3 речі, які потрібно робити, коли ви захворіли на COVID… Знову

Ви, ймовірно, принаймні один раз інфікувалися коронавірусом SARS-CoV-2. А бцвають й ті, хто інфікувався повторно, і не 1 раз.

Підвищена контагіозність XBB.1.5 — останнього підваріанту омікрон, який значно сприяє поширенню нових інфекцій — ясно показала, що, навіть якщо ви перехворіли на COVID або пройшли повну вакцинацію та реабілітацію, є шанс, що ви захворієте на вірус знову і знову. Залежно від варіанту, яким ви заразилися в минулому, новий варіант потенційно може уникнути встановлених антитіл або навіть вдарити вас трохи сильніше. Крім того, переважна більшість людей більше не дотримується запобіжних заходів, які колись широко використовувалися для притуплення поширення COVID . Результат: вірус все ще всюди, тому важливо серйозно поставитися до можливості повторного зараження.

Однак, незважаючи на те, що ми живемо в умовах нескінченної, невблаганної пандемії, ми (нарешті) починаємо краще справлятися з COVID. Зараз ви, напевно, знаєте, що вакцинація та підживлення, регулярні домашні тести, ізоляція після контакту, початок лікування, наприклад Paxlovid, якщо у вас є доступ до нього, і носіння високоякісної маски можуть допомогти вам і вашим безпечно для суспільства, але є прості кроки, про які не слід забувати, і які ви повинні вжити, щоб захистити своє здоров’я, якщо ви захворіли (незалежно від того, чи це вперше, чи ви збираєтесь на другий раунд).

Ось три речі, на яких не варто економити, якщо ви хворі на COVID.

Не варто недооцінювати важливість сну
Ви чуєте це постійно, але якісний сон має вирішальне значення, коли йдеться про збереження здоров’я. Дослідження показують, що брак якісного сну може збільшити ваші шанси заразитися шкідливим збудником, а також може подовжити ваше одужання, якщо і коли ви захворієте.

Багато пийте
Ваша слизова оболонка, яка вистилає всі ваші органи та канали тіла, відіграє дуже важливу роль у підтримці вашого здоров’я. Вона діє як бар’єр проти патогенів, таких як SARS-CoV-2, захоплюючи їх у липку рідину та вимиваючи з вашого тіла під час кашлю, чхання та постназальних крапельниць. Ви звісно захочете викинути ці погані речі зі свого тіла, але ви не можете цього зробити, якщо вам не вистачає води.

Зволоження зберігає слизову оболонку вологою та липкою, щоб захисний бар’єр міг успішно виконувати свою роботу. Вживання великої кількості рідини також підтримує температуру тіла, а зневоднення може погіршити лихоманку. Рідина також може допомогти заспокоїти розлад шлунку та відновити необхідні електроліти, якщо у вас проблеми з травленням, як-от діарея.

З іншого боку, нестача рідини може послабити імунну систему. Зневоднення підсушує слиз, і організму стає важче позбутися токсинів. Це може зробити більш складним для вашого організму, щоб запобігти патогенам від формування повномасштабної інфекції в першу чергу.

Мийте руки, навіть якщо ви вже хворі
Це порада, яку ви бачите в кожній громадській вбиральні, але миття рук — досить і часто — справді має значення. Ви постійно торкаєтеся речей, які є розсадником потенційно шкідливих патогенів, наприклад дверних ручок ванної кімнати. Потім, коли ви торкаєтеся свого обличчя, а дослідження показують, що це відбувається в середньому приблизно 23 рази на годину, ви вводите всі типи мікробів через рот, очі та ніс.

Ви можете подумати, що якщо ви вже захворіли, миття рук — хоча це запобіжить передачі мікробів іншим — не так уже й важливо для вашого здоров’я. Але дотримання чистоти рук також може зменшити ймовірність того, що ви підхопите інший мікроб, як-от грип, або аденовірус звичайної застуди, який може призвести до супутньої інфекції, що, до речі, може бути досить виснажливим для організму.

COVID-19 послаблює вашу імунну систему, що робить деяких людей особливо схильними до зараження іншою інфекцією, тому, якщо вам з будь-якої причини потрібно вийти на вулицю, коли ви хворі, вам дійсно потрібно мити руки, коли ви контактуєте з громадськими поверхнями. Це також стосується вашого дому: будьте уважні до поверхонь, до яких торкається ваша родина чи сусіди по кімнаті, як-от пульти, вимикачі світла, унітази та крани.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чи корисно дітям їсти яйця?
  
• Чому діти люблять одного з батьків більше за іншого?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Як розпізнати аутизм у дитини?

Хвороби | 00:30, 22.04.2024

Як тільки у батьків народжується маля, вони прагнуть дати йому усе найкраще. І дуже важливо не пропутити момент у розвитку маляти, коли стають помітними перші ознаки аутизму.

Як бути, якщо болять зуби під час вагітності?

Я вагітна | 14:50, 21.04.2024

Плануючи вагітність, дуже важливо вирішити усі проблеми зі стоматологом: поставити пломби, зробити чистку, пролікувати зуби, які вже боліли, але "наче саме пройшло". Адже під час вагітності всі ці проблеми можуть вилізти боком. Звісно, сучасна медици

Коли батькам потрібно хвилюватися через вагу дитини?

Дитина | 11:20, 21.04.2024

Батьки хочуть, щоб їхні діти були здорові і щасливі. Саме тому вони стараються складати повноцінний раціон для дітей з корисних продуктів, іноді "розбавляючи" його смаколиками. Проте, є бабусі і дідусі, які обожнюють тішити малечу чимось смачненьким,

Ерозія, кіста, порушення менструального циклу - найчастіші проблеми жіночого здоров'я

Хвороби | 08:30, 21.04.2024

Хтось колись пожартував, що немає здорових людей, є недообстежені. Що ж, це сумна правда. У більшості жінок є свої "хворобливі" місця. І часто вони не дають нам комфортно жити своє життя. Так, сьогодні говоримо про збій менструального циклу, ерозію і

Як допомогти дитині при енурезі?

Хвороби | 00:30, 21.04.2024

За статистикою, від енурезу страждають до 33% дітей у віці до 10 років. Ця проблема має багато причин і розбиратися з нею потрібно як через фізичне, так і через психологічне здоров'я. І батьки тут відіграють важливу роль. А точніше - їхня реакція на

Прості методу захистити себе і рідних від раку

Хвороби | 11:20, 20.04.2024

Діагноз "рак" - це велике потрясіння як для самого хворого, так і для його близьких. Проте, це не вирок. Сучасна медицина має багато методів для боротьби з недугою. А якщо ви здорові, але боїтеся захворіти, у нас є кілька порад.

Стало відомо, як дітям і дорослим перемогти алергію на кішок

Алергія | 10:30, 20.04.2024

Ви дуже любите кішок, але маєте на них алергію? Або ж ваш малюк мріє про кошеня, але хтось в сім'ї - алергік? Вчені знайшли вирішення проблеми.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: