Формування у малюка правильних харчових звичок

Поки дитині 2-3 роки, вже потрібно привчати її до правильного, збалансованого режиму харчування і корисних продуктів.

1. Дотримуйтеся режиму (щоб нагуляти апетит, потрібна перерва близько 4 годин між прийомами їжі).

2. Не влаштовуйте маляті перекус.

3. Не перегодовуйте дитину (саме переїдання в переважній більшості випадків стає причиною ожиріння і розвитку супутніх захворювань в майбутньому).

4. Не годуйте дитину перед телевізором. Під час перегляду мультфільму діти їдять добре, але змінюється механізм вироблення шлункового соку. У нормі він повинен виділятися перед їжею, а не після того, як вона вже потрапила в шлунок.

Поки дитині не виповниться 3 роки, з її меню рекомендується виключити:

- ковбаси і сосиски (в них безліч добавок, солі і жиру, а самого м'яса менше половини);
- глазуровані сирки (вони містять надмірну кількість жиру і цукру);
- морепродукти (креветки, краби, кальмари - можуть викликати алергію);
- шоколад і какао (можуть перевантажити ШКТ дитини, спровокувати алергію, привести до надмірного збудження нервової системи дитини);
- наваристі м'ясні бульйони, желатин і гострі спеції.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Перший підробіток підлітка: що треба знати батькам?

Дитина | 01:20, 15.01.2026

Для батьків це водночас привід для гордості та внутрішньої тривоги — як допомогти, але не втручатись, як підтримати, але не контролювати кожен крок.

Чому дитина заїкається і як їй допомогти?

Дитина | 00:30, 15.01.2026

У деяких ситуаціях заїкання може минути саме по собі, особливо якщо дитині всього 2-3 роки, але так буває не завжди.

Як зрозуміти, що у дівчинки скоро вперше почнуться місячні?

Дитина | 19:30, 14.01.2026

Перша менструація — важлива подія у житті кожної дівчинки, яка сигналізує про початок статевого дозрівання. Організм готується до цього моменту поступово, надсилаючи різноманітні сигнали протягом кількох місяців або навіть років. Знання про ці зміни

Якщо дитина постійно ниє

Дитина | 07:30, 14.01.2026

Вередлива дитина, що проявляє істерики з різних приводів ‒ проблема для батьків. Особливо неприємна така ситуація де-небудь на вулиці, в магазині, коли навколо знаходиться багато сторонніх людей, перед якими, по суті, цілеспрямовано і влаштовую

Прописка: скільки часу дається на реєстрацію дітей?

Немовля | 06:30, 14.01.2026

Багато хто з батьків відкладає прописку дитини на потім, але це все той фундамент, без якого не отримати ні виплат на малюка, ні місця в садочку. По суті, закон вимагає від нас визначитися з адресою проживання дитини досить швидко, щоб держава "бачил

5 причин читати казки дитині

Дитина | 01:20, 14.01.2026

Дитячі книги мають не тільки розважальне, а й пізнавальне значення, виконують освітні та виховні функції.

Що робити батькам, якщо дитина їх не слухає?

Дитина | 00:30, 14.01.2026

Часто батькам здається, що дитина їх не чує. Буває, що навіть після п’яти повторень дитина може ігнорувати вимоги батьків, а починає слухати лише тоді, коли до неї підвищують голос чи навіть кричать. Що робити, аби не зриватися на дітей?