це прагнення заправляти ліжко, ледь його покинувши. Ви ніколи не повинні робити цього відразу після того, як встаєте з ліжка, попереджають вони.

Названо головний фактор передчасної смерті у чоловіків

Здоров'я | 01:20, 24.04.2025

Вчені з Католицького Університету Левена провели дослідження за участю 1970 чоловіків у віці 40-79 років, в результаті якого прийшли до несподіваного висновку. Виявилося, що можливим фактором ризику ряду хвороб і передчасної смерті може бути нестача

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: