5 порад від лікарів, як захиститися від зимових інфекцій

Існує декілька простих речей, які ви можете зробити, щоб захистити себе від деяких зимових інфекцій.

Чхати в лікоть. Лайза Джейман настійно рекомендує чхати в лікті, а не в руки: за її словами, така міра допомагає запобігти поширенню застуди і грипу. Чхаючи в долоні, люди тільки сприяють стрімкому поширенню мікробів, каже вона.

Не лінуватися мити руки. Регулярне і часте миття рук – це кращий простий спосіб захистити себе від зимових інфекцій, вважає інша експертка, лікарка Сара Джарвіс.

Закривати обличчя шарфом. Закриваючи рот і ніс, шарф може звести до мінімуму ймовірність того, що будуть підхоплені носії інфекції, – наприклад, коли людина перебуває в дорозі на роботу, доповнили фахівці. Також, на їхню думку, носіння шарфа поверх рота в зимові місяці може бути корисним для тих, хто страждає астмою.

Не класти сумки на стільниці. Брудні столи містять в 400 разів більше мікробів, ніж сидіння унітазу, констатують експерти з питань гігієни. Вони закликають не ставити сумки на столи або робочі поверхні, оскільки це призводить до поширення більшої кількості мікробів. Сумки слід класти на поверхні, до яких не торкаються руками.

Триматися подалі від хворих людей. Типові зимові інфекції, норовірус і грип, дуже заразні. За словами фахівців, в цей час потрібно проявляти особливу пильність і намагатися всіляко уникати близьких контактів з хворими людьми, а також з тими, хто кашляє і чхає.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Укус навіть звичайної мурашки може призвести до смерті – попереджають лікарі

Здоров'я | 06:30, 24.06.2026

У деяких людей прихована алергія на мурашину отруту здатна викликати найпотужніший анафілактичний шок із летальним кінцем.

Що робити, якщо тонзиліт перейшов у хронічну форму?

Інфекції | 06:30, 06.06.2026

Тонзиліт — це запалення мигдаликів, тих самих «гланд», що розташовані в горлі. Зазвичай він проходить за 7-10 днів, але, якщо запалення триває довше, то мова йде про хронічний тонзиліт.

Чому сучасні діти хворіють частіше, ніж їхні батьки і дідусі з бабусями?

Хвороби | 00:30, 04.06.2026

Сучасні діти не стільки частіше хворіють загалом, скільки стикаються з іншим спектром проблем. Якщо раніше переважали важкі інфекції, то зараз фокус змістився на хронічні стани. Це зумовлено гіподинамією, зміною раціону, екологією, стресом та тим фак

Чи може застуда в дитини проявлятися лише температурою?

Дитина | 01:20, 31.05.2026

Застуда — це вірусне ураження дихальних шляхів, тому воно обов'язково супроводжується хоча б мінімальними катаральними симптомами: закладеністю носа, нежиттю, чханням, болем у горлі або кашлем. Більше того, для звичайної застуди взагалі не характерна

Небулайзер: коли він дійсно потрібен вашій дитині?

Хвороби | 08:30, 30.05.2026

Забороняється наливати в небулайзер будь які ліки/розчини/речовини, що не предназначені для інгаляційної терапії через небулайзер. Це може призвести до тяжких наслідків та алергічних реакцій! Не можна змішувати різні препарати без призначення лікаря!

Ацетон у дитини: як швидко і безпечно його збити?

Інфекції | 07:30, 30.05.2026

Кетацидоз або ацетономічний синдром – патологічний стан, який супроводжується високою концентрацією кетонових тіл та підвищеним рівнем ацетону в крові і сечі. Найчастіше спостерігається у дітей віком від 1 до 12 років.

Що робити, якщо дали ліки, а дитину знудило?

Профілактика і лікування | 07:30, 29.05.2026

Що робити, якщо після прийому ліків дитину знудило? Розповідаємо про правило 20 хвилин, коли можна давати повторну дозу та як зменшити ризик блювання у дитини.