Негативний вплив електроніки на підлітків

Діти та підлітки витрачають у середньому чотири години на день лише на перегляд телевізора. Додайте до цього час, проведений за комп’ютером, час, проведений в Інтернеті чи смартфоні, а також за грою у відеоігри, і легко побачити, як підлітки можуть проводити значну частину свого часу неспання, підключеного до мережі. Електроніка, хоч і корисна для спілкування, шкільних завдань і розваг, може викликають проблеми, якщо нею зловживають.

Підвищений ризик ожиріння
Занадто багато часу перед екраном може сприяти малорухливому способу життя — одному з головних факторів, що сприяють ожирінню та головному фактору ризику серцевих захворювань. 33 відсотки підлітків страждають ожирінням. Підлітки, які страждають ожирінням, швидше за все, виростуть у дорослих із ожирінням, що підвищить ризик хронічних захворювань, включаючи хвороби серця, діабет і артрит. Обмін навіть лише 30 хвилин електроніки на день на фізичну активність може допомогти значно зменшити ці ризики.

Підвищена агресія
Підлітки, чий електронний час включає насильницькі телепередачі та відеоігри, також можуть відчувати підвищену агресію. Підлітки, які проводять значну кількість часу за жорстокими відеоіграми або переглядом телевізійних шоу, швидше за все, сваряться зі своїми однолітками, сперечаються з вчителями та загалом проявляють більш агресивну поведінку.

Проблеми зі сном
Електроніка в спальні вашого підлітка може негативно вплинути на його нормальний цикл сну. Нічні текстові повідомлення, телефонні дзвінки та електронні листи можуть заважати вашому підлітку міцно спати, навіть якщо він не читає й не відповідає на них. Заохочуйте свого підлітка вимикати комп’ютер і телефон перед сном, щоб уникнути оновлень, які заважають сну.

Потенційні проблеми з психічним здоров'ям
Занадто багато часу за грою у відеоігри може посилити депресію у підлітків, які мають схильність до соціальних або психічних проблем, зазначає дослідник Дуглас А. Джентиле, доцент кафедри психології в Університеті штату Айова, який вивчає зв’язок між відеоіграми та депресією. За словами Джентиле, підлітки з проблемами психічного здоров’я можуть звертатися до відеоігор для полегшення, але потім стають залежними від гри, викликаючи соціальні, академічні та емоційні проблеми, які можуть тривати навіть у дорослому віці. У деяких випадках підлітки стають настільки залежними від відеоігор, що можуть впасти в самотність і депресію. Батьки можуть допомогти, відстежуючи час гри та обмежуючи його.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

5 порад від психологів, як батькам краще зрозуміти дитину

Сімейні справи | 21:30, 22.01.2026

Психологи наголошують: ефективне батьківство не зводиться до контролю чи постійних заборон. Воно будується на довірі, уважності та щирому контакті з дитиною.

Ранній контакт з собакою формує здоровішу дитину

Здоров'я | 20:30, 22.01.2026

Раннє спілкування з собакою може стати важливою частиною розвитку малюка. Педіатри дедалі частіше наголошують на користі такого контакту, адже він позитивно впливає як на фізичне, так і на емоційне здоров’я дитини.

Чому дитина гризе нігті і як на це реагувати?

Дитина | 19:30, 22.01.2026

Найпоширеніша причина, що дитина гризе нігті, — це емоційне напруження. Дитина може гризти нігті під час стресу, хвилювання, очікування або в незнайомій ситуації. Це може бути пов’язано зі школою, конфліктами, змінами в сім’ї або надмірними вимогами

Як батькам не зіпсувати стосунки з дітьми-підлітками?

Сімейні справи | 23:30, 21.01.2026

Більшість батьків підлітків зізнаються в тому, що їм важко спілкуватися зі своїми дітьми, а процес виховання перетворився на велику проблему: підлітки не хочуть нікого слухати, огризаються, не терплять зауважень, порад і настанов. Часто у відповідь п

Дитина не хоче носити окуляри: що робити?

Дитина | 23:30, 21.01.2026

В яких випадках дітям призначають окуляри, чому вони не хочуть їх носити та як це можна виправити, порадами поділився офтальмолог Володимир Мельник.

Як допомогти дитині подолати сором і замкнутість?

Виховання | 22:30, 21.01.2026

У будь-якому класі є діти, які дуже сором'язливі, невпевнені в собі, бояться навіть слово сказати вголос, і тому вважають за краще мовчати і нічим не виділятися. Таких називають "тихими мишками". Вчителі ніколи не роблять їм зауваження, тому що ці ді

Як привчити дитину збирати іграшки?

Ігри та іграшки | 21:30, 21.01.2026

Як це зробити, розповіла психологиня Наталія Сидоренок.