ТОП-3 секрети здорового харчування при проблемній шкірі

Ваша шкіра потребує більш делікатного догляду? Тоді ми знаємо, яке харчування точно зможе допомогти вам поліпшити ситуацію.

Поради при проблемній шкірі:

1. Свіжі продукти

Завжди віддавайте перевагу свіжим продуктам. Щодня з'їдайте по одному фрукту і овочу. Дозволяється також використовувати різні види каш, чорний хліб, рибу, м'ясо птиці і нежирні молочні продукти. Урізноманітніть раціон листям салату, капустою і зеленню. Ці продукти особливо багаті необхідним для вас речовинами, які стимулюють вироблення шкірного сала.

2. "НІ" солі

Звикли постійно все солити? Варто позбутися цієї згубної звички, адже "біла отрута" викликає зневоднення організму. Таким чином ваше тіло затримує воду, а це, в свою чергу, викликає набряк і мішки під очима.

3. Не виснажуйте організм дієтами

Запорука здорової шкіри - збалансований раціон. Так що перетворіть правильне харчування в звичку, і вже через місяць ви помітите суттєві зміни, яких чекали так довго.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Дуже шоколадний кекс

Харчування | 13:00, 03.08.2025

Називаєш себе поціновувачем шоколадної випічки? Тоді цей рецепт точно припаде до душі! Тісто для шоколадного кексу замісимо на молоці та соді, додамо какао-порошок, а для більшої привабливості готовий кекс прикрасимо ніжною помадкою. Інгредієнти прос

Трубочки з яблуками із тіста філо

Харчування | 14:00, 02.08.2025

Якщо ти любиш ароматну випічку з корицею та хрусткою скоринкою, цей рецепт точно для тебе!

Маковий пиріг «Мурашник»

Харчування | 13:00, 02.08.2025

Ніжний і вологий маковий пиріг «Мурашник» — чудовий приклад того, наскільки різною може бути випічка з маком! Тісто замішується на молоці та маслі, тому він матиме вершковий смак.

Шоколадні капкейки з ягідною начинкою і сирним кремом

Харчування | 14:00, 01.08.2025

Вологий бісквіт із какао добре поєднується з ягідною начинкою, а зверху прикрашається ніжним сирним кремом. Вийде не просто шоколадний кекс, а повноцінний десерт.

Тертий пиріг на маргарині

Харчування | 13:00, 01.08.2025

Дуже прості в приготуванні, смачні та з доступних інгредієнтів — це все про терті пироги. Тісто для перевіреного рецепта тертого пирога на маргарині готується з додаванням соди, погашеної оцтом. Для начинки візьми улюблене густе варення і волоські го

Дієта годуючої мами – необхідність чи застаріла практика?

Дієта для мами | 10:30, 01.08.2025

Компоненти грудного молока синтезуються безпосередньо в молочній залозі або проникають з крові матері. Більшість з них є автономними та не залежать від харчування жінки.

Рибні котлети «Морське асорті» з хрумкою скоринкою

Харчування | 14:00, 31.07.2025

Якщо тобі хочеться ніжних, соковитих і водночас ароматних рибних котлет, то поєднання тріски та лосося — ідеальний варіант.