Підбираємо раціон за групою крові дитини

Харчування за групою крові – система, яка була відкрита давно. Виявляється, апетит дитини та її смакові переваги нерідко пов'язані з її "кровними" особливостями.

Часто малюк без жодних теорій харчування за групою крові вибирає "правильні" для себе продукти, відмовляючись від інших. Якщо знати ці нюанси, набагато легше скласти для малюка правильне меню і радіти дитині, яка вминає мамині смаколики за обидві щічки.

Американські дієтологи Джеймс та Пітер Д’Адамо, автори методики харчування за групою крові, виявили, що організм людей – носіїв різних груп крові – по-різному реагує на білки лектини у продуктах харчування. Наприклад, люди з першою групою крові реагують на певний продукт харчування добре, а у "другогрупників" цей продукт може спровокувати склеювання клітин, що негативно відбивається на роботі всіх органів і систем.

1 група - м'ясоїди

Найдавніша і найпоширеніша група крові. Перші люди займалися полюванням на мамонтів та іншу живність, риболовлею, тому їх раціон практично повністю складався з м'яса та риби.

Рекомендації. Дітки-першогрупники люблять м'ясо та рибку практично у всіх варіаціях, а от від овочевих страв можуть повернути носик. Якщо м'яса та риби в меню не вистачатиме, імунітет малюка може послабшати, що веде до частих застуд, алергічних реакцій, порушень травлення.

Раціон. Готуйте дитині будь-яке м'ясо (небажані лише жирна свинина та сало), морську рибу (але не річкову, у ній багато токсинів). М'ясо можна відварювати, гасити, запікати, готувати легкі котлетки і тефтельки, биточки, а овочі "ховайте" в запіканки та пропонуйте до м'ясної страви та гарніру з каш.

2 група - овочеїди

Друга група крові з'явилася другий Льодовиковий період. Людям довелося кочувати і харчуватися переважно рослинною їжею. Потім люди стали вести осілий спосіб життя, і землеробство надовго стало основним видом діяльності, тому й у раціоні домінували овочі, фрукти, злаки. Скотарство також мало місце, тому в раціоні частково були молочні продукти, яйця та м'ясо.

Рекомендації. Такі дітки віддають перевагу овочевим стравам, салатикам, запіканкам, фруктам, не байдужі до страв-міксів з картоплі з м'ясом, омлети з овочами, кашкам з фруктовою "начинкою".

Раціон. У меню невеликих "другогрупників" можна включати максимум овочів і фруктів як і в сирому вигляді, так і тушкованих, запечених, у вигляді начинки в пирогах і омлетах, готувати свіжі соки і компотики з ягід і фруктів. Однак м'ясо та рибу - індичка, курка, кролик - важливо включати до раціону, маскувати в овочевих "міксах". Готуйте рагу з овочами та куркою, додавайте шматочки м'яса в овочеві салати, готуйте тефтельки з м'яса та риби з рисом.

3 група - всеїдні

Третя група крові – продукт розвитку цивілізації, коли люди повністю оволоділи і землеробством, і скотарством, і рибалкою, продуктами полювання та збирання. Тому діток із третьою групою крові можна назвати всеїдними.

Рекомендації. "Третєгрупники" - найблагодатніша група діток, які добре їдять і із задоволенням сприймають новинки в меню.

Раціон. Дітям із третьою групою крові рекомендуються страви з яловичини, кролика, баранини, морської риби, молочних продуктів, страв з яєць, овочевих салатів, запіканок. Лікарі радять обмежувати таким діткам свинину, курку та морепродукти.

4 група – перебірливі нехочухи

Ця група - найновіша група і рідкісна з усіх - з'явилася лише 1500 років тому як результат змішування третьої та другої груп крові.

Рекомендації. Травна система таких дітей дуже чутлива, тому і раціон такого малюка потрібно складати дуже акуратно: важливо орієнтуватися на переваги самого малюка, щоб не провокувати порушення травлення. І також намагатися збалансувати меню корисними вітамінними продуктами, якщо дитина-"четверогрупник" готовий їсти одні й ті самі продукти щодня.

Раціон. Педіатри та дієтологи знають, що скласти меню для маленького носія четвертої групи крові дуже складно. Справа в тому, що незрозуміло, властивості якої саме групи – третьої чи другої – преважають у дитини. Дієтологи радять готувати таким малюкам легкі страви з м'яса (відварену або запечену з овочами індичку, кролика, ягняти), пропонувати кисломолочні продукти (нежирний кефір, йогурт, сир, овочі та фрукти). Дуже небажані в раціоні діток жирні та консервовані страви, чорний чай та перебір із шоколадом.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чим відрізняються підгузки для хлопчиків та дівчаток?

Дитина | 22:30, 01.11.2025

Коли вперше купуєш дитячі підгузки, то часто губишся від вибору. Особливості посадки, матеріалів, виробників. І кожен намагається запропонувати якісь свої, цікаві фішки. Але поступово вчишся розбиратися в розмірах та відмінностях лінійок.

Що має бути в аптечці для новонароджених?

Немовля | 08:30, 01.11.2025

Купівля коляски, ліжечка, ванночки, вибір одягу, косметики та гігієнічних засобів для догляду за малюком – це лише невелика частина запланованих покупок. Але особливу увагу потрібно приділити збору аптечки для новонародженого. І щоб усе найважливіше

Як правильно доглядати за пляшечками для годування?

Дитина | 07:30, 01.11.2025

Пляшечка – це найперший посуд малюка, тому у виборі її важливим є абсолютно все: об’єм, форма, матеріали.

З якого віку дитині краще починати вчити англійську?

Навчання | 06:30, 01.11.2025

Без англійської нікуди! Напевно, тобі теж часто говорили цю фразу. Але ж дійсно, в сучасному світі дуже важливо володіти іноземними мовами, щоб стати успішним, подорожувати світом і всіх розуміти, отримати високооплачувану посаду тощо. Переваг море!

Діти, зачаті за допомогою ЕКЗ, не відрізняються в розвитку від однолітків

Дитина | 01:20, 01.11.2025

Згідно з даними Центрів з контролю і профілактики захворювань, кожна 8-ма пара відчуває труднощі із зачаттям дитини або збереженням вагітності. У минулому році кількість дітей, зачатих за допомогою технології ЕКЗ у всьому світі, перевищила 8 млн.

Коли дитину варто показати логопеду?

Дошкільнята | 21:30, 31.10.2025

Інколи батьки помічають, що мовлення дається дитині непросто: літери звучать неправильно, слова незрозумілі, речення неузгоджені. Тоді дитину варто зводити на консультацію до спеціаліста – логопеда.

Як зрозуміти, що дитині потрібен психолог?

Дитина | 08:30, 31.10.2025

Динамічна диджиталізація, велика кількість інформації, емоційна нестабільність дорослих, війна – все це впливає на психологічний стан дітей. Іноді родині важко впоратися самостійно, в такому випадку варто звернутися до дитячого чи сімейного психолога