Дієта для мами

1. Замініть "шкідливі" вуглеводи на "корисні"Не слід повністю відмовлятися від вживання вуглеводів. Необхідно просто замінити «повільні» вуглеводи, такі як макарони, рис та хліб, на овочі та фрукти.

Це складний процес, що складається з багатьох чинників. Однак іноді ніяк не вдається досягти бажаних результатів попри всі старання. Причина цього може критися у функціонуванні мозку. Вчені з Нідерландів та США провели експеримент, щоб встановити, як

Часто голод стає причиною наших зривів, якраз тоді коли ми намагаємось схуднути, чи просто правильно харчуватись.

Хотіли б ми написати щось на зразок «пийте два з половиною літри на день – і турбот не знатимете». Але, на жаль, це не так. Традиційно – розберемося у цьому питанні докладніше.

Відповідь начебто напрошується сама собою: «Не те, що можна, – потрібно! Тому що кофеїн дуже корисний для банального виживання молодої мами». Розкажемо деякі факти про його поєднання з грудним вигодовуванням.

Від того, що жінка їсть у період лактації, залежить якість грудного молока. Попередні дослідження довели, що грудне молоко – оптимальне джерело харчування для новонароджених та немовлят, яке захищає їх від хвороб та забезпечує гарне здоров'я на все м

Сестри Кардашьян-Дженнер завжди в центрі уваги, і публіка з цікавістю стежить за їхнім життям та модними трендами, які вони задають. Тріо сестер Кардаш'ян - Хлої, Кім і Кортні - відомі своїми знаменитими салатами, і багато хто прагне перейняти їхню д

Вчені Ізраїлю зглянулися та провели дослідження, завдяки якому стало відомо, що солодощі під час дієти допомагають схуднути! Тому їх просто потрібно вживати в їжу.

Вчені зі США довели, що включення до раціону великої кількості натуральних соків, свіжих овочів та фруктів не сприяє зниженню ваги, а навпаки, провокує її збільшення. Усьому провиною голод, який мучить тих, хто сидить на овочевих і фруктових дієтах.

Протягом дев'яти місяців в очікуванні дива багато жінок набирають зайву вагу, оскільки потреба у різноманітній їжі при вагітності збільшується вдвічі. Довгоочікуваний малюк з'являється на світ, і мама годує його грудьми, адже саме з грудним молоком д

Якщо ви хочете скинути пару-трійку зайвих кілограмів, але так не хочеться «сидіти» на дієті, спробуйте трохи змінити своє звичне життя, і тоді зайва вага сама зникне.

Виявилося, брусниця та кава можуть стати ключовими факторами у боротьбі з зайвою вагою. Шведські дослідники з'ясували, що від набору ваги ефективно захищає брусниця. Ця ягода змінює показники інсуліну, холестерину, цукру в крові на краще навіть тоді,

Дослідження показали, що заміна великих тарілок на маленькі неефективна для схуднення, оскільки змушує людей брати добавку.

Дивовижна порада для тих, хто худне: гаряче какао може допомогти скинути зайві кілограми завдяки високому вмісту клітковини.

Фітнес-експерт Шеннон Коллінз ділиться простими порадами, як уникнути небажаного набору ваги та залишатися здоровим під час відпустки.

Для тих, хто прагне схуднути, але не хоче відмовляти собі в насолоді ласувати фруктами і ягодами влітку, маємо перелік тих, які містять зовсім малу кількість цукру і не нашкодять фігурі.

Якщо ви давно мріяли про струнку фігуру, а заодно і про оздоровлення організму - тоді яйця саме те, що вам потрібно. Так-так, може здатися дивним, адже дієта на яйцях - це щось нове, проте фахівці переконані, що вона дуже дієва.

Влітку кожна представниця прекрасної половини людства прагне виглядати стрункою і привабливою. Та не усі знають, як цього досягти. Саме тому сьогодні ми ділимося порадами фітнес-тренерки Аніти Луценко.

Домашня піца безперечно смачна та не нашкодить фігурі, якщо вибрати дієтичну начинку. Але ми знайшли суперздоровий варіант піци, для якої не знадобиться тісто. Замість нього візьмемо круглі рисові хлібці з найближчого супермаркету.

Схуднути і ще й продовжити тривалість свого життя - ну хто про це не мріяв? І вчені знайшли, як втілити цю мрію в реальність.

Для солодкоїжок відмовитись від солодощів дуже складно. Особливо коли ви на дієті, тоді ще важче. Тому ми вирішили розповісти про безпечний час, коли поїдання солодкого (у розумних кількотях) не зашкодять вам.

Ви на дієті, та іноді хочете звичайного хліба? Не поспішайте "зриватись з дієти", можливо, хліб вам замінить смачний лаваш? Давайте дізнаватися разом.

Не уявляєте свій ранок без кави? Тепер ц вас є щ більше причин пити її щодня.