Дієта від набряків

Коли прокинувшись вранці і глянувши на себе в дзеркало, бачиш опухлості під очима, або набрякли пальці рук чи ноги, - не варто нехтувати походом до лікаря.

Основна причина набряків - споживання солі. Відмовся від готових продуктів, вміст солі в яких складно контролювати (наприклад, готові салати, консервовані овочі, соуси). Коли готуєш їжу сама, старайся зменшити кількість солі.

Зменшити набряки можна не тільки обмеживши кількість солі, але й збільшивши частку спеціальних протинабрякових продуктів у своєму раціоні. По-перше, це овочі та фрукти, що містять багато калію. Саме його нестача часто провокує набряки. Багаті на калій бобові, абрикоси (і, відповідно, курага з урюком), банани, вівсяна крупа.

Ще один спосіб боротьби з набряками - налягання на кавуни та дині. Вони містять все той же калій і багато рідини, що в сумі дає сечогінний ефект. Схожий ефект мають і огірки.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що одягнути, щоби стати стрункішою

Іноді їсти багато сечогінних овочів і фруктів не радять медики, якщо у є проблеми з нирками. Тут краще скористатися сечогінними препаратами. Підійде і "сечогінний" фреш, але особливо дієвими будуть коктейлі, що містять сік селери, яблука, гарбуза, буряка, моркви.

Ефективні в боротьбі з набряками різні настої. Якщо відвари трав варто вживати тільки за рекомендацією лікаря, то настої сухофруктів можна спокійно пити і без його рецепту. Проти набряків добре працюють настої родзинок, кураги, інжиру.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як зберегти романтику після народження дітей?
  
• Як батькам реагувати на дитячі страхи?
  
• Запечена фритата з овочами і сиром
  
• Курячі ніжки в тісті
  

Цікаво також:

Новини по темі

Як харчування вагітної впливає на її онуків

Дієта для вагітних | 08:30, 10.02.2025

Генетик Людмила Турова пояснила, що вплив харчування та інших зовнішніх факторів на активність генів вивчає спеціальна наука – епігенетика. При цьому, ДНК – це наш код, який організм використовує для побудови і перебудови самого себе. Сьогодні наука

Як смакові вподобання мами під час вагітності впливають на вподобання дитини в їжі?

Я вагітна | 11:20, 06.02.2025

Вчені довели той факт, що смакові вподобання матері під час вагітності в майбутньому вплинуть на свідомий вибір продуктів харчування у її дитини.

Названо точний час для сніданку, якщо ви хочете схуднути

Харчування | 14:50, 15.01.2025

Вчені повідомляють, що саме "жайворонки" мають всі шанси ефективно скидати вагу.

3 найшкідливіші продукти в раціоні вагітної на думку вчених

Дієта для вагітних | 01:30, 09.01.2025

Якщо майбутня мама під час вагітності налягає на такі продукти як чіпси, печиво та кава, то у малюка можуть виникнути проблеми зі здоров’ям, зокрема дитина може народитися з недостатньою масою тіла та затримкою у розвитку.

Харчування вагітної жінки дуже впливає на розміри новонародженого

Дієта для вагітних | 10:30, 05.01.2025

Результати дослідження, проведеного вченими з Оксфордського університету (Oxford University) у Великій Британії, довели, що на розмір новонародженого більший вплив має харчування та здоров’я вагітної жінки, а не її раса, як вважалося раніше.

Як вагітна може збільшити IQ майбутьої дитини?

Я вагітна | 00:30, 02.01.2025

Виховання дитини починається з себе. І йдеться не лише про відмову від шкідливих звичок, а й перехід на реальне здорове харчування. Просто тому, що дуже багато речовин добре долають гематоплацентарний бар’єр, за рахунок чого потрапляють в кровообіг м

Як зрозуміти, чому ви переїдаєте

Харчування | 00:30, 08.12.2024

Часто ми спочатку з'їдаємо зайвого, а потім відчуваємо важкість у шлунку. Або взагалі не усвідомлюємо, що споживаємо більше, ніж потрібно нашому організму. Як зрозуміт, що ми переїдаємо?

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: