Які проблеми зі здоров'ям можуть з'явитися через сон із увімкненим світлом?

Для того, аби повністю "відключитися" від турбот і хвилювань, які були у нас протягом дня, дуже важливо подбати про якість сну. І, перш за все, - це вимкнути усе світло в кімнаті.

Що ж буде з вами, якщо ви станете спати з увімкненим світлом постійно?

Порушення секреції мелатоніну. Якщо ви лягаєте спати з вимкненим світлом, то ваш організм виділятиме гормон мелатонін, пов’язаний зі зростанням та з гарним сном. Але якщо ваші очі все-таки вловлюють світло, то цей гормон вже не вироблятиметься, що погано позначиться на здоров’ї, пише Sina.

Збій біологічного годинника. В результаті у людини може виникнути безсоння, йому часто снуватимуться різні сни, можуть бути труднощі з тим, щоб організм перейшов у фазу глибокого сну. Крім того, він може зіткнутися із сонливістю, розсіяністю, млявістю протягом дня.

Уповільнення засвоєння кальцію. Особливо виражений цей ефект у дітей. У них при сні з увімкненим світлом протягом тривалого часу засвоєння кальцію сповільнюється на 25%. У результаті дитина може погано рости, у неї можуть бути ноги колесом, може розвинутися рахіт. У людей похилого віку може виникнути остеопороз.

Прискорення старіння шкіри. Через сон при світлі знижується швидкість обміну речовин, порушується метаболізм, погіршується функція регенерації шкірного покриву. У результаті з часом шкіра стане більш тьмяною, грубою, на ній можуть з’явитися плями.

Погіршення здоров’я очей. Світло заважає зіницям розслабитися вночі. Це може сприяти зниженню гостроти зору та підвищенню ймовірності розвитку деяких очних захворювань.

Зниження імунітету. Вся справа в тому, що через нічники організм не здатний увійти у фазу глибокого сну. Це може призвести до проблем із травленням, обміном речовин, до детоксикації. Крім того, знижується у людини та імунітет.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Кропив'янка у дітей: як допомогти?
  
• Чи потрібно давати дитині кишенькові гроші?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Чого вам не вистачає, якщо постійно хочеться солодкого?

Здоров'я | 06:20, 08.05.2024

Наступна інформація присвячується усім ласунам. Адже любов до солодощів не береться нізвідки, це умовний сигнал організму про те, що йому чогось не вистачає, або ж, навпаки, забагато. Давайте дізнаватися деталі разом.

Кориця дуже потрібна в раціоні мами

Дієта для мами | 01:20, 08.05.2024

Жінкам важливо дбати про свій раціон. Особливо молодим мамам, які все віддають дітям, а про себе часто забувають. Та й тим, у кого вже дорослі діти, або ж у вас зовсім немає дітей, не можна нехтувати своїм самопочуттям. Тож сьогодні говоримо про те,

Як вибрати менш шкідливий майонез в магазині?

Харчування | 00:30, 08.05.2024

Майонез часто замінює нам соус. Ми грішимо, додаючи його до других страв, каші, картоплі і навіть просто на канапку замість масла. Якщо ви - теж фанат майонезів, треба знати, як в магазині вибрати найменш шкідливий.

Якщо в дитини темні кола під очима

Дитина | 07:40, 07.05.2024

Хронічний недосип і втома можуть стати причиною появи темних кіл під очима у дорослих. А в дітей так само? Чи може бути це симптомом якогось захворювання?

Якими можуть бути наслідки дислексії у дітей?

Розвиток дитини | 06:20, 07.05.2024

Що таке дислексія? Чи передається вона генетично? Чи є методи лікування цієї особливості розвитку у дітей? Давайте дізнаватися разом. Мозок дітей з дислексією розвивається і функціонує інакше. Є кілька різних типів дислексії, але загалом дітям з дисл

Чи всі фрукти влітку безпечні для дітей з алергією?

Дитяче харчування | 01:30, 06.05.2024

Фрукти корисні, але для деяких дітей, особливо з алергією, окремі різновиди можуть бути шкідливими і навіть небезпечними. Саме тому сьогодні детально про це поговоримо.

Як зрозуміти, що вам не вистачає вітамінів групи В?

Хвороби | 00:30, 05.05.2024

Існує багато симптомів, які ми помилково не пов'язуємо з нестачею вітамінів групи В, а даремно. Адже вчасно діагностувавши причину і провівши лікування (прийом вітамінів), можна значно покращити своє самопочуття.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: